- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Magisk
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Fotók, videók mobillal
- Netfone
- Poco X3 Pro - hardverfrissítés
- Xiaomi 12 - az izmos 12
Hirdetés
-
MultiVersus - Fókuszban a PVE mód
gp Az egymás elleni csatározások mellett többek között egyéb kihívások is várnak az érdeklődőkre.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
ma Megnéztük, hogy tényleg okosóra lett-e a Huawei fitnesz karperecéből.
Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #31250 üzenetére
Jó lenne már végre egy izmos embert látni a topikban, ha már "gyúrós" topik.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #31252 üzenetére
Most hogy minden nap betol egy kiló csirkét, muszáj hogy izmos legyen.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Richard!
addikt
Üdv!
ti használtok valamilyen tablettát,krémet vagy valamit ízületi bántalmak ellen?bicepsszel kezdtem,majd átváltottam tricepszre egy kezes kézi súlyzóval 3 kilóval.de iszonyatosan fájtak a vállízületeim.mit tegyek? vagy hagyjam ki ezt a gyakorlatot?[link]
nem lehurrogniMa kezdődik életed hátralevő része!
-
wertigo1984
őstag
Nálam is edzés előtt blood, közben víz meg amino, utánna egyből fehérje. (mert a végére szédelgek az éhségtől.)
(#31257) 30z.Samu írtad a múltkor, hogy az Oxygymben edzel. Ha benne vagy, össze hozhatnánk egy edzést ott valamikor...
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
spammer
veterán
válasz Richard! #31258 üzenetére
Ízületvédőt szedj, mert azért 3 kilót nem lenne szabad megéreznie a vállnak!
A gyakorlatot nem feltétlenül kell elhagynod, esetleg próbálgasd kisebb súllyal, így szoktatod a vállad fokozatosan, és lesz ideje erősödni.
Iszol eleget (vizet)? Ca-Mg tablettát szedsz?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Dani82
senior tag
Nem értem a felhuzas mozdulatsorat. A multkori volt az elso alkalom, masnap a hatso combizmomban orulet izomlaz volt. Ma megint csinaltam es ereztem, hogy bedurran hatul a combom. Nezegettem az edzeseket es en pont igy csinalom a felhuzast csak nem allok fel semmire:
http://shop.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=119
ez akkor ezk szerint szar? nem igy kell?
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz Dani82 #31265 üzenetére
Nem muszáj felállni, az csak abban segít, hogy ne érjen a földre a súlyzó. A múltkor azért volt brutális izomlázad, mert először csináltad.
A linket meg a Link gombbal illeszd be, ha megkérhetlek, mert akkor csak kattintani kell és nem kimásolni-beilleszteni
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Dani82 #31268 üzenetére
Ha jól csinálod, akkor a combot kell megdolgoznia, és kisebb mértékben az alsóhátat/derekat. Ennek pont az a lényege, hogy a combodat dolgoztassa meg, ezért merevlábas a felhúzás.
A "sima" felhúzás (deadlift) az más, annál pont az alsóhát/derék erősítése a cél. [link]
Tehát ha lábedzésnek csináltad, akkor igen, jó az.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jim-Y
veterán
válasz Dani82 #31268 üzenetére
Nem baj, ez erre gyakorlat, de ha már deadlift akkor miért merevlábbal csinálod? első videó deadlift kulcsszóra és ez nem merevlábas, szerintem így kevésbé fog a comb bedurranni..
-
Richard!
addikt
válasz littlelion21 #31274 üzenetére
felétek.nálunk 19-20 fok és esett az eső egész nap szinte.
Ma kezdődik életed hátralevő része!
-
spammer
veterán
válasz Richard! #31273 üzenetére
Ennél olcsóbb nincs a builderen [link], napi 1 az adag, az kb. elég is.
Ha máshol találsz hasonló ár/érték arányút, megveheted azt is (gyártó nem számít, csak legyen benne normális adag).
szerk: ne tévesszen meg, ha másikban sokkal több tabletta van, az adagolást is nézd, mert van, amelyikből napi 3 tabletta (vagy még több) 1 adag!
--
(#31271) Dani82: akkor elbaxtad
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
-
Radnix
senior tag
válasz wertigo1984 #31260 üzenetére
Ne mond már, hogy te is az oxygymbe jársz, ennyire nem lehet kicsi a világ (Budapest)
-
Radnix
senior tag
Ma is volt edzés, remekbe szabott volt!
