Új hozzászólás Aktív témák

• #441 westcoastog veterán

  Új Válasz 2013-04-14 10:39:56 #441

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  westcoastog

  veterán

  Segítsetek nékem, alakítani az edzéstervemen.
  Úgy gondoltam szét lesz szedve fekvőtámasz napokra ez így néz ki: a szokásos 3 féle fekvőtámaszból 3x12-k, lábemelés fekve, felülés.
  És a húzódszkodás nap pedig: 2-3 féle húzódszkodásból 3x3-4 amennyi ismétlés éppen megy, tolódzkodás, meg ami eszembe jut a játszótéren.

  Na most, a hét 5 napjára hogy osszam el, mivel a húzódzkodás még nem megy nagyon, csináljam azt hogy húzódzkodós napokból legyen hétfő-szerda-péntek, fekvős meg kedd-csütörtök.
  Bár úgy érzem hogy ha heti 2-szer fekvőznék az meg nagyon kevés lenne.
  Azért gondoltam szétszedni mert ez így mindennap sok időt elvenne.

Új hozzászólás Aktív témák