- Megvásárolható a legolcsóbb kagylótelefon
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Mobil flották
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- iPhone topik
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
Hirdetés
-
Fellebbezett az EU-ban az Apple, amelyet kongói botrány fenyeget
it Miközben az EU-ban 1,84 milliárd eurós, trösztellenes bírság ellen fellebbezett az Apple, addig a Kongói Demokratikus Köztársaság ügyvédei új bizonyítékokkal szolgáltak arra vonatkozóan, hogy az almás cég konfliktuszónákból szerzi az ellátási láncnak a nyersanyagokat.
-
Akciófigyelő: Humble Games Bundle - Nightdive FPS Remasters
gp Számos remek játék szerezhető be PC-re az elkövetkező több mint húsz napban.
-
Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
ma Megjelent az iOS 17.5.1, ami javítja a furcsa hibát, de az Apple hallgat a miértről és a hogyanról.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Triathlete
senior tag
válasz ro_bert17 #105307 üzenetére
Edzés előtt legalább egy óra kerékpár esetén, de inkább kettő, és megfelelő folyadék mellé. Időt hagyva, az emesztés megkezdésének. (Mivel ülni fogsz egy óra elegendő lehet könnyebb kaja esetében. Futásnál a kettőt azért mindig szoktuk tartani, de 3-4 még jobb, de persze az ételtől is függ.)
Edzés alatt 60g szénhidrát órénként max. bármilyen formában (kb. két Mars csoki lehet) és mellé egy kulacs víz per óra. Ha sokat izzadsz akkor sót vesztesz amit szintén pótolni kell. Sótabletták erre jók. Ez mondjuk 3 órányi terjedelműektől indokolt. Persze lehet alatta is, további regenerációban is komoly szerepe van a sónak és ezáltal az ionháztartásnak. Addig csinálhatsz bármit a tényleges regeneráció nem fog elindulni amíg az ionegyensúly a szervezetedben helyre nem állt.
Edzésen kívül meg sokszor sokfélét, egyszerre keveset kell enni. Nem kell csirkecsöcs meg rizsen élni. Minden egyoldalú táplálkozás valamilyen hiányhoz fog vezetni.(#105310) 6030D: Én még napi egyszer biztosan iszok egy adagnyi fehérjét (30g) este, tulajdonképpen ez az esti vacsi/csoki illetve ha reggel van úszás azután mindig egy adag. Viszont a fehérjét sem szabad ilyen formában túltolni, könnyen hasmenés lehet a vége, mivel másképp, máshol szívódik, mint a szénhidrát.
[ Szerkesztve ]
KovacsK85 / Kovács Krisztián
Új hozzászólás Aktív témák
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- SörcsaPH!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Parfüm topik
- Hálózatokról alaposan
- Eredeti játékok OFF topik
- Megvásárolható a legolcsóbb kagylótelefon
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Hardcore café
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen