- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Mobil flották
- Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
Hirdetés
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
RBJ
addikt
Dr. wallach tanulmányai alapján szedek vitamint.
[link][ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
emiki6
veterán
Jó írás!
Tálán semmi olyan nincs benne, amivel ne értenék egyet.
Én amúgy se szedek gyógyszert, bár most a vitaminok is cserben hagytak. Ki tudja, lehet hiányom van valamiből még így is.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
westcoastog
veterán
Ennyire gyökér is csak én lehetek, sikerült megbuknom elsősegélyből, ki más ha nem én..
[ Szerkesztve ]
-
Buster17
addikt
válasz westcoastog #9004 üzenetére
Akkor a fogalom elsőre menni fog. Én már 3.at csinálom
-
Woodslave
nagyúr
ugyanazt gondolom erről is mint olyan sok mindenről. A szokásos módszer: kreálj egy félelmet vagy reményt és adjál hozzá "megoldást"
aztán a fene tudja, de kizártnak tartom, hogy a példákban említett iráni meg afrikai meg mittomén milyen emberek szöcskékből meg hamuból komolyabb mennyiségű ásványi anyaghoz jutottak volna. (mondjuk a múltkor olvastam, hogy a gladiátorok is hamut ettek)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
RBJ
addikt
Adam raw gyerekkel mi lett. Teljesen le van szakadva.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
itouchfan
senior tag
válasz kolosanyi #9002 üzenetére
ugye két különböző van, a régi biomasszás, ill. az új gázturbinás (a turbina 95%ban megegyezik a mostani csúcs airbus gép hajtóműjével). jó volt, elképesztő mekkora gépek vannak aki ezeket kitalálta
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
ma köredzést csináltam, 4 gyakorlatból állt egy kör: gyémánt fekvő, koncentrált bicepsz (súlyzós), felülés, és oldalsó plank. közöttük szinte semmit nem pihentem, a sorozatok között 1 percet. jóó volt, érzem rendesen
egyébként tudom hogy volt de akkor a kinti edzés ilyenkor még jól felöltözve sem ajánlott?
anyukám valami spenótós bulgurt csinált nekem vacsorára. az mi? jóféle kaja?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz Bannani #9013 üzenetére
zsírjó volt egyetek spenótos bulgurt csirkével.
hidegben edzés valaki?
vitaindító? testépítős de én elkezdtem olvasni, lehet vitatkozni Szerk: csak linkéeni felejtettem el na itt van [link]
[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
kk831228
addikt
válasz itouchfan #9015 üzenetére
Hidegben edzés:
Ma voltam 5óra után futottam egy 1.5 km-et ,majd útközben volt egy játszótér . Csináltam pár gyakorlatot ,le is izzadtam ,majd utána vissza futás... Háát szerintem nem annyira jó ötlet vagy ha csak úgy csinálod hogy nem izzadsz le... A futás viszont bármikor ,ahogy Sanya is írta , nem szaba megállni közben a lakásig... Amúgy meg csinálni kell aztán legfeljebb kicsit megfázol...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
válasz itouchfan #9012 üzenetére
Én nem edzenék kint ilyenkor már.
A bontott edzés, nem bontott edzés témakörben meg annyi a véleményem, hogy teljesen mindegy. Csinálni kell és kész. Semmi más nem számít, csak a belefeketett idő. Ezt mondta a tornász edző is és igaza van. Van akinek 30 edzés kell a számottevő fejlődéshez, van akinek 3000. Fejben kell ott lenni, hogy azt a 3000-et végig tudja csinálni az ember. Ki kell próbálni persze több megközelítést és azt meghagyni, ami a leginkább passzol, ezt úgyis maga érzi az ember, de a lényegen nem változtat. Minél több energiát fektet be az ember, annál jobb lesz a végeredmény. Egy idő után meg aránytalanul kell többet beleölni, ez az ami nem fekszik sokaknak. -
-
itouchfan
senior tag
-
westcoastog
veterán
Állóképesség edzést is bevezetek, az azért durva hogy egy 10-es földtől fellökős robbanékony felvőtámasz 10 egylábas guggolás kombótól lihegek, persze tempós volt.
Annak van értelme hogy nyújtott karokkal fogok egy hosszú rufat, majd hátrafelé a derekamig leviszem a botot nyújtott kezekkel? Mintha láttam volna hogy ezt csinálják.
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #9021 üzenetére
Váll rugalmasság fejlesztése: http://youtu.be/G4nZkw7JKdY
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
kolosanyi
veterán
válasz itouchfan #9020 üzenetére
Ízületeknek sem tesz jót, meg meg is lehet fázni. Mondom, a probléma, hogy megállsz, egygelyben maradsz kimelegedve, izzadtan. Ha meg nem állsz meg, akkor figyelned kell a légzésedre, az orrodon vedd, ne a szádon, mert begyullad a torkod. Ez meg csak akkor lehetséges ha nem megy föl nagyon a pulzusod, aerob tartományban maradsz. Egy köredzésnél ez nem megoldható.
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #9023 üzenetére
A torok gyulladást nem osztom... Legalább is nálam nem vol még pl. futás után... Pedig veszem én már mindenütt a levegőt 2-3 km után... Lehet a futás másabb... Mondjuk nekem nincs mandulám ,az is biztos számít...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
Mindjárt szertorna. Ma szétszedem a termet!
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #9026 üzenetére
"Kit" cipeltél??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
-
Buster17
addikt
Hidegvolt itthon és gyurtam. Nem melegítettem be a hideghez mérten szerintem.
Nagyon fáj a könyököm. Néha jó néha belhasít és percekig fáj. Néha az egész alkaromra meg a csuklómra is kisugároz -
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #9029 üzenetére
Amikor csináltuk a tolódzkodót itthon , keresztapám mindig mondta a saslengést csináljad ,csinált belőle párat bemelegítés nélkül, meg is fájdult a válla, de nekem olyan gagyi gyakorlatnak látszik...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
válasz Buster17 #9030 üzenetére
Pihentesd. Ne eddz addig, amíg fáj, nehogy teniszkönyök legyen belőle.
(#9031) kk831228
Pedig nem az. Egy nagyon jó kis dinamikus, hajlított karos gyakorlat. Segít gyors erőt növelni, fejleszti az erő-állóképességet (egy idő után), az egész test koordinációját javítja, illetve remek ütemérzék fejlesztő. Továbbá ha már jól megy, sokat dobhat a támaszmérlegen, ha fékezed a mozgást, mikor lendülsz vissza. Apám válogatott kenus volt, ők felsőtestre leggyakrabban saslengést és abcúgot csináltak az evezés mellett. Ha egy válogatott kenus fizikum eléréséhez, szintentartásához megfelel, akkor szerintem hobbi szinten is bevehető a programba.Alapozáskor ezt egészítették ki egyébként gumiszalagozással, illetve speciális gyakorlatokkal, amit egy fura, nehéz, nagy felületű evezővel csináltak (ugye azzal nehezebb bánni, mint a simával). Ja, meg olyankor elég sok izometrikus gyakorlatot is végeztek több szögben is. Érdekes hallgatni, mikor mesél azokról az edzésekről.
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #9033 üzenetére
Nehéz amúgy. Arra kell figyelni, hogy ne mozduljon előre a vállad, hanem egyvonalban maradjon a csuklód, könyököd és a váll. Ha előre mozdul, a csuklód elé, könnyen pofára esés lehet belőle. Nem veszélytelen, kérd meg keresztapud, hogy tanítson meg rá valamikor. Jó ha az elején van ott valaki, aki tapasztalt benne és tud segíteni, kívülről nézi, hogy mit csinálsz.
-
kolosanyi
veterán
Basszus, rosszul lettem edzés után. Leesett a vércukrom, majdnem elájultam. Éreztem, hogy ha azonnal nem tömök magamba valami cukrosat, elvágódok. Szerencsére ez akkor volt, mikor leszálltam a 75-ösről a Jászai Mari terén. Épp ott volt egy meki, benyomtam gyorsan egy fagyit meg egy kólát, egyből elmúlt. Ez azért öröm, mert tele a család cukorbetegekkel, szóval hajlamos vagyok rá. Remélem, hogy csak azért volt, mert a szokásosnál több gyakorlatot csináltam és kevesebbet pihentem, nem pedig a cukorbaj jön ki rajtam.
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #9037 üzenetére
Szoktuk mérni, de mindig "tökéletes", 4,5-5,5 között van. Nem csak magas lehet, kétféle cukorbetegség van. Az egyiknél egyáltalán nem termelődik inzulin, a másiknál meg össze-vissza termelődik. Ez a szarabbik, mert itt ingadozik a vércukor szint, sose lehet rendesen beállítani az inzulin adagot, meg az étkezést se lehet belőni. Ha teljesen leáll az inzulin termelése, az "szerencsés", ott egy precízen tartott étrenddel és inzulin adagolással semmi gond nincs.
-
emiki6
veterán
válasz kolosanyi #9038 üzenetére
Króm meg vanádium jó cukorbetegségre. (Az imént olvasottak alapján)
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz Buster17 #9040 üzenetére
Nekem is ez jutott eszembe amúgy.
Koloid-ásvány formájában bevive szívódik fel a legtöbb.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
*Ropi*
félisten
Ez igaz (cukros vagyok amúgy). Na persze nem mindent tudó csodaszer, de "kisimítja" az értékeket és valamennyire csökkenti az inzulinbevitelt (mint minden ez is emberfüggő). Azt nem tudom, hogy az alacsony értékekre is jó-e, mert általában a magashoz ajánlják.
[ Szerkesztve ]
Weboldalam: http://karpatisandor.hu
-
kolosanyi
veterán
Szerintetek hogy a francba nem esik le a gerendáról?
-
westcoastog
veterán
válasz kolosanyi #9043 üzenetére
Mágia.
más:
Húsevés visszafogásáról ki mit gondolt? Nem akarom elfelejteni egyáltalán, csak most hazafelé az oktatóm mesélte hogyan lett vega.
Na mindegy, volt egy gyulladásos betegsége, minden féle gyógyszert felírtak neki, nem javult.
Aztán valahogy kilyukadt az ázsiai orvoslásnál meg annál hogy nem kéne húst enni, abbahagyta, rá 2 hétre elmúlt a gondja, gyerekei sem esznek húst, de állítja nem is betegek soha, oltva sincsenek, de kutya bajuk.
Jó mondjuk az ember olyan mint egy pálcika mivel ektomorf.
De azt is mondta pisilés sem olyan sűrűn van már mint mikor még aktív húsevő volt, azelőtt sűrűbben ment wc-re.Na mindegy, mondott még pár dolgot. Nem is elhagyni, hanem csak több zöldséggel lehetne javítani a dolgon?
Meg mondjuk vörös húst elhagyni, helyette csak hal, meg csirke?Valami húsos étel minden napra kellene nekem, csak sok sok zöldséggel, sport mellett nem hiszem hogy salátákon jól laknék.
Bár tény hogy a mostani gombástejfölös (tészta-vöröshús) helyett jobb lenne.
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #9045 üzenetére
Azt, hogy most zabáltam be házi töpörtyűs, szalonnás kenyeret tejjel.
Amúgy hülyeségnek tartom a vegetáriánus étrendet. Az emberi szervezetnek nem csak növényekre van szüksége. Az is kell, de nem csak az. Esetleg kérdezd meg arról, hogy mennyire szokott haspuffadása lenni, mennyire hasmenéses, milyen gyakran jár WC-re, mennyire fáradékony, hogy jönnek rá éhségrohamok stb. Mert a sok rost meg egyéb konkrétan szétbarmolja az anyagcserét. Ja tudom, ő semennyire, tökéletesen egészséges. Akkor miért néz ki úgy, mint egy pálcikaember? Félre ne érts, nem leszólni akarom, csak totál értelmetlen dolognak tartom. -
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #9047 üzenetére
Hát egyél többet.
-
RBJ
addikt
Ilyenkor sokszor keverik a szezont a fazonnal. Ilyenkor mikor csodás gyógyulás van nem annak köszönhető, hogy elhagyta a húst, hanem elkezdett gyümölcsöt, zöldséget enni amit eddig soha.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Gyúrósok ide!
- Futás, futópályák
- sziku69: Szólánc.
- Ukrajnai háború
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Mobil flották
- Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
- Vicces képek
- További aktív témák...