Új hozzászólás Aktív témák

• #439 dokee78 félisten

  Új Válasz 2013-04-13 21:49:53 #439

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  dokee78

  félisten

  Tipp az edzésekhez: alakíts ki egy rendszert a heteiden. Mondjuk ha csak a fegyencedzést csinálod (nincs időd konditeremre vagy sportokra), akkor hétfőn-kedden leedzed a hét első két edzését, majd csütörtökön-pénteken újra edzel a növelt edzéstervvel. Ez azért fontos, hogy az izmaidnak legyen ideje kipihenni az edzést és amikor a hét második feléhez érsz (csütörtök-péntek), akkor kicsit erősebben edzel, mivel a változtatott tervet használod. Javaslom a fent leírt tervet mindenkinek, mivel működik.

  Az edzés napokon 1 teljes edzést minimum csinálj meg (mind az 5. rész!), majd ha még van a tankodban energia akkor kis pihenő után csinálj még egy teljes edzést.forrás

  Teljes edzés mit is takar?
  Lehet,ha válaszoltok a sok kérdésemre,akkor rácsapok a fejemre,hogy tényleg milyen egyszerű is lett volna rájönnöm.
  De egyenlőre csak értetlenkedem.
  A könyv 2. részét már beszereztem,jövő héten érkezik a fontosabb első rész.de addig tisztában akarok lenni ezekkel.

Új hozzászólás Aktív témák