- Bemutatkozott a Motorola Edge 50 Pro
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- 232 megapixelnyi kamerával futott be az Oppo Ultrája
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Xiaomi 12X – kicsi a bors és hűvös
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Samsung Galaxy A35 5G - fordulópont
- Motorola Edge 40 - jó bőr
Hirdetés
-
Harold Halibut teszt
gp Tíz éven át készült bábfilm elevenedik meg a képernyőkön – egy bábfilm, egy leegyszerűsített kalandjáték, és mindenek felett egy mese a boldogság kereséséről.
-
Ismerős külsővel érkezik a Polestar telefon
ma Újabb EV brand rukkol elő okostelefonnal, ezt a formát viszont már láttuk valahol.
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
aizen92
addikt
válasz westcoastog #1000 üzenetére
maradt még zsír rajtad? én 1 órát edzettem és úgy izzadtam mint egy ló. kegyetlen, főleg a kondis szoba fent van az emeleten hatalmas ablakok egész nap oda süt a nap. esküszöm mint egy szaunában való edzés. én nagyon kikészültem de ezek a legjobb edzések!
én is invertált eveztem ma. csináltam 3 sorozatot tárcsákkal az ölemben. kicsit gyilkos!!! aztán edzés végén medencében beakasztottam a lábam a perembe és mellúsztam vagy 20 percet. a vállam már nem kattog!!! hál' égnek. jó kis levezetés volt!
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
diamondface
tag
válasz westcoastog #1000 üzenetére
Reszkessetek zsírpárnák
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1003 üzenetére
Éljen a kockás has.
És már most éhes vagyok pedig ma ettem már egy tál mézes mustáros csirkét, meg egy bögre gyümölcslevest.[ Szerkesztve ]
-
diamondface
tag
válasz westcoastog #1004 üzenetére
Én a legelső metkon edzésemen majdnem behánytam, mert nem ettem előtte aznap eleget. Gyilkos módszer az tuti De ha kitartóan csinálod, meg is lesz az eredménye.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1005 üzenetére
Gondolom ez a 8 körös edzés ami alapból van az app-ban elég lesz naponta lenyomni, mellé meg tolni be a kaját ha éhezek, persze nem fröcsögő zsíros cuccokat.
Gyilkos, főleg ha majd közvetlen futás utánra berakom, nem marad vízkészletem edzés végére.
Alig várom már hogy mehessek be sw-zni, de lehet az csak szombat lesz..[ Szerkesztve ]
-
Hangm4n
tag
Muscle up-hoz visszatérve: jó kis tutorial
-
westcoastog
veterán
Akkor elég lesz napi szinten ez a 8 menetes pár perc alatt lezavarható interval edzés?
-
diamondface
tag
válasz westcoastog #1009 üzenetére
Bőven elég, még sok is. A héten egy-két nap pihenőt hagyj szerintem, amikor semmit se csinálsz.
A gyakorlatokat pedig variáld, hogy változatos legyen a dolog, ne tudja "megszokni" a szervezet. -
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1011 üzenetére
Akkor mondjuk két sw nap közé beékelem. Egyelőre burpee +fekvő, későbbre kitalálok más variációkat.
-
diamondface
tag
válasz westcoastog #1012 üzenetére
Majd lesz több is Kreatívnak kell lenni kicsit.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1013 üzenetére
Na ma edzettünk egy olyan jót, már szerintem ki is bírnám magam nyomni kézenállásba párhuzamoson, ha merném.
Egykezes fekvőtámasz mindkét kézzel 5/5, alig várom már a hétfőt. -
dokee78
félisten
válasz Rabbitf_24 #1015 üzenetére
Jó döntés.
Mind a kettőt megrendelted? -
westcoastog
veterán
válasz Rabbitf_24 #1015 üzenetére
Meztelen harcos inkább már haladóknak. Nekem megvan pdf-ben, ha érdekel adok linket.
-
dokee78
félisten
válasz westcoastog #1017 üzenetére
Az nekem is PDF egyenlőre,de ha odáig eljutok akkor megveszem.
KB hányadik szinttől kezd majd látszani külsőleg is az izomzat?
Bár gondolom nem igazán szinthez kell kötni.
2. szintek elejénl járok,de izomláz még sehol. -
spammer
veterán
válasz dokee78 #1018 üzenetére
A tzs%-odtól függ. Kb. 20% alatt már látszik valami, de átlag embernél (hobbi sportolónál) szerintem a kb. 12-15% a reális min., annál lejjebb már nehéz menni, hacsak nem gond, ha nagyon vékony leszel. Meg egyénfüggő is, hogy hogyan oszlik el a massza
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
diamondface
tag
válasz Rabbitf_24 #1015 üzenetére
A meztelen harcos (szerintem) nem is kezdőknek, nem is haladóknak szánt olvasmány. Nem ebben "mérik", ami abban írva vagyon. Inkább az erőedzésről egy olyan szemléletmód, ami mindenkinek szól, és ki-ki a maga fejlettségéhez mérten eldöntheti, hogy mit használ belőle.
Van benne szó edzéstechnikákról, légzésről, arról, hogy a test izmai milyen összefüggésben vannak egymással, stb. Jó könyv. -
koshmar
őstag
válasz Rabbitf_24 #1020 üzenetére
Szerintem igen, nekem is ő küldte.
Egy medvével nehéz beszélgetni, mert gyakran félbeszakit..
-
Deck
titán
Vannak videók is a Fegyencedzésről, hogy mit, hogy kell csinálni. Nagyon részletesen magyarázzák és mutatják is, hogy mit hogyan, börtönben csinálják Hivatalos. Tehát aki akarja szerezze be. Nem lehet itt warezolni tehát nem írhatom le honnan De ha annyit írok, hogy Magyarország legjobb t. oldaláról akkor gondolom tudjátok melyikről van szó
Egy kis ízelítő belőle: [link]
[ Szerkesztve ]
PS5
-
dokee78
félisten
válasz Rabbitf_24 #1020 üzenetére
Feltöltöttem,nemsokára elérhető:
A meztelen harcos
Fegyencedzés 2.[ Szerkesztve ]
-
dokee78
félisten
-
westcoastog
veterán
Na látom dokee már berakta ide, de ja nekem is megvan.
-
westcoastog
veterán
[link]
Érdeme lehet kipróbálni? Persze én sem 4 nap alatt akarok kilókat ledobni, csak úgy olvastam a hozzászólások között hogy kihajtja a fölös vizet meg méregtelenít.
(Valószínű kedden már megyek kocogni )Tegnapi sw-től olyan izomlázam van hogy hú, nagyon jól esik.
-
diamondface
tag
válasz westcoastog #1031 üzenetére
Nem kizárt, hogy működhet. Node femina.hu??
-
dokee78
félisten
válasz westcoastog #1031 üzenetére
Ránézek erre én is hétfőn.
-
Hangm4n
tag
válasz westcoastog #1031 üzenetére
Tuti, hogy kamu. Nincs semmilyen csodamódszer. Normálisan kell kajálni és mozogni. Ennyi.
-
diamondface
tag
Most egymást követő két vasárnap is voltam a Sunrise Crossfight Arena-ban crossfitezni. Rá kellett jönnöm már az első wod közepén (3 wod összesen!), hogy lekvár vagyok! Nagyon kemény a crossfit! Kezdek beleszeretni.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1032 üzenetére
official sw csoportba volt kirakva, nem olvasok ilyeneket.
(#1033) dokee78
Egy próbát megér.
tönkre nem megy tőle az ember, semmi mű nincs benne.(#1034) Hangm4n
mint írtam nem 4 nap alatt akarok lefogyni és kockás hasra szert tenni mozgás nélkül.
Méregtelenítő és a megkötött vizet eltávolító hatására vagyok kíváncsi, mozgás meg van mellette elég, street workout, kedden futás, intervallum edzés satöbbi...
És normálisan eszek, nem sokat meg nem csurr zsíros ételeket.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz westcoastog #1036 üzenetére
Egy hozzászólás amivel egyetértek:
Valóban a sikeres fogyás titka a mozgás és étrendváltoztatás, ugyanakkor nem tartom hülyeségnek az efféle "kiegészítő" dolgokat, mivel ameddig természtes alapanyagokról beszélünk, pl. citrom, uborka, gyömbér... (nem pedig mindenféle kapszulák, mesterséges étrendkiegészítők...stb.), addig miért ne fogyaszthatná ezeket az ember? Nem egy "lötty" fog csodát tenni a felesleg kilókkal, de a cukor-és zsírmentes ételek és a mozgás mellet, kárt nem fog okozni, az biztos! Sőt, valószinű a gyorsabb fogyás, mivel már az is valami, ha a felesleges víz távozik a szervezetből... Így én azt mondom, hajrá! Csak közben a mozgást se feledjük...
-
Hangm4n
tag
válasz westcoastog #1036 üzenetére
Ha nem vársz tőle csodát, akkor rendben.
Megkötött vízről pedig egy cikk: Ha fogyni akarsz, igyál vizet!
-
westcoastog
veterán
válasz Hangm4n #1038 üzenetére
El fogom olvasni az biztos. Amúgy meg csak vizet iszok szinte mindennap, 2,5 liter biztos lemegy naponta.
Bajom nem lesz tőle, természetes anyagok, hozzá is járul a szervezethez ha viszünk be tápanyagot ily módon.
Egyszer élünk, ki kell próbálni a dolgokat.
Szeretek kísérletezni.[ Szerkesztve ]
-
Hangm4n
tag
válasz westcoastog #1039 üzenetére
Igen, a természetes dolgokkal nincsen gond, lehet kísérletezni.
Azokkal van a gond, akik mindig keresik az újabb és újabb csodamódszereket, ahelyett, hogy mozognának egy kicsit, esetleg elkezdenének futni. Gondolom ebben a topicban ettől nem kell félnem.
Szóval no offense, csak arra akartam kilyukadni, hogy citromos víztől nem fog lefogyni senki, persze ettől még biztos vannak pozitív élettani hatásai és így legalább odafigyelnek néhányan, hogy rendszeresen vigyenek be folyadékot.
-
dokee78
félisten
Szegycsont alatt-között van egy hosszúkás dudor az mi?
Elég illyesztő számomra.[ Szerkesztve ]
-
dokee78
félisten
válasz diamondface #1044 üzenetére
Megnyugtattál.
Láttam "feszítős" képeket ahol nem látszik a sportolókon. -
dokee78
félisten
válasz diamondface #1046 üzenetére
Nem látni,de nyomásra érzem.
De ha lemegy a hasról a felesleg lehet fogom látni. -
Rabbitf_24
őstag
Hello
szétbontottam az edzést a következőkre. A véleményetekre lenne szükségem, hogy ez így jó vagy nem:
1. nap: fekvőtámasz / térdemelés fekvésben
2. nap: 45°-os felhúzás / guggolás
aztán folytatás az 1. nappal stb stb...minden reggel letolok 40 percet a szobabringán pluszban.
Véleményeket előre is köszönöm!
-
Physicist03
senior tag
válasz Rabbitf_24 #1049 üzenetére
Akkor pihenőnapot nem is akarsz? Az nem lesz jó
Én pédául így csinálom:
Hétfő: Fekvőtámasz/Has
Kedd: Húzódzkodás/Guggolás
Szerda: Pihenő
Csütörtök: Fekvőtámasz/Has
Péntek: Húzódzkodás/Guggolás
Szombat: Pihenő
Vasárnap Pihenő
Plusz pihenőnapokon csinálom a hármasbefutó nevű nyújtási gyakorlatokat (Fegyencedzés 2-ben benne van, hogy mi az).
Új hozzászólás Aktív témák
- Futás, futópályák
- Bemutatkozott a Motorola Edge 50 Pro
- Milyen notebookot vegyek?
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- BestBuy topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Motorolaj és szűrő topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!