- Poco X6 Pro - ötös alá
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- iOS alkalmazások
- Yettel topik
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz kiszi07 #17041 üzenetére
Amikor én vettem cipőt, egyből belecsaptam a lecsóba, az első 10 km le is vitte a sarkaimról a bört. Utána persze ebből okulva egy darabig ment a hintőporozàs, kenőcs stb, de miutàn bejáratódott nem is volt vele semmi gond többet. Most viszont már lassan nyugdíjas lesz, úgyhogy majd kezdhetem előről.. De mondom szerintem 50 km kell, hogy bejáródjon, a lábadhoz alakuljon..
-
concret_hp
addikt
hm nézegetem, hogy hova menjek a tavasszal futni és arra jutottam, hogy egy félmaraton miatt nem nagyon megyek el 100km-re meg hasonlók, maratont meg asszem' nem akarok futni tavasszal.
szóval kvár dombjai + tóparti futóparti aztán lehet el is fogy... fehérvári félmaratonon gondolkodom picit, elvileg eléggé sík, talán lehetne futni egy jó kis pb-t (még 1:46 valami a pb-m és azért sztem 1:40et tudok már) ill. adnak ezt-azt
triatlonnal hasonló gondok vannak, ha mész egy ironmant 2-3 hétig sanszosan nem akarsz mozogni sokat, tehát ha júl végén megyek akkor szinte vége a szezonnak, ha meg aug v szept akkor meg egész nyáron rendesen edzeni kéne ... nehéz az élet
amúgy csak 1070pár km lesz az év futásúgyileg, jövőre legalább 1500ig el kéne jutni, ennyit már kitaláltam
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #17052 üzenetére
Az Optivita Ultrafutó kupán jövőre átalakulnak a betétszámok, félmaraton és maraton lesz, az első már márciusban, Velencén, az mesze van? Én ott leszek.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
gombi01
tag
válasz inf3rno #17050 üzenetére
(#17050) inf3rno:
csak akkor tudtak lefotózni amikor a cipőfűzőm kötöm.
Hamarabb leértünk a hegyről mint a fotós kijött volna a célhoz...vagy már rég hazament addigra
a pályarajzon elmosolyodtam:
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
gombi01
tag
szóval a pálya mégegyszer:
lehetett választani, hogy legyen-e terep! nemsemmi
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
veterán
válasz concret_hp #17052 üzenetére
fehérvári mikor lesz? lemehetünk együtt, ha gondolod ok, megtaláltam. április 24.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
anorche1
őstag
Ha futás után fáj mindkét nagylábujjam, az valószínűleg a cipő miatt lesz, ugye?
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
tomcica
Topikgazda
Utolso gyors edzes letudva,holnap meg egy 100x emelkedo es kesz az ev -> 5167 km futas + 1800km bringa (ez augusztus kozepetol) + 2honap napi 1 ora uszas nyaron (ez utobbit km-ben nem tudom,nem is erdekes) + heti 1x ora crossfit
ennyi a 2015,sebesseg megorizve,gyorsasagi allokepesseg szinten (sot!) ami valtozott,hogy egy kicsit lejjebb van a futott km,helyettesitve egyeb keresztedzessel,eddig mukodik
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kolosanyi
veterán
Ma hajnalban egy órát gyalogoltam intenzíven. Tetszik ez a gyaloglás dolog, szerintem ráállok most erre. Ha jól meghúzom, akkor 120-130 közötti a pulzus, hegymenetben 140. Az a vicc, hogy az erős sétatempó majdnem ugyanolyan
gyorslassú, mint a kocogás és alacsonyabb a pulzus. Érezni nem igazán érzek semmit, nem fáradok el tőle, viszont plusz elégetett kalóriához vezet, ami így karácsony után rám fér. Még úszáson gondolkodom a hajnali órákban, lehet ezt a kettőt fogom most váltogatni egy ideig. Délutánonként meg persze megyek konditerembe. -
Alg
veterán
válasz concret_hp #17059 üzenetére
Én most kaptam az infót hogy csak Január végéig kell Yorkban dolgoznom, lehet így el tudok menni én is Kvárra
Bár eredményt nem várok, az év második felében alig futottam (mondjuk mozgással nem hagytam fel) Viszont a bőnyém teljesen meggyógyult végre, egy hónapom lenne felkészülni, a 2 óra már jó eredmény lenne (tavaly valami 1:55 volt).
Legalább lenne valami cél amire lehet készülni.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
kiszi07
senior tag
válasz kolosanyi #17066 üzenetére
Heti 5x edzem itthon 4x45-50 perc körül + heti 1-2x tervezek futni 8 km-t. Iskolában van heti 5x45 perc testnevelés órám. (semmit se fejlődök ott )
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kolosanyi
veterán
válasz kiszi07 #17067 üzenetére
Én meg megpróbálok most minden hajnalban edzeni + heti 3 erőedzés. Kíváncsi leszek meddig bírom a hajnali kelést. Ami jó benne az az, hogy van időm, ami rossz, olyan vagyok, mint a mosott szar. Anno még gimiben heti 20-25 órákat tudtam edzeni, de akkor semmi más dolgom nem volt. Így munka, barátnő, meg minden egyéb mellett elég nehéz beosztani az időmet. Vagy csak én vagyok béna, nem tudom.
-
kiszi07
senior tag
válasz kolosanyi #17068 üzenetére
Bőven elég ennyi nekem, habár sportiskolába járok 3 hónap alatt -4,5kg nálam most.
#17070 kolosanyi nincs vele semmi gáz, habár ha nem lenne szó szerint retardált tanárom még jó is lenne.. az előző tanárom ETO KC edzője volt, az jobb volt[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
veterán
válasz concret_hp #17059 üzenetére
Tokort en kihagyom, nem akarok 30 kilit futni a fehervarin kivul ami nekem meg tervben van az a balatonman versenyek+keszthely kozul ketto, es nagyon szivesen leneznek meg szeptemberben a horvatokhoz egy feltavra
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #17066 üzenetére
igen a felsotest az okes,eleg a heti 1x CF,meg ugye en 18eves koromig birkoztam,az rendesen odatette az alapokat (40-50x huzodzkodas sajat testsullyal most se gond )
haaat reggel edzek,tusolas,melo,utana edzek bringat (neha fozok akkor este edzek) delutan megint melo,szoval szet van szedve a munka 2 reszre,este 9kor mar agyban vagyok,szombat CF akkor nincs bringa,egy nap teljesen szabad
van ez igy 20ora edzes nagyjabol,neha megszalad 22-24ora
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kolosanyi
veterán
Ma is sikerült hajnalban kelni, 5:45-6:15 között lenyomtam egy intenzív dombos etapot. 6 perces átlag, 165-ös átlagpulzus, jó kis szopatós terep, minden tiszta jég, -7 fok. Nekem már kabátos idő, tomcica még most váltana trikóról hosszúujjúra, de kisgatya azért maradna.
Vettem amúgy L-karnitint, na nem mintha bármi értelmét látnám, de kell a placebo.
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #17077 üzenetére
epp ezt csinaltam en is,csak ma nem kellett idore kelnem 7.30ig birtam aludni,8.30tol 100x 100m emelkedo,alul kisgatya,fent egy polo,alaoltozet (decathlonos kipshta) es egy Inov8 szel/esodzseki ADTA
noverem azt mondta -8 fok volt reggel itt is,azert nem tunt annyinak,max -3-2 kornyekenek ereztem,ugy tunik beedzodok lassan
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
t1
addikt
Sziasztok.
Szeretném megköszönni nektek, a segítséget és a motivációt amit adtatok nekem erre az évre, sikerült túlszárnyalni magam, utolsó hónapban 300km felett mentem, egész évben 1452km-t sikerült összefutnom
Jövőre indulok a "fuss 2016km-t 2016-ban" kihíváson és maratont fogok futni.
Itt az idei évemről egy kis összeállítás -
kolosanyi
veterán
Kollégám vett egy Polar A360-ast, nem igaz, hogy nem pontos. Összehasonlította a régi Polar órájával és +/- 3 ütés volt az eltérés maximum, ami azért nem rossz. Nézte futva, bringán, medencében, mindenhol jól működött neki. Egy hátránya van, nincs benne GPS ugye, de ettől még szimpatikus kütyü. Gondolom telefonhoz lehet csatlakoztatni és akkor a mobil GPS-e mérheti a távot, az A360 meg gyakorlatilag egy pulzusmérő lesz akkor.
-
gombi01
tag
T1:
Szép teljesítmény, legfőképp magadnak köszönheted!!! Gratula a kitartásért.
Én nem futottam annyit mint tavaly, ha hihetek az órának 18km el kevesebb lett
Hétvégén nem jössz téli Bakony 20km túra lesz. Tavaly is lekocogtuk innen 3an nem könnyű terep de legalább szintes"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
veterán
gratula, a szememben meg mindig a te teljesitmenyed a legnagyobb es legmotivalobb kitartast 2016-ra is!
Nekem osszesitve az ev 614 km futas lett es 840 km bringa. Lehet ma meg elmegyek egy rovid, 8 kilis korre, meglatjuk
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
Ha már mindenki - 988km futás idén, ebből az első 6 hónapban volt majdnem 800, aztán jött a bőnye... de úgy néz ki 100%-osan rendbejött, szóval januártól megint próbálom tolni. Idén a túrázás is visszesett kicsit több okból kifolyólag (barátnő+kiküldetés). Mondjuk szerencsére a futás mennyiségét kivéve sikeres év volt.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kolosanyi
veterán
Nos az idei évem elég sikeres volt, igaz nem feltétlenül a sport tekintetében, bár volt pár fontos mérföldkő. Idén 310 km-t sikerült csak futnom, 207-et tekerni, úgy 40-et úszni, és 100 órát töltöttem el erőedzéssel. Ez pontosan a fele mindenből a tavalyinak, ennek ellenére lefutottam életem első félmaratonját (2:14:xx), életem legjobb 2 km-ét (7:19), illetve ha erősödni nem is igazán tudtam és egy deka izom se jött rám idén (ugye nekem ez az elsődleges cél, erősödni) legalább szinten tudtam tartani magam.
Ami a legfontosabb, sikeresen lediplomáztam, munkába álltam, belerázódtam egy teljesen új napi rutinba és munka mellett újra el tudtam kezdeni az edzést. Remélem jövőre annyit tudok edzeni, amennyit szeretnék és tovább tudok fejlődni. Mindenkinek sikerekben gazdag, boldog új évet kivánok.
-
#78687232
törölt tag
Igaz, én itt inkább csak olvasó módban vagyok jelen, de azért írnék egy rövidebb összefoglalót.
Sok próbálgatás után kb. 4,5 hónapja rendesen belevágtam a futásba és összegyűjtöttem szépen lassan ~451 km-t. 93-95 kg között mozogtam az elején, most pedig 89 körül vagyok.
Sok példaértékű emberről olvastam a topic-ban, jövőre is visszajáró tag leszek.
Jövő évi céljaim: 2016K és négy félmaraton.
Mindenkinek boldog új évet kívánok! (az FR 210-es tippet külön köszönöm!)[ Szerkesztve ]
-
junkhead
aktív tag
BÚÉK mindenkinek!
június végétől bemelegítés, majd aug. 29-től rendszeresen, hol szenvedve, hol runner's high, a maival összesen 653 km, ebben a hónapban 145.
Jó volt.
Jövőre jobb lesz.
Január végén félmaraton. -
inf3rno
nagyúr
Boldog, futásban gazdag Újévet Mindenkinek! :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
gombi01
tag
Jó látni hogy sokan sportolnak, maradjon így ez még sokáig!! BUÉK!
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Rabbitf_24
őstag
BÚÉK mindenkinek! Gyűljenek a kilóméterek!
Tavaly összesen 1334km volt. Idén 1500km lesz a cél.
Street workoutban vannak nagyobb célok, a futás jó kiegészítés lesz ehhez, ez tavaly már bebizonyosodott. -
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #17096 üzenetére
Hajrá
Én egy hosszú futással kezdtem az újévet, eddig ez volt a leghosszabb köröm : [link]
Pulzus is rendben van, hasonló tempóra márciusra maratonképes leszek -
gombi01
tag
t1:
azta! nem semmi, jól bekezdtél.
Még nem futottam Márkó azon részén, gondolom a kálváriánál felmentetek és onnan vhogy vissza. Milyen arra a terep, rendes kijárt földutak vannak?"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Honda topik
- No Voice in the Galaxy
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- További aktív témák...