(bekapcsolták a tv-t aztán klubdélután lett a teremben ma is )
Élvezem, hogy gyorsan fejlődöm guggolásban, most h újra elkezdtem
Hónapokon belül meglesz a 100kg 5x10a nagy érdeklődésre való tekintettel az edzés:
guggolás 72,5kg 5x10
merevlábas 47,5kg 4x10
lábtoló 49kg 3x12
bicepsz francia rúddal 35kg 10-10-8-(12) utolsóban 2 segítséggel (széles-szűk fogás váltva)
vállvonogatás ülve tárcsával amibe bele lehet kapaszkodni 25kg 4x20
vádli ülve +20kg 3x18 + 1bukásig4. hét tömegelésben, alakul a súlyom, persze csak óvatosan, nem akarok sok zsírt
1.héten legkisebb mért súly:75kg
2.héten legkisebb mért súly:75,7kg
3.héten legkisebb mért súly:76kg
most a 4. hét felénél 76,7kgrá kell vennem magamat majd egy testzsírmérésre
littlelion21:most a szabályosságra és a több ismétlésre megyek inkább rá, nem a nagy súlyokra, szóval most ilyen puhány vagyok
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz Radnix #31281 üzenetére
A lábtoló meg a vádli nekem nagyon kevésnek tűnik, persze én is csak a képed alapján mondom ezt, bár a lábadra nem is emlékszem, hogy látszott-e
Nálunk lapsúlyos ülő vádligép van, van rajta max talán 60 kiló, kb. lószart sem ér. A lábtoló is lapsúlyos, vízszintesen ülős, de kb. annyit is érhet... Kb. mennyinek felelhet meg egy rendes, döntött, szabadsúlyos lábtolónál a lapsúlyos 200 kilója?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jojo5
őstag
reggel canga, este/delutan hat+kardio > kurvara nem atta....
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Nexuiz
tag
mell-bic-tric adta
Kockás hasú gizda akarsz lenni? A cím mutatja a színvonalat. Megint feltalálta a spanyol viaszt a szájtek, mindegy hogy drága meg lehet sz@r is csak vegyék...
Nem én voltam!
-
30z.Samu
félisten
Ma kar-mell edzés volt, naggyon jó volt!
Sic Parvis Magna
-
mocsanisi
senior tag
válasz Kassadin #31261 üzenetére
Ki mondja meg hogy mikor korai a koxolás? Ki dönti el hogy mikor vagy kész rá? A peptidet koxok? A prohormonok koxok? Biztos hogy az okos koxolást egy szintre kell venni a hülyegyerek beszedek 400db danabollal? Hmm?
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
spammer
veterán
válasz mocsanisi #31293 üzenetére
Senki nem mondja meg (max a szüleid szólhatnak bele). De kár szépítened, ami baszkurálja a hormonrendszeredet, az kox.
Én azt nem értem, hova sietsz 18 évesen Gyúrsz már 10 éve és nem tudsz tovább fejlődni sehogy sem? Tesztó ilyen korban alapból kb. maxon van, a képekből ítélve teljesen rendben van a formád, nem tudom, mitől viszket az ujjad a fecskendőn...
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
mocsanisi
senior tag
válasz spammer #31294 üzenetére
Én máshogy nézem a dolgokat Egyszer úgyis ki fogom próbálni, kíváncsi vagyok mit hozhat, viszont nyílván jó formát lehet elérni 10 év alatt, de ha úgy vesszük akkor igen, türelmetlen vagyok. 10év nagyon hosszú idő, és megfordult a fejembe a későbbi versenyzés is. (persze hobby szinten.)
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
God Vazzeg
veterán
Az a bunny, akinek a 16 évesek faxfejek, közben velük veszi körbe magát? Vagy az amelyik példa értékűnek állítja be Lesukovot, amikor az is már 16 évesen tele volt mint a pap getzivel? Ugyanmár.. Mindenki MAGÁNAK döntse el mikor és mit akar használni, ne más mondja meg neki. 18 év alatt én is fasságnak gondolom a koxot és? Kit érdekel ez? Senkit. Ha más mondja változik valami? Nem. Ennyit erről
Aktív témák
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Linux kezdőknek
- Háztartási gépek
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Külpolitika
- Politika
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Autós topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- Apple Iphone 13 128gb Fehér -karcmentes -
- ZAOPIN Z2 4K gamer egér - fehér
- Galaxy Buds FE - Grafitszürke
- Lenovo ThinkBook 15 G2 ITL, 15,6" FHD IPS Kijelző, i7-1165G7 CPU, 16GB DDR4, 512GB SSD, WIN 11/10, S
- HP Zbook 15 G3, 15,6" FHD IPS Kijelző, I7-6820HQ CPU, 32GB DDR3, 512GB SSD, NVIDIA 4GB VGA WIN 10, S
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest