- iPhone topik
- Yettel topik
- Mobil flották
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
- Poco M3 - felújított állomás
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Hivatalosan is bemutatta a Google a Pixel 6a-t
Hirdetés
-
Még idén frissíti a ROG Ally-t az ASUS
ph A 2024-es verzió a Computexen jöhet, de hivatalosan még semmit sem tudni róla.
-
Irányíthat-e atomfegyvereket az AI?
it Az USA politikusai sürgetik Kínát és Oroszországot, hogy rögzítsék: csak ember irányíthat atomfegyvereket, AI nem.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
Naturál tesztofokozás: Wood-nak kötelező!
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #16654 üzenetére
lehet tényleg baj van, de az ilyen fürdőruhában vonagló nők látványa nem hoz érezhető tesztoemelkedést.
meztelenül lennének már inkább
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nepszter1
addikt
Nem tudok menni edzeni rohadtul fáj a fogam
-
Jim-Y
veterán
Mennyi anyámasszonykatonája istenem..
-
spammer
veterán
-
nepszter1
addikt
Ez nem a Kanosok ide ! topic
bár tudom meg se szólalljak
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz wertigo1984 #16609 üzenetére
Kösz.
Az egy dolog, hogy nagy vagyok, de zsír is van rajtam bőven. Viszont lusta vagyok rendesen kajálni A képeke valami 139 kiló körül lehetek vagy nem tudom. Azóta kisebb lett a súlyom, de izmosabb és erősebb lettem (ilyen ugye nem létezik, szóval UFO vagyok, kérem kacsojja ki )
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #16661 üzenetére
feleségemnek egy szót se
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz God Vazzeg #16670 üzenetére
Na ezt most gyorsan bezártam, mert edzeni készülök és rossz helyre megy a vér
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
nepszter1
addikt
-
Jim-Y
veterán
érdekes érdemes lehet befizetni ilyenre?
-
spammer
veterán
bicó+alkar vót, AKTA. Most kaja és közben hallgatom a BB Rádiót, az 1. óra környékén beszélgetnek a múltkori Katona Ervin - Fekete Laci témáról.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
fntastic
aktív tag
válasz God Vazzeg #16654 üzenetére
Azt adom!
-
Ijk
nagyúr
Nyilván át kell tennem a kedd esti mellezést valamelyik reggelre, mert úgy voltunk megint a teremben mint a heringek. Ma valahogy amúgy sem sikerült jól az edzés, nem ment igazán jól a ferdepados nyomás.
Rudas egyenes padhoz becsatlakozott egy srác, kissé meglepődött amikor kiderült hogy a 2 15kg-os tárcsával a rúdon nem bemelegítek, hanem szériázok./人◕ ‿‿ ◕人\
-
szoki007
aktív tag
Sziasztok.
Egy kis segítséget szeretnék , illetve inkább tanácsot kérni
19 éves vagyok és 2 hete járok edzeni, és szeretnék egy kis kiegészítő dolgot venni csak még nem igazán döntöttem el mit kellene.
174 cm és 69kg vagyok, de 65 kilóval kezdtem edzeni .A cél az lenne hogy nem túl szálkás de mégis látványos izomtömeget szeretnék felpakolni magamra.
Az edzéstervem :
hétfőn - mell/váll , szerda - has/láb, péntek - kar/hátSajnos az étrendem eléggé összevissza van, pedig tudom hogy az lenne a legfontosabb de nem tudom kivitelezni a napi 5x étkezést és a pontost sem .
Edzés közben 1-1.5 liter vizet iszomÉn személy szerint Ceatine foszfátra gondoltam, de azzal jóformán csak "erőt " nyernék tudtommal .
Tehát kérném a hozzáértőket írjanak hogy mivel tudom legjobban elérni azt az izom tömeget amit szeretnék
-
veterán
l-karnitinből mekkora mennyiséget szoktatok fogyasztani? 1g edzés, aerob előtt és elég? vagy 2g? esetelg több?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
spammer
veterán
válasz szoki007 #16688 üzenetére
Egyrészt, ha még nem olvastad, akkor ezzel kezdjed: [link]
Másrészt: Normális kaja <- Vitamin+ásványi anyagok <- Tejsavófehérje vagy tömegnövelő <- és csak utána minden más egyéb, pl. kreatin.
A kaját amennyire csak lehet próbáld rendbe tenni, mert anélkül még ha sikerül is fejlődnöd egyáltalán, csak nagyon lassan fogsz.
Szóval ne a kreatinnal kezdjed.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz szoki007 #16688 üzenetére
Hihetetlenül fog hangozni, de tömeget csak úgy tudsz növelni, hogy ha eszel. Ha nem tudsz enni napi 5x, akkor egyél 4x, vagy 3x minimum, és az legyen minőségi ételekből összepakolva.
Komolyan mondom hihetetlen, még a kutyáink is tudják hogy enni kell (zabálnának is akármennyiszer), az embereknek meg ezt is meg kell tanítani./人◕ ‿‿ ◕人\
Aktív témák
- iPhone topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Yettel topik
- OLED TV topic
- EAFC 24
- Napelem- és szélfarmot fejleszt a Microsoft
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
- HP EliteBook 830 G7 i7-10510U 16GB RAM 512GB SSD világító MAGYAR billentyűzet
- IPHONE SZERVÍZ BAZÁR! SZERVÍZ ESZKÖZÖK, SZERSZÁMOK! FÓLIAVÁGÓGÉPEK REMEK ÁRON!
- HP EliteBook 840 G6 -i7 8665U/16GB/256GB SSD/Magyar nyelvű billentyűzettel
- Eladó 42U server rack
- Lenovo 4. generációs i3-4130 sff pc, 16GB vagy 32GB rammal
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest