- Alkalmazásbemutató: Keep
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- iOS alkalmazások
- Yettel topik
Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz inf3rno #17649 üzenetére
Attól függ, mennyire vagy fiatal, de a 165 kicsit valóban soknak tűnik, de hát rohamosan fog javulni újra. A mai tizesem nekem is majdnem ugyanilyen pulzusú lett, 164, 3:51-es tempó mellé. És én még ezt is sokallom kicsit.
A sarok néha nálam is előjön 1-2 hétre (Plantar fasciitis), krém, nyújtás és elmúlik. De tény, hogy futás nélkül hamarabb meggyógyul, mintha nem pihenteti az ember.
Ha nem múlik aszprinnel, krémmel, akkor még mindig ott a szteroid injekció, az azt mondják, helyrehozza hamar.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
gombi01
tag
válasz deicide #17653 üzenetére
(#17653) deicide:
remek én meg le sem tudnám futni 3:51-es tempóval a 10K-t
4 perces ezrekkel kb 4-5 kilómétert tudok futni aztán game over, elfogyok tüdőre...
Tavaly a siófoki 2 napos maratonon volt délelőtt 14K(4:15-re) délután meg 7K(4:05-re) ez a max."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
deicide
veterán
válasz gombi01 #17654 üzenetére
Onnan valóban k**** nehéz továbblépni, tavaly augusztusban én olyan 3:58 körül jártam félmaratonon, azaz 1:23 körül, onnan jött tomcica felügyelete mellett a stabil 3:45 körüli tempó mostanra, de az elmúlt fél év nagyon kemény volt, még a tél is, megszenvedtem érte.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
concret_hp
addikt
válasz deicide #17656 üzenetére
én most 3:45-re olyan 1K-t tudok futni , de lehet csak 800m-t, kíváncsi vagyok ha valamikor összejön hogy egy sík félmaratonra elmenjek mi fog kijönni, valószínűleg utoljára van esélyem 4-5 percet javítani a pb-n (de lehet most sem, mert tempót meg elég keveset futottam az utóbbi 2-3 hónapban)
vagy fullba vagy sehogy :D
-
inf3rno
nagyúr
válasz deicide #17653 üzenetére
Nekem általában 5km után kezd bejelezni, aztán onnantól egyre erősödve fáj, 12k-nál meg már menni alig tudok vele, ha a normál 5:00-5:30 körüli tempómban futok, és nem veszek vissza. Úgy vettem észre, hogy párszáz méter kocogás ilyen 6:30-7:30 közötti tempóban, aztán rövid nyújtás vádlira így váltogatva, szinten tartja, és nem kezd el rosszabbodni. Fájni így is fáj 5k után, de így inkább csak kellemetlen. A pulzusnál nyáron, amikor még benne voltam, akkor is elég rosszakat mutatott ez a Mio Link a színkódjai alapján, szóval vagy tényleg ennyire rossz, és alapoznom kéne egy évet, hogy levigyem, vagy a Mio Link mér rosszul, és gariztatnom kell. Azért fogok mellkaspánttal is futni párat, aztán összehasonlítom a pulzusokat. Én szerintem ugyanazt az eredményt fogja hozni, mert állandóan a gép előtt ülök, és keveset mozgok, de azért jobb ellenőrizni.
Buliban hasznos! =]
-
t1
addikt
Utolsó darabok Garmin FR225 optikai érzékelős órából nagyon jó àron :[link]
-
tomcica
Topikgazda
nem tudom meddig tart a keszlet,de ez baxxxott jo ar!
hopp most latom kitettetek,na szoval jo ez
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
na nyomtunk 2 panoráma kört, picit elpilledtem pulzusmérőt sajna nem vittem, pedig kíváncsi lettem volna az átlagra (azaz mérőt vittem, csak órát nem ) amikor nem sáros, akkor tuti tök nagy feeling
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Newboy911
tag
Irány Szolnok !
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #17665 üzenetére
Ha a szintút helyett felmentek a gerincre és fordítva kezditek, úgy az igazi fun, nagyon jo kilatopontok vannak fent.
less qq more pewpew!
-
inf3rno
nagyúr
válasz kk831228 #17670 üzenetére
Most tesztelem mellkaspánttal összehasonlítva. Nagyjából ugyanazokat mérte végig az első kipróbáláson, szóval következetes. Hogy téved e a mellkaspánthoz képest, az még nem derült ki izomláz okán. Azt írják amúgy, hogy minél több karmunka van egy edzésben, pl bicepszezés, fekvőtámasz, stb., annál többet tévedhet.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Newboy911
tag
Úgy ahogy mondod lecsaptam rá !
Sokat szoktam agyalni, ha valamit megveszek.
Most viszont nem gondolkodtam, felhívtam a boltot és félrerakattam.
Utána kezdem megnézni mit is tud pontosan ez az óra.
Este hazajött a család a kocsival, ismerőssel irány Szolnok.
GPS kiírja érkezés 20:10 perc, a bolt 20:00-ig nyitva.
Féltávnál már volt +10 perc előnyünk, de kellett is, mert
Szolnokon egy baleset miatt beleszaladtunk egy teljes útzárba.
Lehajtóról visszatolat és már ott is voltunk.Ma fel is avattam. még ismerkedünk.
Szinkronizáltam az endoval, de még nem dobta fel az edzést.
Mi lehet a baj ? Kiírta hogy connected with Garmin. -
t1
addikt
Csak sikerült
Mindenfajta holtpont nélkül sikerült lefutni a maratont 4:05:07 alatt elég sok tartalékkal. Szerencsére a fallal sem találkoztam így olyan volt mintegy hosszabb edzés nagyon jó érzés
Kép
Garmin Connect[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
-
deicide
veterán
Széép! Megtette a hatását a téli alapozás, rendben van a hosszútávú állóképesség.
Nekem pont az ellentettje volt, ma ért véget a 4 napos rendszerteszt a BSZM-re, hűrom nap 3:4x-es 10-12km és plusz egy erős bringa. A mai 10x3:45 is egész könnyedén, 163-as pulzuson ment, lassan ki merem jelenteni, hogy jó lett az alapozás.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz concret_hp #17689 üzenetére
87-ig mentem le, most 90-91kg körül mozgok a felszedett plusz kg-ok nagyrésze izom, még a teremben szedtem fel magamra.
-
eastsider
nagyúr
gratulálok mindenkinek! t1 nagyon durván tolod!
kérdésem is lenne hozzátok
voltam orthopédusnál, és kiderült, hogy harántboltozatsüllyedésem van, ezért kell talpbetét...
LBT-t ajánlotta, viszont több helyről a podiartot hallottam.
Ti mit mondtok, mint futók, hova menjek:? -
Alg
veterán
Voltam Szombaton földalatt futni.
Pozitívumok:
- Szép idő volt
- Voltak lent a szokásos lézershow, vetítés mellett élő tűz-zsonglőrök is
- Ezúttal közelebb volt a táv a félmaratonhoz (20.97-et mért az óra)
- Bár nem sokat futok mostanában, mégsem haltam bele a végére, bár 10k-nál éreztem hogy ez sok lesz, lassítottam is kicsitNegatívumok:
- Tavalyihoz képest drága volt, cserébe járt érem és egész jól kinéző technikai póló...
- ...azaz járt volna, mert annak ellenére hogy előre elkérték a méretet, és nem volt helyszíni nevezés, nekem már nem jutott L-es póló. Emiatt elég sok futó rossz szájízzel állt már rajthoz is, ami sosem jó dolog.
- A rajt előtt 3 nappal változtattak rajtidőpontot 11-ről délre.
- Az utolsó 3 km-en 5ször kellett megállnom nyújtani mert görcsölt mindkét vádlim az emelkedőkön, pedig egyébként bírtam volna2 óra körül lett az időm egyébként.
Jövőre nem biztos hogy megyek.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
jackbacsi87
senior tag
Én is voltam!
Annyival egészíteném ki, hogy
-az alagútban 1-2 helyen lehetett volna több fény. (1 nőt láttam vérző fejjel futni, nem tudom mi történt, de esélyes hogy a föld alatti részen volt valami...)
-a 7km-en indulók után egyből indították a félmaratont. Miközben az egyik szpíker sorolta a befutókat, a másik az indulókhoz magyarázott.Frissítés, meg az, hogy indításnál 80-asával engedték el az embereket tetszett. (nem volt akkora torlódás a pincében.)
Az eredmények a verseny után nem sokkal ki is kerültek a honlapra![ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás