Új hozzászólás Aktív témák

• #22451 joysefke veterán tomcica #22449

  Új Válasz 2016-12-18 15:24:13 #22451

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  joysefke

  veterán

  LOGOUT blog

  válasz tomcica #22449 üzenetére

  Ennek a laza pulzussal edzésnek hogyan fognak megmutatkozni az eredményei versenyen?

  Ha én mondjuk 11-15Km-es terepversenyeket tolok (kb 150-400m szinttel) és edzés jelleggel ilyen 140-150-es pulzussal tolnék napi szinten 6-8-10Km-t, akkor versenyen hogy fog kijönni ennek az eredménye?

  Versenyen nyilván nem 140-150-es pulzust akarok tartani, hanem 175-185-öst (kevéssel 200 alatt a max, 35 éves vagyok). Az edzés hatására a 140-150-es pulzustartományban elért sebességnövekedéssel arányosan fog növekedni a magasabb versenypulzuson is a teljesítményem?

  Vagy az lesz, hogy 140-150-es pulzuson tudok szép tempóval futni, mert erre a pulzusra edzettem, de versenyen már egy kis további tempónövekedés hatására elszabadul is a pulzus és emiatt mondjuk 180-as pulzuson sem leszek sokkal gyorsabb mint 150-en?

  Tehát ilyen 11-15Km+magasság szint versenyekre elég jó edzés csak 140-150hr-rel edzeni és arra bazírozni, hogy ez az edzés önmagában is megerősíti a 150hr feletti tartományt az elvárható mértékben, vagy azért az edzésekbe illene belerakni mindig 1-2 gyorsabb kilométert magasabb pulzussal?

  Előre is köszi!
  J.

Új hozzászólás Aktív témák