Hirdetés
-
Bemutatkoztak a Microsoft aktuális Surface gépei
ph A Surface Laptop és Pro hamarosan megjelenő iterációi a 45 TOPS-os NPU-val érkező Snapdragon X platformra épülnek.
-
Sztori trailert kapott az Elden Ring: Shadow of The Erdtree
gp A DLC a tervek szerint jövő hónap végén debütál PC-n és konzolokon.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
YouTube ajánlottak között volt, szerintem fasza kis videó: link. Igaz, súlyemelés, de bejön. Jó kis PR kampányt lehetne csinálni minden sportnak ilyenekkel.
-
EatSleepPush
csendes tag
Sziasztok! Remelem itt hasznos valaszokra lelek. Egy abszolút kezdő "sportolónak"(direkt nem testepitot irtam) milyen tapkiegre van szüksége? Buildershopon eleg korrekt valaszokat latok, de nyilvan van nemi anyagi érdekeltség is benne, a peakrol nem is beszelve. Mega Daily Onet szedegetek, meg Joint Xet, Scitectol. Mellette 100%WPP. Viszont azt latom, hogy irjak, hogy azert egy kis omega 3at toljak melle, mé akkor mar lenmagolaj kapszulát is. A lenmagolaj kapszulanal, meg azt hogy amelle még mast. Nem vagyok meggyőződve rola, hogy nekem jelen állapotban valoban szükségem lenne ezekre a dolgokra. Szoval valami kis tanácsot elfogadnek.
Termeszetesen tisztaban vagyok hogy az edzés es az étkezés a legfontosabb, ezzel is küzdök meg, de ez talan átláthatóbb szamomra. Bar egy ram szabott étrend sokat segítene.Elore is koszonom
Sorry a furcsa irasmodert, telefonról vagyok néha rak ékezetet, néha nem.
[ Szerkesztve ]
The pain is weakness leaving your body.
-
Dobi 562
addikt
válasz westcoastog #9045 üzenetére
Én körülbelül fél éve változtattam az életmódomon, azóta leginkább halat és csirkét eszek, nyers zöldségekkel. A cukrot, fehér lisztes dolgokat, nasikat kerülöm.
Először azt vettem észre, hogy egyre könnyebben mennek a gyakorlatok (saját testsúllyal edzek), egyre könnyebben ment a futás. Aztán fél év után ráálltam a mérlegre, -10 kg. Fittebb vagyok mint valaha.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz EatSleepPush #9052 üzenetére
Szia!
Fehérje, multivitamin, zöld tea (mármint normális tea, nem kapszula). Nézz körül a Myprotein kínálatában, olcsóbb, mint a Scitec és társai és legalább olyan jó. A többi parasztvakítás, tudom, mert végigmentem egy csomón. De igazából kezdek hajlani arra, hogy fehérjére sincs szükségem, szóval marad a multi meg a tea. Ha odafigyelsz az étkezésre, simán meg lehet oldani a fehérjebevitelt, persze ahhoz nem kakaós csigát kell reggelizni.
-
EatSleepPush
csendes tag
válasz kolosanyi #9054 üzenetére
Koszi a gyors választ. Ismeros az avatarod, WP topic? Akkor azt mondod meg az izuletvedo sem kell? Szokott fájni a térdem, konyokom néha, de az edzestol fuggetlenul. Meg volt egy 4es 5os csigolyatoresem. Neztem a myproteint, a vitamin szimpatikusabb, hogy 2x90darab reggelre, estere,es az összetétel is jobbnak tűnik. Csak a 100%WheyProteinProfessionalra nem talaltam alternatívát, az Inpact whey lenne?
Éjjelente dolgozom, eleg sokat, nem mindig megy rendesen a kaja, olyankor szoktam zab+fehérje.(#9056) Dobi 562: A nap többi részében is jo, ha jol sejtem. Nem szivesen vennék minden alkalomra mas fehérjét, mint a nagyok
[ Szerkesztve ]
The pain is weakness leaving your body.
-
Dobi 562
addikt
válasz EatSleepPush #9055 üzenetére
Igen, az Impact Whey nagyon jó, gyors felszívódású, edzés utáni cucc.
-
Dobi 562
addikt
válasz EatSleepPush #9055 üzenetére
Inkább próbáld kajával megoldani a fehérjebevitelt.
Azért elég drágák ezek a tápkiegek, ha naponta többször is akarod használni őket. Azon a pénzen tudsz venni normális kaját.
De ez csak az én véleményem.
-
kolosanyi
veterán
válasz EatSleepPush #9055 üzenetére
Impact Whey, igen, nekem is épp most fogyott el, de most egy ideig nem veszek, így is beviszem a szükséges mennyiséget. Kaját meg meg tudod oldani simán, nem csak csirkerizs létezik. Tolle trappista light, egy tálcán van 125 g, 30 g fehérje, 300 forint, hozzá veszel két teljes kiőrlésű zsemlét és kész. 400 forintból megvan egy étkezés, jobban jársz, mint a kiegészítőkkel. Vagy csinálsz zabpelyhes, túrós cuccot, veszel csirkemell sonkát (időnként ez is jó, csak drága).
-
emiki6
veterán
válasz kolosanyi #9054 üzenetére
Most nézem, az Alpha Men 42 összetevőből áll (ebből talány 30 az, ami vitamin, zsírsav vagy ásványi anyag), míg a multivitamin por csak 14-ből (abből mind vitamin, zsírsav vagy ásványi anyag).
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Bannani
tag
válasz kolosanyi #9059 üzenetére
Én fehérje téren kb. csak annyira vagyok tájékozott, amit a bilderen olvastam és amit hallottam ismerősöktől. Az állati fehérje vs. növényi fehérje hasznossága, hogy van? Arra gondolok, hogy a csirke és a rizs fehérjéje nem ugyanolyan jól hasznosul-e.
'Mind over matter'
-
kolosanyi
veterán
válasz Bannani #9064 üzenetére
Csak azt tudom mondani én is, amit a neten olvastam:
"Elsőrendű fehérjék A fehérjék biológiai értékét esszenciális aminosav
tartalmuk határozza meg. Az elsőrendű, (komplett)
fehérjék valamennyi esszenciális aminosavat a
megfelelő mennyiségben, arányban tartalmazzák,
ezért egyedüli fehérjeforrásként is elegendőek. Ebbe a
csoportba az állati eredetű fehérjék tartoznak, mint a tojás, tej, hal, vagy a húsfélék. Másodrendű fehérjék A másodrendű (inkomplett) fehérjék egyes
esszenciális aminosavakban hiányosak, ezért
önmagukban elégtelen fehérjeforrások. Azonban a
komplett, vagy egy másik inkomplett fehérjével
kiegészítve teljes értékűvé tehetők. A másodrendű
fehérjék csoportját zömében a növényi fehérjék alkotják. Fehérjeszükséglet Abszolút fehérjeminimum Az emberi szervezet megfelelő energiabevitel mellett
fehérjementes étrendben is használ fel fehérjét. Ez az
endogén fehérjeveszteség a vizeletben, székletben, a
verejtékben, és más váladékokban (köröm, haj, hámló
bőr) lévő nitrogén meghatározásával ki is mutatható.
Pl: Egy 70 kg-os férfi endogén fehérje-vesztesége 24 g/nap. Ezt abszolút fehérjeminimumnak is nevezik. Élettani fehérjeminimum Az a legkisebb fehérjebevitel, amellyel a szervezet
nitrogénegyensúlya éppen elérhető. Vagyis a bevitt
fehérje nitrogéntartalma egyenlő a vizelettel,
széklettel, verejtékkel, és egyéb módokon ürített
nitrogén mennyiségével. Egy egészséges, 70 kg-os,
fiatal férfi fehérjeminimuma 42 g/nap. Ajánlott fehérjebevitel Gyermekek fehérjeszükséglete A bevitt fehérjének fedeznie kell a növekedéshez szükséges mennyiséget,
a növekedés viszont nem egyenletes, ezért a
fehérjebevitelt úgy kell megállapítani, hogy
mindenkor elegendő fehérje álljon rendelkezésre. Ez a
mennyiség az életkor függvényében 32-75g/nap. Felnőttek fehérjeszükséglete Vegyes táplálkozás mellett figyelembe kell venni a fehérjék
emészthetőségét, valamint az aminosav-összetételt
jelző biológiai értékeket, a hazai táplálkozási
szokásokat, a fehérjék kölcsönös kiegészítő
(komplettáló) hatását. Így a testtömegre számított
fehérjebevitel, 1 g/ttkg javasolt aktívan nem sportoló személyeknek. Sportolóknak ennél többre is
szükségük lehet (1.5-2g/ttkg)." -
emiki6
veterán
válasz kolosanyi #9065 üzenetére
Viszont a tejben és tejtermékekben nagyrészt tejfehérje, azaz kazein van, tehát nem olyan jó fehérje forrás, mint a hús. Vagy rosszul tudom?
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
kolosanyi
veterán
Bániék szerint. Konkrétan magasabb biológiai értéke van a tejfehérjének, mint a csirkemellnek, a laktóz glikémiás indexe meg kifejezetten nem magas. Emellett jó kálciumforrás is és tele van vitaminnal a tej. Ha nem laktózérzékeny az ember, akkor szerintem alap élelmiszer.
(#9067) Bannani
1 kiló csirkével bejuttatsz 200 g fehérjét, hozzá még a növényi is ott van, kijön a nap végére 250-300 g fehérje. 2 g/tskg értékkel számolva, hacsak nem vagy 150 kg, semmi szükséged ennyi fehérjére naturálban. Doppingszerekkel természetesen meg lehet emelni a fehérjebevitelt, többet is feldolgoz a szervezet, de nem hiszem, hogy testépítő versenyre készülsz. Szóval ahogy mondod.[ Szerkesztve ]
-
Zoli133
őstag
Azon gondolkodom, hogy kellene egy húzódzkodó otthonra, a dilemma, hogy ajtókeretre rakható legyen, vagy plafont/falat megfúrva valami fixet szerezzek be. Vélemény?
"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
-
emiki6
veterán
-
Cathfaern
nagyúr
válasz westcoastog #9045 üzenetére
"Na mindegy, volt egy gyulladásos betegsége, minden féle gyógyszert felírtak neki, nem javult.
Aztán valahogy kilyukadt az ázsiai orvoslásnál meg annál hogy nem kéne húst enni, abbahagyta, rá 2 hétre elmúlt a gondja"
Ez jó eséllyel húgysav/kreatinin túltengés volt. Egészséges embernél tipikusan akkor alakul ki ez, ha túl sok húst fogyaszt, és mellé túl kevés szénhidrátot / zöldséget. Fura, hogy orvosok nem ajánlották előbb a hús csökkentését (vagy zöldség növelését), modern orvostudományban is ismert probléma. Hosszú távon a köszvény jóbarátja.
Alternatív medicinában eléggé felkapott lett utóbbi időben, ott ugye a lúgosítás fontosságára próbálják felhívni a figyelmet. Sajnos itt is eléggé elment abba az irányba a dolog, hogy mit vegyünk ahhoz, hogy jobban lúgosítsuk a testet (pl. lúgos víz), pedig inkább a megfelelő táplálkozás lenne a lényeg (itt is). Alternatív medicina a túlzott elsavasodás következményeinek tud be olyan tünetek, mint hogy az illető könnyen elkap fertőzéseket, hamar megbetegszik, beleértve mindenféle gyulladásos betegségeket is. Szóval ez alapján az ismerősödnél sem a hús elhagyása volt az igazi megoldás, hanem hogy a húgysav/kreatinin érték megfelelő értékre csökkent. Ami persze elérhető hús teljes elhagyásával is, de a szervezet számára sokkal egészségesebb, ha inkább a húsfogyasztást (hús nagyon sok olyan hasznos anyagot tartalmaz, ami növényekben nem megtalálható) ellensúlyozzuk megfelelő zöldség fogyasztással.Támpontként érdemes ezt a táblázatot figyelembe venni: [link]. Arra nem teszem a nyakam, hogy 100%-ig pontos (ugye elvileg 100g-ra vonatkozik minden érték, és az alapján ha napi szinten 0-ra hozzuk ki az értéket, akkor jó), de arra mindenképp jó, hogy nagyjából tudjuk miből kéne többet és miből kevesebbet enni (értelemszerűen a pozitív savasít, a negatív lúgosít). Táblázatot azért merem linkelni, mert modern orvostudományi ajánlásokkal nagyjából egybeesnek az értékei.
Pár dolgot amit kiemelnék a táblázatból:
- Mogyoró (nem földi!) lúgosít (és emellé nagyon jó magnézium forrás, ami jót tesz az izmoknak)
- Cukor/barna cukor/méz enyhén lúgosít
- Tej és tejkészítmények semlegesek, kivéve a sajtok, amik erősen savasítanak
- Barna rizs sokkal jobban savasít, mint a fehér rizs (utóbbi nagyjából semleges)
- Hüvelyesek savasítanak
Ha nagyon ökölszabályt akarnék írni, akkor 100g hús mellé enni kéne 300g zöldséget (napi szinten, nem feltétlenül egy étkezés alkalmával)Szóval a kérdésedre visszatérve:
"Na mindegy, mondott még pár dolgot. Nem is elhagyni, hanem csak több zöldséggel lehetne javítani a dolgon?
Meg mondjuk vörös húst elhagyni, helyette csak hal, meg csirke?"
Nem kell semmit se elhagyni, vörös húsban vannak olyan értékes anyagok, amik halban és csirkében nincsenek. Mondjuk ettől függetlenül minél több halat célszerű fogyasztani, az csak jót tesz (figyelem: halpépből készült rántott halrudacskák nem feltétlenül a legjobb megoldás ) Csirkét nem emelném ki külön, igazából semmivel se jobb, mint bármilyen más hús. Illetve amiben jobb, hogy olcsóbb. Meg kevesebb a zsírtartalma, főleg sertéshez képest, de modern orvostudomány is egyre inkább úgy tartja, hogy a zsír egyáltalán nem kártékony dolog, sőt (leszámítva a magas kalória tartalmát, de azt meg tudni kell kezelni). Viszont abban igazad van, hogy minél több zöldséget kéne bevinni. A zöldség formája ilyen téren mindegy, vitamin tartalommal ellentétben itt nem számít az, hogy mennyire lett hőkezelve.(#9053) Dobi 562:
"Először azt vettem észre, hogy egyre könnyebben mennek a gyakorlatok (saját testsúllyal edzek), egyre könnyebben ment a futás. Aztán fél év után ráálltam a mérlegre, -10 kg. Fittebb vagyok mint valaha."
Totál híve vagyok az egészséges étrendnek, de azért ne keverjük a szezont a fazonnal. Nem azért mentek könnyebben a saját testsúlyos gyakorlatok meg a futás, mert a tested csodálatos átalakuláson ment keresztül a megváltozott étrendednek köszönhetően, hanem azért mert fogytál. Ugye értelemszerűen mindkét gyakorlatnál csodákat tud művelni pár száz gramm ledobása is ("igazi" futósok szerint ezért a legjobb ha minél kevesebb ruhában fut az ember ).Egyébként így a végén megjegyezném, hogy érdemes megfigyelni, hogy ha az ember veszi a különféle táplálkozási irányzatokat (modern orvostudományi ajánlások, mindenféle diéták, beleértve az elvetemültebbeket is, mint a paleo vagy a vegán, stb.), eldobja belőlük a láthatóan elvakult dolgokat (pl. semmi állati eredetűt ne fogyaszunk), akkor nagyjából hasonló dolog jön ki mindegyikből Ráadásul olyan tápanyag / ásványianyag / kalória értékek jönnek ki, amik nagyon úgy festenek, hogy ideálisak az emberi szervezetnek (modern kutatások alapján is). Csak mivel ezen diéták jó része tapasztalati úton alakult ki, ezért mindegyik más irányba indult el, és mindegyiknek meg van a maga vadhajtása.
-
westcoastog
veterán
válasz Cathfaern #9071 üzenetére
Mostansá elég kevés zöldséget viszek be én is, legközelebbi bevásárlás alakalmával majd veszek minél többet, az meg hogy párolva, nyersen meg akárhogy van fogyasztva gondolom lényegtelen.
Mondjuk éns sisem voltam a könnyen betegedős fajta, de több zöldséggel még ez is erősíthető gondolom.Lúgosításra meg volt nekünk otthon valami por, vízbe kellett keverni, nevére nem emlékszem.
[ Szerkesztve ]
-
Dobi 562
addikt
válasz Cathfaern #9071 üzenetére
Igazad van, nyilván közrejátszik a testsúlycsökkenés. Számomra csodálatos élmény volt mikor elkezdtek menni az egylábas guggolások, nehezebb fekvőtámaszok és 1 óra folyamatos futás.
