- Dobta a zoomkamerát az új Sony Xperia 10
- Magyarországon is kapható a Honor 200 Lite, ennyibe kerül
- iPhone topik
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Hatalmasra nő a Razr 50 külső panelje
Hirdetés
-
xDefiant - Íme a végleges gépigény
gp Az ingyenes FPS a mia naptól végre játszható lesz minden platformon.
-
Magyarországon is kapható a Honor 200 Lite, ennyibe kerül
ma Május 21-től megindul a Honor új középkategóriás készülékének hazai értékesítése független és szolgáltatói kínálatban is.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Új hozzászólás Aktív témák
-
natran
csendes tag
Szerintem -a pici képekből következtetve- ezek a bellek egy az egyben military grade-nek felelnek meg csak ugye más márkajelzéssel. Sajna tudom, hogy igazad lesz Integra, de azért reménykedem. Milyen szép lenne, ha 18-19.000-ért lehetne venni egy normális 24-es golyót. Sőt még egy 32-re is beruháznék, ha csak 23 ropi lenne, véleményem szerint ennyit megérnek, de többet nem.
-
harry
veterán
Szerdán lement a második snatch-edzés, immáron 2*8perc snatch, a kettő között volt pár perc "szünet", ahol talán TGU-t gyakoroltunk, nem emlékszem már.
Illetve ma teszteltem egyet, 101 ismétlés, 24kg, 5p, immáron csupasz tenyérrel (továbbra sem találom a kesztyűm ), szerencsére a bőröm továbbra sem lett legyalulva.
Igazából ezt szerettem volna elérni már egy ideje (tehát főleg kesztyű nélkül, ha már a vizsgán sem lehet használni semmit), így ez megint egy pipa. Legközelebb talán 20-as @ 200 ismétlés 10p alatt próbálom ki. Vagy legalábbis ez elérhető célnak tűnik, mintsem egyből 24-gyel, illetve ezt tudom otthon gyakorolgatni. Csak ehhez már nagyobb lelki erő kellTheoretically, this damn thing oughta work now.
-
Ájvé
veterán
válasz ujtordai #2594 üzenetére
Itt tudsz egészségpénztárra venni bellt:
http://www.fittsport.com/rkc_kettlebell.html
Viszont adózni kell utána, vagyis megvetted a bellt egészségpénztár terhére (nagyon pontosan először megveszed saját kp-ban a bellt, majd ők adnak igazolást amivel egészségpénztártól visszaigényeled a pénztár számlájára a bell árát, amit neked utalnak saját banki számládra) azt követő évben bevalláskor 16% adót fizetsz utána persze mikor már megvetted egészségpénztár terhére.[ Szerkesztve ]
-
tomtrial
tag
-
harry
veterán
Ma kipróbáltunk valamit, ami nem hagy nyugodni Gorilla cleant csináltunk, egy darabig eltartott, míg ráéreztünk, végül valami hasonlót sikerült kiszenvedni. Amúgy javaslom kipróbálni, nagyon jól megdolgoztat. Praktikusan edzősúlynál kisebbel próbálnám elsőre, illetve van 1-2 rávezető mozdulat is. [link] Na ezt szeretném megtanulni rendesen. Halkan megemlítem a gorilla snatch-et is, de az egyelőre nem túl reális számomra, legfeljebb kis súllyal: [link] Hogy nem ütik le az ujjukat? Áh, az nem lehet kellemes...
Illetve a másik, amit szeretnék kipróbálni: USSS teszt (vagy SSST, tudom is én), tehát 10p alatt legalább 200 snatch. Egyelőre 20-szal, aztán meglátom.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
CyberJedi
tag
Sziasztok, vennék 16 kg-os kettlebell-t, ha valakinek van eladó. Bp. belvárosában vagyok.
(Vajon mi ez?) ''Gaff had been there... and let her live. '4 years' - he figured. He was wrong. Tyrell had told me Rachael was special. No termination date. I didn't know how long we'd have together. Who does?...''
-
Krike
aktív tag
Lehet, csak nekem tűnt úgy, de ezek jó árnak tűntek, bár minőségre nem tudom, milyenek: [link]
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Integra
titán
majdnem
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
ujtordai
tag
No végre megjött a füles súlyom!
RKC 16kg.
Már csak jó eddzést kell találjak.
Esetleg BP. XVIII. ker-ben tudja valaki hol van eddzés?☻♂♫
-
CyberJedi
tag
válasz ujtordai #2619 üzenetére
kettlebell-hu-n nézted? bocs, ha nagyon triviális a válaszom.
(Vajon mi ez?) ''Gaff had been there... and let her live. '4 years' - he figured. He was wrong. Tyrell had told me Rachael was special. No termination date. I didn't know how long we'd have together. Who does?...''
-
harry
veterán
válasz ujtordai #2619 üzenetére
itt keresgélhetsz [link] Úgy látom, 18-ban nincs senki...
Én instruktorokat tudok ajánlani, hátha valamelyik elérhető útvonalon van:
- Tóth Ervin a Mester utcában (vagy BME-n), az IX. kerület. Minden hónapnak van egy fő irányvonala (swing, nyomás, kétgolyó, snatch, stb), szerintem jól felépítettek az edzések, minden alkalom egy kicsit nehezebb az előzőnél, így szerintem jól lehet fejlődni (ezt tapasztaltam is, akár egy hónapon belül, akár az elmúlt egy éves viszonylatban). Hónap végén szokott lenni metál edzés, amikor van zene, meg challenge Amikor is valami nehéz feladatot kell végrehajtani (pl. snatch hónapban 30 perc snatch: félpercenként 6-ot, vagy swing hónap, 50p alatt 1000 swing). Olykor van random edzés, dobókockával vagy kártyával. Szóval változatos. Dinamikus a terhelés, megdolgozza a tüdőm is rendesen.
- Mári Tamás, több helyen is tart edzéseket (linken rajta van). Szerettem ezeket is, mindig elfáradtam itt is, de egyértelműen kisebb dinamika, több pihenő, itt korábban tudtam nagyobb súllyal edzeni. Annyira nem tematikusak az edzések. Zene mindig szokott lenni. Néha van pl. köredzés, ahol mindenféle egyéb kínzóeszközt is bevet (rope workout, haskerék, trx, talán van már indian club is?). Sok időpontban és helyszínen van jelen. Én a snatcheket, és bonyolultabb gyakorlatokat azért hiányoltam (két golyóval bármi, bent pressek - viszont van több malom, tgu). Edzések végén van SMR hengerezés, nyújtás.
Ugyanakkor mindkét helyre igaz, hogy sokan szoktak lenni, így a kezdőkre talán kevesebb figyelem irányul, ami annyira nem nyerő. Ilyen szempontból jobb lehet egy kisebb csoportos edzés. Ismerőseimet tudnám ajánlani, csak náluk az edzések még eléggé kialakulóban vannak, ráadásul Bp-másik felében (Mechwart liget).
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
ujtordai
tag
Egyenlőre találtam a XVII kerben, oda írtam hátha beférek még, dec 6 volt a határidő.
[ Szerkesztve ]
☻♂♫
-
harry
veterán
válasz ujtordai #2626 üzenetére
Amúgy Tamásnál vagy Ervinnél nincs ilyen, hogy induló csoport. Mész akkor amikor (azért persze illik odaszólni előtte), és amíg a többiek edzenek, addig kapsz kezdő feladatokat, és jobban figyelnek rád. Pont ebben a hátránya is, ha több újonc jön, nehéz mindenkire figyelni és mellette edzést tartani, vagy ha majd minden edzésen jön valaki, akkor arra kell figyelni, és hát néhány edzés alatt nem lehet ezt megtanulni, hogy utána teljesen egyedül menjen minden.
Persze nem vészes a helyzet, kezdők úgysem csinálják a nagyon bonyolultakat, vagy legfeljebb súly nélkül, az alapokat meg úgyis gyakorlással lehet fejleszteni, szóval azért nagy gond nincs. Én ugyan még nem voltam ilyen 'induló kezdő csoporton', de szerintem hasznos lehet így nekiállni.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Krike
aktív tag
Én még októberben kezdtem kezdő csoportban, 6-8-an voltunk, de menet közben 4-5-en maradtunk. Külön foglalkoztak velünk, és két hónap után eljutottunk odáig, hogy a haladókkal tudunk menni, csak kisebb bellekkel toljuk, esetleg a széria szám kevesebb. De kifejezetten jó volt így, szintén kezdőkkel tolni.
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
desert_camo
tag
Sziasztok!
Most akadtam a topikra! Van valakinek eladó 20kg-os, lehetőleg RKC-s bellje? Karácsony után lenne esedékes
ujtordai: Én is XVIII. kerületben lakom, tudtommal itt nincs instruktor, de a közelben, amit én is tudok ajánlani, Lantos Judit XIX. kerület, busszal is könnyen megközelíthető. Hozzá járok már egy jó éve, nagyon jó tanár!desert_camo
-
tomtrial
tag
Minden kedves kettlebell rajongónak Boldog, Békés Karácsonyt kívánok!!!
-
addikt
Ezt most küldte az Ivánchich András, beszartam rajta.
-
Integra
titán
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Krike
aktív tag
Minden kedves "harangozó" társnak boldogságos újévet kívánok. Mi most voltunk túl egy baráti évadzáró 2 órás edzésen by Hardside
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
nepszter1
addikt
Sziasztok kb 3éve gyúrok és focizok , eléggé megteccet a kettebell kb 2edzést nyomtam vele egész jó csak annyi bajom van vele hogy nem tudok norm. megedzeni minden izom csoportot . Esetleg Szegeden van valami jó kis kettlebell edzés ? Vagy inkább vegyek itthonra magamnak egyet ? Meg ha igen hol a legolcsóbb?
-
Krike
aktív tag
válasz nepszter1 #2637 üzenetére
Azért abba gondolj bele, hogy egyedül eléggé veszélyes játék elkezdeni, amíg nem tudod helyesen végrehajtani a gyakorlatokat. Bármikor lesérülhetsz, és akkor szenvedhetsz akár egy hónapig is. A másik, hogy a kezdő girját baromi hamar kinőheted. Én 3 hónap után, gyakorlattól függően 16-32 kg-s golyókat használok. Az 5 golyó lenne, amit már embertelen drága. A harmadik meg az, hogy a társaság mindíg hajt előre
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
harry
veterán
Ismerősöktől elkértem edzésről még korábban egy 28-as bogyót, hogy majd itthon kipróbálom. Nos hát sokat nem használtam Sajna igen csúszós a füle, ekkora súlynál meg ez elég gond, már swingnél is kényelmetlen volt, snatchnél meg főleg féltem, hogy elrepül. Ezüst színű elite 360-as golyó, azt hiszem.
No ezt most visszavittem, kézben Jó, javarészt vitte a villamos, na de volt pár perc séta vele, amiben már leizzadtam, mire odaértem. És akkor bemelegítés után nyomtunk még egy snatch tesztet... szerencsére 24-gyel, sikerült a 100, aminek örülök, mert legalább sikerül a szintet tartani. Illetve otthon kipróbáltam, 10p alatt sikerült 20 kilóval a 200.
Múltkor láttam egy oldalt, össze voltak szedve mindenféle challengek meg tesztek, majd megkeresem, no abból kéne kiszúrni egyet következőnek, és arra készülni.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
natran
csendes tag
-
harry
veterán
Ja ezt láttam már, erre gondoltam
Nem is tudom, milyen sorrendben kéne haladni. 1000 swing menni fog, van egy tippem, hogy február végén úgyis lesz ilyen challenge.
Az 1000 snatch letevés nélkül elég brutális lehet... Jó, hogy csak 16-tal, de akkor is. Nem tudom, a végére mennyire áll már be az ember keze (az alkar), hogyan érdemes szüneteket tartani (felső pozícióban tartva), stb.
Az SSST még úgy elérhetőnek tűnik (10p, 24kg, legalább 200), na nem mostanság, hisz ezért ez is durva... 120 megy, azt már próbáltam (6-os ismétlés félpercenként), de a 200 kicsit odébb vanMondjuk a "Sig Klein challenge" női súlyát nem értem... férfiaknál 32kg, nőknél meg 12kg? Kizárt, hogy ez helyes adat, snatch tesztnél ez 24 és 16kg, vagyis a női súly a férfi súly 2/3-a, ezt követve akkor 32kg-hoz nőknél inkább a 20-as társul. De semmiképp sem 12...
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Integra
titán
mai évindító edzés kicsit hosszabb lett mint terveztem, laza 20 perccel később végeztem, mire végigcsináltam mindent...
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
tomtrial
tag
-
Integra
titán
két ötös létra volt guggolással és swinggel, nem nagyon akarták az izmaim azt csinálni amit kellett.. 3 hete kezembe sem vettem golyót, csak bejglit ettő függetlenül az jó érzés volt, hogy a végén is meglepően kultúráltan bele tudtam nyomni és felfeszíteni hozzá. ez azért pozitív.. viszont most rendesen érzem a hátam, és leginkább a combbelsőm, az nagyon húz... ma ha lesz időm kicsit haskerekezek otthon, swinggel felváltva.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
lorcsi
veterán
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen