Hirdetés
-
Still Wakes The Deep - Befutottak az első értékelések
gp Alig egy nap múlva érkezik a játék, amely egyből elérhető lesz a Game Pass rendszerében.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Csúcskategóriás PCIe 5-ös SSD-k a Gigabyte-tól
ph Az Aorus 14000 Gen5 széria 1 TB-os kapacitástól indul, és mérettől függően 14 GB/sec körüli olvasási sebességet kínál.
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
netkoo
senior tag
Sziasztok .
Véletlen találtam rá a topicra .
Olvasgattam a hszket.
Látom egyre többen hódolnak ennek az életmodnak sportnak
Röviden magamról írnék pár sort .
mindjárt 40éves apuka vagyok 182cmI85kg színtiszta zsír nulla fizikum nem voltam hajlandó a busz után se futni, fekvő támasz a rendes max 5 ment felülés egyse ! Futás 11perc 1km gyors séta
Húzódzkodás a rudon se tudtam fent maradni
1éve olvastam a könyvet és kezdtem el csinálni .
Most itt tartok .Fekvő: diamond reggel este 20 fél egy kezes(labdás) 10 oldalanként.
Húzódzkodást : Még mindig csak max 3 teljes, nem tudom miért nem megy több
Hasizom :sima felülés 50 . lába rúdhoz 3.még teljesen nem megy nyújtót lábbal.
Futás 1km/5,30 átlag heti 2x 5km .
súly 82kg.
Feleségem szerint nagyon megváltoztam külsőleg bár nem úgy érzem.
Heti 2x edzek.Bocsi hogy sokat írtam.
Az kérdésem mikor tudok kb muscle up csinálni mert azt tűztem ki célul.
Heti 2napnál sajna nem tudok többet edzeni sajnos[ Szerkesztve ]
Samsung S22+
-
netkoo
senior tag
válasz westcoastog #8773 üzenetére
Tolozkodást 4*6 szoktam csinálni
Szóval még sok kell
Nem baj egyszer majd sikerül ?
De azóta szuperül érzem magam
Heti 4napot dolgozom reggel től estig szombaton meg itt hon van az egész család .[ Szerkesztve ]
Samsung S22+
-
netkoo
senior tag
Szép estét.
Ma találkoztam egy gyógytornász ismerősömmel.
Elkezdtünk beszélgetni,hogy régen látott meg,hogy megváltozott a tartásom meg szélesebb lett a vállam
Na a lényeg a lényeg ,mondtam futás után fája térdem külső fele.
Kérdeztem tőle valamilyen stabilizációs gyakorlatot mutatna e?
Neki támasztotta a hátát falnak vállszélességben meg állt leguggolt derékszögig majd vissza 10x,utána félpercig így maradt ,majd 15xgyorsan ugyan ezt megcsinálta ,Nem látszott rajta semmi.
Mondta csináljam meg.
Konkrétan majd berosáltam alig bírtam tartani a 30sec T.
Ő ebből 3kört szokott csinálni!
Kicsit hosszú lett.
Van mit fejlődnömSamsung S22+
-
netkoo
senior tag
-
netkoo
senior tag
-
netkoo
senior tag
válasz kissb0913 #8913 üzenetére
Szia : Ha mázlid van csak meghúztad magad. Ha nincs sérved van vagy csak becsípődés.Zsibbadást hol érzed?De ha zsibbad daz nem jó inkább fájon.
A mydeton izom lazító diclofenac meg fájdalom és gyulladás csillapító.
Azért ha pár napon belül nem szűnik keres fel egy szakorvost nem tudom most hol voltál házi orvos nál?[ Szerkesztve ]
Samsung S22+
-
netkoo
senior tag
-
netkoo
senior tag
válasz westcoastog #9091 üzenetére
Szia.Én pl eltudtam képzelni egészen tavaly szeptemberig majd 30éven át.Csak annyit mozogtam amennyit kellett mindig ucsó voltam tornában is végig .Aztán majd 40évesen benőtt a fejem lágya elkezdtem mozogni
Most már hiányzik ha nincs rá időm.Ja és minden cucom vagy lötyög vagy szűk lettSamsung S22+
-
netkoo
senior tag
Ez brutál legalább is szerintem. láb
Samsung S22+
-
netkoo
senior tag
válasz westcoastog #9260 üzenetére
Az nem nehéz
Lejárt a bérletem Sajna marad az otthoni edzés.[ Szerkesztve ]
Samsung S22+
-
netkoo
senior tag
válasz westcoastog #9264 üzenetére
Én is ilyen vagyok izzadok minta ló
Viszont nekem nem kellett vizsgázni belőle jogsihoz kell?Samsung S22+