- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- MIUI / HyperOS topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Nemzetközi piacra érkezik az Amazfit Helio Ring
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Google Pixel 6/7/8 topik
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
Hirdetés
-
A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
ph A cég újdonsága azokat célozza, akik egy nagyobb fajta, hüvelykujjtámasszal ellátott, ugyanakkor pehelysúlyú eszközt vásárolnának.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Jövő hónapban érkezik Apple eszközökre az Assassin's Creed: Mirage
gp Az előzetes információk szerint a játék első 90 perce ingyen elérhető lesz bárki számára, a teljes verzióért természetesen fizetni kell.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
Sziasztok,
kezdő futóként szeretnék az elhasználódott GT2000-2 helyett új cipőt venni. Hol volna érdemes BP-en szétnézni (korábban a MaratonMan-ben és a Spuriban voltam) ha még nem tudom melyik modell volna számomra megfelelő? Van aki már használt Adidas Boost futócipőt? Egyszer próbáltam, valóban ruganyosabbnak, tűnt, de nem tudom, hogy van-e valamilyen tényleges gyakorlati haszna.
-
gombi01
tag
(#17802) dni:
igaz csak a v1.0-s gt-2000 volt abból, de kettőt is elkoptattam.
a sok boost-ból nekem a reveal m van, kicsit könnyebb de így 100km használat után azt mondanám, hogy maradj az asics-nál ha az bejött.[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Aristeus
tag
Hosszú idő után új blogbejegyzéssel jelentkezem: Hogyan kezdjük újra a futást több hónap kihagyás után, valamint szó esik az idei céljaimról is.
http://apafut.blog.hu/2016/03/08/ujrakezdes_celok_2016-ra
Olvassátok sok szeretettel!Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Aristeus
tag
(#17807) inf3rno: Köszönjük a gratulációt! Persze, hogy vissza lehet térni, e felől nem volt kétségem egy percig sem, csak azt nem tudtam, hogy mennyi ideig fog tartani.
(#17809) t1: Köszi, vissza is igazoltalak!
..és, ha már a hosszabb kihagyásról van szó: Kinek mekkora volt a legtöbb kihagyása, nem futós időszaka, legyen az bármilyen okból: sérülés, motiváció hiánya, időhiány, stb. Valamint mennyi idejébe telt visszatérnie? Esetleg további hasznos tanácsokat is megoszthatnánk egymással ezzel kapcsolatban.
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Liberator24
tag
Sziasztok!
Készülök az április 17-i félmaratonra, ami az első lesz számomra. Tavaly ősszel már futottam 14-et, eddig az a max. Már futok 10-12 kilométereket rendszeresen, tüdővel úgy érzem simán bírom, viszont a lábam térdtől lefelé nagyon el tud zsibbadni, főleg, ha aszfalton futok (kb. 5:40-5:50 körüli átlag). A sípcsont melletti izom is be szokott "durranni" (nem a vádli hanem elöl) 2 futás között meg van a 48 óra pihenő. Mi lehet ennek az oka, mit csinálhatnék jobban? -
concret_hp
addikt
válasz Aristeus #17806 üzenetére
azt mondod: "Egy maratonon pl. -1kg 1-2 percet is jelenthet a végelszámolásnál."
én úgy tudom, és a saját tapasztalataim is egybecsengenek vele, hogy 1kg különbség az 3-5mp/km-t jelent , szóval inkább 2-4p egy maratonon. hajrá
4 órán belülit nekem is kéne már futnom, nem tudom idén sikerül-evagy fullba vagy sehogy :D
-
gombi01
tag
válasz concret_hp #17813 üzenetére
(#17813) concret_hp:
az első maratonom 4:12 lett a második kb fél év múlva 3:30 de nem fogytam le 15kilót
azért edzeni sem árt
nemsokára megyek megint egy maratont és most 2 kiló plusz van rajtam majd egy hónap múlva megírom mi lett."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Matykoh
tag
Készülnék az első félmaratonomra, de mindig hátráltat valami betegség.
Milyen teljesítményfokozóval kellene készülnöm a 21 km-es távra? Előtte érdemes lefutni egyben ezt a távot, vagy elég a másfél-egyésháromnegyed órás időtartamú mozgás (15-16 km)?
-
gombi01
tag
válasz Matykoh #17817 üzenetére
(#17817) Matykoh:
16km már elég lesz,
fontos, hogy elsőre engedd el az időd csak a távval harcolj
ha vmi nagyobb versenyen indulsz ott terülj-terülj asztalkák vannak nem kell semmit vinned.
Szerintem csak edzegess teljesítmény fokozó tök felesleges, amik a boltban kaphatóak azok olyanok, hogy hinni is kell bennünk max 1-2% ot tesznek az edzettséghez hozzá. Nagy csodák meg sárga pirulák vagy csodbogyók nincsenek! Egy kis koffein ha nem vagy hozzászokva fel tud pörgetni, más nem kell.
Nekem mindig azt mondta az edzőm, hogy kilóméter legyen bőven akkor nem lesz gond."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Aristeus
tag
válasz concret_hp #17816 üzenetére
(#17812) Newboy911: Köszi, igyekezni fogok!
(#17816) concret_hp: Sok sikert a következő maratonodhoz! Drukkolok neked, hogy meglegyen 4 órán belül. Mikorra tervezed lefutni? Most tavasz vagy ősz?
(#17814) gombi01 Kíváncsian várjuk, hogy mit sikerül futnod, remélem lesz versenybeszámoló is!
Más, cipőtéma: Addig üsd a vasat míg meleg: Még a tavaly novemberben elkezdett blogbejegyzést ma befejeztem: Újra jelentkezik az 1000 km-es cipőteszt. Főszerepben az Inov8 Trailroc 245-tel.
Olvassátok sok szeretettel!Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
t1
addikt
Idei első kigyorsítás [link]
Benne:Jó lenne ezt idén nagyon 20:00 körülire redukálni meglátjuk mennyire lesz sikeres ez a történet is
-
t1
addikt
Ti cserélnétek egy Garmin FR230-at egy Suunto Ambit 3 Sport-ra ?
-
-
gombi01
tag
Úgy látszik csak nekem nem ment ma jól? hiába pihentem tegnap igen gyenge volt a mai hosszú (28km). Már 14nél vártam a végét az utolsó 2 km pedig jócskán kicsúszott az 5perces ezekből... Ej ma tuti nagyobb volt a gravitációs vonzás itt Veszprémben
Mindegy még van egy 25ös a hétvégén majd azon javítok!"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
-
gombi01
tag
válasz beltram #17831 üzenetére
(#17831) beltram:
így már értem, csak előbb néztem meg amit linkeltél és ott csak az ezreid látszottak abból meg nem tudtam összkötni az 1-2-3.. írással
ahogy számolgattam akkor 3:30-3:40 körüli lehet az 5K tempós és 5:20-5:30 a laza?
megkérdezhetem, hogy a 10K-t mennyire tudod lefutni?"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
gombi01
tag
válasz beltram #17835 üzenetére
(#17835) beltram:
tavaly pont a vivichittán futottam én is, de magamhoz képest gyorsan kezdtem beszúrt az oldalam és megrogytam így 42:19 lett.
Verseny előtt futottam majd 6 kilómétert olyan hideg volt, lehet az sem kellett volna de nagyon fáztam.
Mindegy tapasztalatnak jó volt.
Idén 2 héttel maraton után lesz így megint nem lesz PB, egyébként most csak a spuri aranykártya miatt megyek el, hogy meglegyen a km hozzá."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
válasz junkhead #17843 üzenetére
Lassan 4 éve, hogy elkezdtem, persze akkor még egészen más céllal álltam neki, csak le akartam fogyni, aztán valamikor 2 éve vált szenvedéllyé. Sok fejlődés nincs már benne, 40 év felett és 80 kilóval már ez is kb csodaszámba megy számomra. A célok pedig, hát, Seniorban levadászni pár győzelmet itt-ott. Aztán pár év múlva, ha már a sebesség nem megy, akkor visszatérni ultrázni és Ironman is szeretnék lenni, valami jó idővel.
De az általános cél továbbra is az egészséges(ebb) életmód fenntartása. Kell, hogy mozogjak, mert az evésről nem tudok lemondani.t1: Igen, későn ébredtem, többen mondták, hogy mintha adottságom lenne ehhez. Sebaj, azért még néhány siker vár rám, úgy gondolom.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz beltram #17840 üzenetére
egy ilyen tavon a maxon valo futashoz sokszor kell szimulalni es gyakorolni edzesen azt amit a tested/fejed kap kozben terhelest,mert egy dolog papiron egy tempo,meg eg ymasik dolog 2-3km utan ugyanugy tartani amikor elojonnek az "aprosagok"
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
válasz tomcica #17845 üzenetére
Tomcica:
Pont így van ahogy írtad. Tavaly Siófokon a délutáni 7km-en bekezdtem 4perc körül és 3 kili után jött a húha tudom-e tartani végig...sikerült 4:06ra hozni az átlagot. Erre a 3x3000-3x4000 4:10-4:05 gyorsuló tempóval köztük 2p pihivel edzettem. Persze volt más táv is de talán ez volt a leghasznosabb."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
beltram
tag
Megvolt a 7K, óra szerint 4:03-as tempóval sikerült. Az eleje persze elfutva, a fordító után durva szembeszéllel. Sajnos elég légüres térben futottam végig a 2. helyen, de összességében nagyon jól esett, már amennyire jól eshetett.
pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Azonnali fotós kérdések órája
- Autós topik
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Politika
- Opel topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Napelem
- A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
- További aktív témák...