Plusz az energiaszintem is nőtt. Reggelente nem vagyok többet zombi, kevesebbszer érzem magam fáradtnak, stb, stb.
Meg az is hozzátartozik a történethez, hogy ahol dolgozok, csak "egészséges és friss" ételeket készítünk és gyakorlatilag ingyen eszem a kiváló minőségű táplálékot.
-
Cathfaern
nagyúr
válasz Dobi 562 #9073 üzenetére
Na igen, nem véletlen írja a fegyencedzés is, hogy ha nagyon nem akar menni egy gyakorlat, akkor le kell dobni pár kilót. Kicsit analóg ez azzal, amikor bicikliknél grammokat próbálnak spórolni egy-egy alkatrészen, aztán közben a biciklisen meg van 10 kiló súlyfelesleg
Energiaszint és jobb közérzet viszont tényleg lehet az étrendváltástól. Ugye amennyiben igazik van a lugosítással kapcsolatban, és a szervezet megfelelő savszint csökkentéséhez a szervezetnek aktív közreműködésre van szüksége, akkor ha étrendváltozástól rendbejön az ember megfelelő savszintje, akkor ez nyilván megjelenik jobb közérzetben, több energiában, stb. Aztán persze innentől több erőt tudsz fordítani edzésre, amitől jobban is fejlődsz... szóval önmagát gerjesztő folyamat, csak itt pozitív értelemben
-
emiki6
veterán
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
itouchfan
senior tag
ma nem mentem suliba meg edzésre, mert reggel nem voltam jól, folyt az orrom, fájt a torkom, fejem, szokásos fáradtság meg minden szar nyűg összegyűlt, de már jól vagyok, aludtam, pihentem. de itthon se edzettem, egy kicsit nyújtottam meg lazítottam magamat, mindenféle egyáltalán nem megerőltető cuccot csináltam kb 10-12 percig..elég szerény de hát ez van..
hogy ha múltkor húzódzkodásból 10-9-8-7-...stb csináltam viszonylag kevés (30 mp) pihivel és ment akkor érdemes lehet megpróbálnom a 4-(5)x10-et? nem szeretnék bukásig edzeni, mert szerintem nem igazán jó, azért kérdezem hogy érdemes-e megpróbálni...nem érzem biztosan hogy menne, de közben több pihenővel lehet hogy képes lennék rá
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
westcoastog
veterán
Flexing video by Stephanie Davis
elejétől a végéig, must see.
[ Szerkesztve ]
-
itouchfan
senior tag
válasz itouchfan #9076 üzenetére
jó hülye kérdés volt és még értelmetlen is, most így hogy visszaolvasom
egyedül a bukásig edzés pro-kontra volt benne értelmes...na mindegy, holnap megpróbálom a 4x10et, aztán meglátjukez a csaj pffh
[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
EatSleepPush
csendes tag
-
westcoastog
veterán
válasz EatSleepPush #9079 üzenetére
Meglátnám élőben, szívem megállna a gyönyörtől.
-
EatSleepPush
csendes tag
válasz westcoastog #9080 üzenetére
Vagy elajulnal, mert verhiany lepne fel a fejedben
The pain is weakness leaving your body.
-
westcoastog
veterán
válasz EatSleepPush #9081 üzenetére
Az valószínűbb.
-
netkoo
senior tag
-
kolosanyi
veterán
Gyerekek, ma kipróbáltam a lovat, alap lengést csináltam (legalábbis próbálkoztam) lábcserével. Azt a kurva, valami brutálisan nehéz egy ilyen lófing mozgás is a szeren. Az egész felsőtestem elsavasodott a faszba, felkúrta a pulzusom, ráadásul a tököm is odavertem. A végére azért összejött 8 lábcsere, de ezt rendszeresen csinálni fogom. Gondolom, ha ilyen nehéz, akkor remekül meg tud erősíteni, legalábbis hozzájárul a folyamathoz. Ezek után mégjobban tisztelem Berki Krisztiánt!
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #9085 üzenetére
Nekem jó volt az edzés ma. Erőben nem voltam a topon, éreztem még a péntekit, az komoly volt, de ennek ellenére ügyességben jobb voltam az átlagnál. A kézállásom sokat javult Ádám szerint is. De ahogy egyre több mindent próbálok ki, úgy kezdem méginkább megszeretni ezt az egészet. Bazi jó, hogy ilyen komplex, egyrészt nem fásul bele az ember a szériázásba, másrészt mindegyik máshogy erősít kicsit.
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #9087 üzenetére
Jó.
Péntek nekem is kimarad, megyek operába.
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #9089 üzenetére
Már várom, szeretem a komolyzenét.
De hogy mennyire nincs fizikuma az embereknek, ez szörnyű. Két nő ment előttem a mozgólépcsőn, a metró meg épp bent állt, mire az aljára értünk. Nosza futás rá, van vagy 15 méter. A két nő percekig kapkodta a levegőt meg győztek kapaszkodni, nekem meg a pulzusom is alig ment följebb.
-
westcoastog
veterán
válasz kolosanyi #9090 üzenetére
El nem tudom képzelni az életemet sport nélkül, meg azt sem hogy más hogyan képes élni nélküle.
Kresszen van egy cigánylány nálunk, hogy ő fogyni akar, alig eszik meg szed valami hülye fogyasztó tablettát. Elmeséltem neki hogy az nem éppen úgy működik, lesett rám rendesen.
-
netkoo
senior tag
válasz westcoastog #9091 üzenetére
Szia.Én pl eltudtam képzelni egészen tavaly szeptemberig majd 30éven át.Csak annyit mozogtam amennyit kellett mindig ucsó voltam tornában is végig .Aztán majd 40évesen benőtt a fejem lágya elkezdtem mozogni
Most már hiányzik ha nincs rá időm.Ja és minden cucom vagy lötyög vagy szűk lettSamsung S22+
-
Bannani
tag
Honnan tudod, hogy vegán? Csak mert azt írta?
Amúgy én nem vagyok elájulva ezektől a 60 kilóval korláton ugráló emberkéktől. Többre értékelem az olyanokat, mint Sanyi, hogy 100+ kilóval csinálnak erőgyakorlatokat, legyen az súllyal vagy anélkül. Ott kezdődik az igazi erő szerintem, nem a botsáskáknál. Persze örülnék, ha úgy bicikliznék meg rángatóznék, mint ez a botsáska.'Mind over matter'
-
kolosanyi
veterán
Nem akarom megszólni, de tele van szakmai pontatlansággal a cikk, illetve a fazon fizikuma - bár relatíve jóval erősebb nálam, abszolútértékben már nem biztos - egyáltalán nem olyan durva. Látom, miket csinálnak akár csak az itthoni, nem profi, huszonéves tornász gyerekek, simán lepipálják. Csak a szertorna nem divatos, nincs alatta dubstep és nem lógatják ki az alsójukat, meg nem félmeztelenkednek nyilvánosan. Őt most valamiért nagyon felkapták, de ennyi erővel Berki Krisztián (tornász) is rakhatna fel videókat magáról, ahogy alapozáskor 20-asával csinálja a támasz nélküli kézállásban karhajlítást, mert annyikat szokott nyomni. Csak ez neki rangon aluli lenne.
(#9094) Bannani
Köszi az elismerést.[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz kolosanyi #9098 üzenetére
Mondjuk azok után amiket eddig láttam ez nem tűnik kimagasló teljesítménynek valóban. Persze ez már egy haladó szint of korsz.
Sanyi, te biztos meg tudod mondani. Szabályos az a front lever?Viszont Berkinek "ez a hivatása". Montázs videókat általában a hobbi "tornászok" csinálnak hobbi "tornászoknak", hogy "Ha csinálod meg minden, akkor egy nap eljuthatsz erre a szintre"
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
kolosanyi
veterán
Ugye? Nem szép egyébként, de ő amúgy is az össze-vissza vannak a tagjaink és nem figyelünk a tartásra, mer az badass vonalat követi. A street workoutosok jó része ilyen, sőt, ezzel lehet eredményeket elérni. Meg a pattogó fekvőtámasszal. Szarka Ákos meg odamegy a gyönyörű, elegáns mérlegszerű tartásaival és nem kap annyi figyelmet, mint amennyit érdemelne.
Új hozzászólás Aktív témák
- HLT-100 olajrugós lengéscsillapító, ÚJSZERŰ, 1000lbs, 165mm
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Segway ninebot E2 elektromos roller + táska és sisak (2Èv Garancia)
- Kerékpár , bicikli 26
- Adidas Originals Reptossage újszerű papucs 39.5-40-es méret
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen