Új hozzászólás Aktív témák

• #63068 #45997568 törölt tag TTomax #63065

  Új Válasz 2017-05-26 13:00:08 #63068

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  #45997568

  törölt tag

  válasz TTomax #63065 üzenetére

  Nalam egy izom csoport estenkent, nem "noni" akarok hanem fogyni 127-rol indultam, most vegre letoltam magamat a platorol, 3 het kokemeny edzes kellett hozza, nalam nincs megallass edzeseket, elso perctol a vegeig kemenyen tolom. Ha elertem a kivant sult, testalkatot, akkor beallok egy szintentarto edzesre es kesz, az lehet mar futas-uszas-kettlebell lesz, melle neha egy kis terem. Jobb szeretek a termeszetben edzeni, megnyugtat, a terem sem rossz, mas.

  Anyagcsere, regeneralodas nalam is gyors, nem kell sok protein nekem, edzes elott 20-30, utana 50+-g, alvasidoszakra casein protein. Most fejlodok igy 3 honapig lesz ez az edzes terv, a sulyokat amugy is novelem szepen lassan ahogy erosodok.85kg eleg lesz a vegen, 170cm-es torpe vagyok

  Edzes utan en is erzem oket, masnap szinte semmi, pedig amint emlitettem, nagyon kemenyen tolom Hetkoznap nem is szorpozok

  (#63067) VTom: egyetertek, szerintem zsenialis cucc, nem fogsz gyonyoru izmokat epiteni fele de nagyon eros leszel tole es szalkas. Egy kettlebell edzesen az osszes izomcsoport dolgozik, kokemenyen

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák