- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Megjelent az iOS 17.4, minden idők egyik legfontosabb iPhone-frissítése
- DIGI Mobil
Hirdetés
-
Egyre közelebb a Poco F6 startja
ma Újabb ár/érték csatát nyerhet a Xiaomi almárka.
-
A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
it Egy felmérés szerint a legtöbb amerikai osztja azon véleményt, hogy a TikTok egy őket befolyásoló eszköz.
-
Nyár végén jön az idei THQ Nordic Digital Showcase
gp Az új bejelentések mellett újabb részleteket kapunk a Gothic Remake-ről és a Titan Quest II-ről is.
Aktív témák
-
Jojo5
őstag
vagy csak jó genetikát kéne szerezni vagy cuccolnia kéne, de b@szik a teste rendesen beszáradni...
Boxer001: nekem egy kibaszottul izmos test kéne már ennyi "szenvedés" és odafigyelés után, egy barátnő max. akkor jöhetne ha értelmes lenne és nem mindig valami fogy@tékossal vet össze az élet...
amíg nem fogadom el magam, tuti, hogy nőm se lesz...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Zomb€€
őstag
Vicces, de én is hasonló agybajban szenvedek, bár sztem jobban kezelem.
Soha nem fogod magadat teljesen elfogadni (és ez valahol jó is, mert ez visz előre), de kell valami ami kizökkent ebből és rájössz, hogy máshogy kell hozzáállni, legyen az nő, állás, akármi."Egyszer fent...egyszer fent!"
-
MPowerPH
félisten
Áh, ma brutálisan sikerült a hátedzés. Nagyon pörögtem, azt hiszem bevált a két adag fekete. Ellenben be kell szereznem egy gurtnit, az edzés végére hagytam a felhúzást, és a 100kg is kicsúszott a 3. ismétlésnél. Ha az elejére rakom, akkor meg a többire nem marad kraft, szóval matt.
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz mocsanisi #30408 üzenetére
Sajna edzés végére elfogy a kraft. Ma a döntött törzsű evezés is ment 100-al végig, aztán a fűrész 45-el, és már éreztem, hogy nem tudok rendesen szorítani, pedig ma kifejezetten jó formában voltam. Ha a felhúzást rakom előre, akkor meg ezekre nem maradna kraft. Veszek is egyet, de csak a felhúzásnál fogom használni.
Nem felemást, madárfogást. Felemás fogással mivel lesz jobb?
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
Vandit.
addikt
-
Dani82
senior tag
válasz MPowerPH #30409 üzenetére
Nekem is ma volt hát edzés, semmit nem durrantott, elég ratyi volt, ugyhogy én is beruháok jövő heti edzésre egy biotech gurtnira, meglátjuk milyen azzal. Bár lövésem nincs hogy kell használni
Éjjel fogom betolni a szűzteát, úgyis mindig felkelek 2-3 körül. Ideraktam magam mellé, addig ázik a filter szépen. Nem akarom most meginni, hogy ne kurja el a turo+protein felszivodast.
-
MPowerPH
félisten
válasz Dani82 #30414 üzenetére
Pfú, nekem piszkosul. A végén még letoltam 2 sorozat fűrészt 22,5kg-val, 20 ismétléssel, az szépen feltette az i-re a pontot, adta magát.
Én félek hogy elsatnyul a kezem, ha mindenhol azt használom. Természetesen én is ki fogom próbálni, hajt a kíváncsiság.Szűzteát én is mindig elkülönítem. Pl. reggel a kreatin+fehérje után 2 órával 9-10h körül kapom be, majd edzés után 1-2 órával.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
mocsanisi
senior tag
válasz Vandit. #30412 üzenetére
Szerinted... Ez ne jelentsd már ki így...
Többieknek: Nem értem miért van az hogy ha valaki ebbe a topicba mindenre figyel és tényleg odateszi magát, akkor az kapja folyamatba hogy túl komolyan veszed, stb.! NEM! Ezt nem lehet túl komolyan venni. Akinek van erre igénye, hogy ennyire komolyan vegye, azokat ne hátráltassátok, hanem bíztassátok. Azzal meg én is egyetértek Jojo, hogy a cardiókat cseréld aerobra.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Vandit.
addikt
válasz mocsanisi #30416 üzenetére
Ez nem szerintem van így.
A súllyal való hintázás egyébiránt az erőemelésben szabálytalan, a folyamatos mozgás az elvárás. A mindenáron való kiegyenesedés kísérlete, amely rángatózással jár, magában hordozza a bicepsz szakadásának kockázatát azon karon amely alsó fogással tartja a súlyt. Számunkra egyébként nem érthető a testépítésben, lévén nem teljesítménysport, miért tanítja igen sok edző az ellentétes fogást. Kiváltképp nincs erre logikus válasz, ha az alkalmazott súly csekély mivoltára tekintünk, amely minden további nélkül megtartható normál fogással. Az alsó fogás során a felkar elcsavarodik a vállizületben, valamint változik a megfelelő lapocka állása, és némileg a gerincoszlop is elfordul, miközben a sportoló a másik kézben felső fogás alkalmaz. A hátizmok nem szimmetrikusan húzódnak össze, amely idővel visszatükrőzödik a fizikumon, ha nem valósul meg rendszeresen a kezek fogásváltása.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
spammer
veterán
válasz mocsanisi #30416 üzenetére
Nagyon szép és jó az elszántság, de nem kell az egész életet alárendelni a gyúrásnak, mert nem vagyunk versenyzők. És nem kell átesni a ló túloldalára.
De természetesen mindenki azt csinál, amit akar, de ha mások (többen) is azt látják, hogy lehet hogy sok/rossz/túlzás vagy ilyesmi, akkor ezt egy fórumon le is írják, ahogyan ezt egy barát is megmondaná neked a szemedbe.
Nem kell ezt félreérteni, csak nem árt néha "kívülről" is szemlélni önmagad. Lehet nyomni keményen, mindent feláldozva, de előbb vagy utóbb ki fogni égni az ember.
Még egyszer mondom, hobbi szintről beszélek, ahol az a fontos, hogy élvezd, és ne fásulj bele.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
penene
őstag
válasz Vandit. #30417 üzenetére
Igen, csak páran mégiscsak a "mennyivel nyomsz fekve" kérdéseknél vannak leragadva. Pedig állítólag testépítenek, avagy gyúrnak.
Egyébként meg ki az a hobbigyúrós, akit nem érdekel, hogy hány kilóval csinálja a dolgokat, hányat tud húzódzkodni, stb.
Én is akkor örültem, amikor emelhettem a súlyokon, pedig nem feltétlenül azzal volt mérhető a fejlődés.A fegyencedzés legalább teljesítménysport, ott leszakadhat a bicepszem.
[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
válasz Zomb€€ #30406 üzenetére
az életben nagyjából jobban kezelem a témát, de a fórum egy siratófal is számomra....
Tudom, hogy nem fogom, de amíg lehet próbálom nyomni, sőt a jövőmet is úgy tervezni, hogy ha lehet azért tudjam a kaját tartani meg az edzések nagy részét....
sajnos érzem, hogy ez nem fog mindig így menni, de még nem akarom elfogadni vagy próbálom az utam úgy egyengetni, hogy menjen nagyjából...Ijk: de bazz, már így is csökkentettem még hova... megy 4+2 v 3... az már kb. alig semmi... annyi kaján meg mint egy etióp nem akarok élni, mert az erő így is szökik...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Vandit.
addikt
.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #30418 üzenetére
Elkerülhetetlen hogy ne essen egyszer az ember végletekbe. Ennek a mércéje viszont mindenkinél más.
Jojo: Nem tudom mennyit kardiózol, de néha beírod hogy aznap már másodszor szobabiciklizel, abból csak azt tudom levonni hogy sok.
Milyen a kajád egyébként? Nálam a CH emelés még inkább pörgette az anyagcserét. Rizst csökkentsd, zabpelyhet emeld, az a legjobb CH./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Jojo5
őstag
reggel 8 tojás
napközben fél max 1 tasak rizs és 5-600 gramm csirke 500-600 gramm brokkolival meg még
12 gramm lenmagolaj megy edzés előtti kajával ahol csak brokkoli+csirke vanedzés utáni rendes kaja - 10 deka sajt+brokkoli+csirke
meg 1 db 250 grammos túró lefekvés előttaz a napi 2 max szerdán van és annyi, egyébként edzés után csinálok 30 percet heti 4x és néha vasárnap reggel még 1 szobacanga
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
mocsanisi
senior tag
válasz spammer #30418 üzenetére
Itt az a kérdés kinek milyen szerepet tölt be az életében. Nekem jó mert megad egy rendszert, szeretem csinálni, szeretem kitolni a korlátaimat. Nagyon sok mindent alárendelek a testépítésnek, ugyanakkor hetente 1x bulizom egy jót, hogy ne farsuljak be, találkozom a barátokkal, stb. Alkoholt nem iszom kicsit se, megszoktam már. Néha 1-2 szál cigit elszívok buliba, de ezt se tartom különösebben rossznak. A lényeg hogy szerintem senkinek nem tiszte megmondani hogy valaki túlzásba viszi-e, maximum tanácsadás arról hogy valamit elront, rosszul csinál. Szerintem...
Vandit.: Gurtnival én se felemás fogást alkalmazok... Az meg hogy csekély súly... Én olyan súlyt választok ami alatt szenvedek... Lehet hogy a testépítés nem a súlyokról szól, de nem véletlen hogy a komoly fizikumú emberek nem 60kg-val nyomnak fekve....
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Vandit.
addikt
Még mennyi ideig tervezed a diétát?
mocsanisi: Ez oké, de akkor is felesleges felemás fogással csinálni. Nincs rá egy jó érv sem, miért jobb úgy, de viszont ellene meg sok van. Ettől függetlenül mindeki úgy csinálja, ahogy akarja.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
-
Woodslave
nagyúr
válasz Vandit. #30420 üzenetére
mitha gurtnint látnék
de amúgy egyetértek veled, a fordított fogásnak semmi értelme, ha nem erőemelő versenyre készül az ember. Ha igen akkor sima fogással soha nem fogsz annyit emelni, mint fordítottal, szóval az más kérdés....
Felhúzásnál alap a gurtni, mert az alkar olyan szinten limitálja a gyakit, hogy gyakorlatilag semmi értelme nem lesz...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
válasz God Vazzeg #30442 üzenetére
ha úgy van a választás, h gurtnival vagy sehogy, akkor inkább ja. Koklyaevnek bevált, másnak miért ne válna? ebben is lehetne tanulni a súlyemelőktől. a legtöbben használnak gurtnit edzéseken, de versenyen nem látszik a hiánya.
-
dellfanboy
senior tag
túrót ti mivel eszitek? magába zabpehellyel már unom.
ill. a hasizom alsó részére ti milyen gyakorlatokat használtok?eladó dolgok:mondd az árát és vidd http://hardverapro.hu/tag/dellfanboy#aprohirdetesei
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz dellfanboy #30444 üzenetére
én vízzel, teával
2.: lábemelés?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
drogery
tag
-
Dani82
senior tag
Na hat valami nagyon minimalis izomlaz van a tegnapi hat edzestol de alig erzem ellenben a felhuzastol a hatso combomban olyan izomlaz van hogy ketseges a mai intervall futas
-
dellfanboy
senior tag
válasz BÁ Nutrition #30445 üzenetére
turót vizzel? hát még nem próbáltam. teát nem szeretem.
lábemelést csinálom, ill. egyik csaj mutatott egy jót még háton fekvés gyertyába és a talpaddal próbáld meg elérni a plafont. ezen kívúl?
eladó dolgok:mondd az árát és vidd http://hardverapro.hu/tag/dellfanboy#aprohirdetesei
-
lama_lamm
aktív tag
válasz dellfanboy #30444 üzenetére
kend rá pufirizsre, én úgy szoktam
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz dellfanboy #30448 üzenetére
nem tudom mit problémáztok ilyeneken hogy zabpehely, meg túró, nem azért esszük mert finom, hanem mert jó
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""