Új hozzászólás Aktív témák

• #8049 kolosanyi veterán itouchfan #8034

  Új Válasz 2014-09-23 21:30:51 #8049

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz itouchfan #8034 üzenetére

  Izmot növelni ez nem biztos, hogy elég lesz. Étrend, illetve komolyan megtervezett edzés nélkül esélytelen, ez ilyen tűzoltásra jó csak. Ráadásul ha vékony alkat vagy, ennyi futás mellett kb esélytelen komoly izomtömeget felszedni.

  (#8035) Bannani
  Persze, vegyél egy ugrókötelet és nyomjad. Sima hajtás, egylábas, double under, guggolós, egylábas guggolós, amik neked kellenek. Emellett csinálj sok gyorserő fejlesztő gyakorlatot. Guggolásból felugrások, maximális távolugrások, zsámolyra ugrás, zsámolyról leugrás stb. Ha nagyobbat szeretnél ugrani, rengeteget kell ugrálnod, ennyi a titka. Válogatott röplabdás koromban 314 volt a legnagyobb ugrásom, de ezzel a középmezőnyben voltam. A rekord nálunk valami 336 vagy mennyi volt.

  (#8036) westcoastog
  Hasonló.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák