2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #25744 inf3rno nagyúr Chuck Norris #25740
    Új Válasz #25744
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz Chuck Norris #25740 üzenetére

    Teljesen nem szabad elhagyni a mozgást, mert az ízületi keringést az tartja fenn. A túlterheléstől és az alulterheléstől is ugyanúgy "kopik" az ízület. Szóval még ha úgy döntesz, hogy pihenteted, meg nem futsz, akkor is érdemes áttekerni, tornászni, vagy bármi ilyesmi. Egy próbát megér ez a kurkuma, gyömbér kombináció, hátha nálad is használ. Nekem vannak kétségeim, de sosem lehet tudni.

    Ha esetleg nem jönne össze, még a krioterápia, amit reumás ízületi gyulladásokra ajánlanak, ami autoimmun betegség, szóval tök más, de végülis az is ízületi probléma. Szerintem az is megér egy próbát, legalábbis biztosan élmény számba megy, ha becsuknak -60°C-ra. :D [link] Ha kedvet kaptál hozzá, akkor mindenképp valami olyasmit keress, ami rendes kamrás megoldás. Van egy csomó wellness jellegű hülyeség, de azok semmit nem érnek.

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák