- Prohardver app (nem hivatalos)
- Google Pixel topik
- Egy kabaré volt az Edge 50 család belgrádi bemutatója
- Milyen okostelefont vegyek?
- Telekom mobilszolgáltatások
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Elnéztük a mai dátumot
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- MIUI / HyperOS topik
Hirdetés
-
Computex 2024: Kingston mindenhol
ph A mesterséges intelligencia futtatásához sok RAM kell – és ez nem kerüli el a Kingston figyelmét sem.
-
Fejlesztői videón a The Casting of Frank Stone
gp A PC-re és konzolokra érkező alkotás a tervek szerint még idén elérhető lesz PC-re és konzolokra.
-
Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
it Négy újabb amerikai állam csatlakozott az USA Apple ellen indított, monopolellenes peréhez.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cicero
őstag
Sziasztok!
Tudom, hogy van guide, nem is hagyom ki az elolvasását, azért írok így septiben, mert nem éppen az átlagos eset vagyok: 180 cm és legutoljára 49.1 kg, alsónadrágban. Mindezt úgy, hogy az elmúlt egy hónapban tömöm magam, az összes csirke retteg tőlem és eleszem az ázsiai árvák elől is a napi kosztot - ez nyilván az én mércémhez képest sok evés, valszeg' más még ezen a koszton is éhen halna -; ennek eredménye képpen híztam fel a már említett súlyomra (kb 0.8-1 kg +-t hozott). Ja, természetesen edzek is, észrevettem nagyon apró változásokat, pl van egy pici mellem már, a hasamon is látszik, hogy fel-fel üldögélek.
Viszont,
nem gondolom, hogy ennél többet tudnék enni, egyszerűen nem megy, főleg ilyen melegben. Kellene valami tápszer ide még.. Ebben kérném a segítségeteket, figyelembe véve a fenti adottságaimat is. Itt konkrét márkákra, azon belül termékekre gondolok, milyen összetétel, hogy kéne szedjem.
Továbbá, ha lehet oszlassatok már el pár tévhitet ami a fejemben van:
állítólag van tesztoszteronos testtömegnövelő? Vagy csak fehérjét kéne szedjek? Ha elkezdem a hormonos testtömegnövelőt, nem fog összemenni a pöcsöm, nem szárad le a golyóm? Libidóval miújság ilyenkor? Bármilyen meglepő van barátnőm, és hát khm elég követelőző.Köszönök minden segítséget, tanácsot.
-
Cicero
őstag
92-es vagyok.
Reggeli egy szenyó/2-3 tojásos rántotta (ez már valami nálam, mert nem nagyon reggeliztem); ebédre tányér leves + tányér második, pl tegnap ettem két szelet rántott húst + főtt krumpli, vacsora pl 3-4 szál virsli + kenyér, vagy két szendvics (kilós kenyér szelet x2), nap közben van, hogy lemegy egy szenyó ebéd és vacsora között.
Esténként kéne többet egyek? Naponta hányszor és mennyit kéne étkezzek?..Dokival teljes vérképet csináltattam előző hónapban, ott minden rendben volt, a pajzsmirigyem is rendesen működik. Tiroxinról még nem hallottam, de akkor holnap elmegyek, megkérdem.
Az amúgy bennem is kérdés, hogy a p*csába nem küldtek el valamire már 12 évesen. Nagyjából mióta az eszemet tudom bélszál vagyok, parenting fail 120% és az kurvára nem kifogás a részükről, hogy elváltak.
Egyes ismerőseim szerint ott is valami pszichés gond lehet, hogy nem szeretek enni. Konkrétan. Nem. Azokból a kajákból is, amiket szeretek, lemegy pár falat és jó vagyok. Az összes többi része csak nyűglődés, rágás nélküli nyelés stb. Nem emlékszem semmire, ami ezt egyébként kiválthatta volna nálam.[ Szerkesztve ]
-
Cicero
őstag
nferry: pontosan emiatt a konstruktív hozzáállás miatt nem mertem sokáig szembenézni a problémámmal, úgyhogy tehetsz egy szívességet
Dicker: együltőben 10 tojásos rántottát? Ennek a kajának az elosztása mehet mondjuk ebéd + uzsonna?
Gergosz2: értem. Eddig a négy is soknak tűnt, de megpróbálom az ötöt. Viszont mennyiségre kéne egy sztenderd, mert a végén még simán elcsalom.. pl mi a baj a szendviccsel? Úgy értem, oké a virsliben tényleg nincs sok tápérték, amivel a szervezetem kezdhetne valamit, de szenyót meg lehet pakolni szalámival, főtt tojással, salátával?...
Assdak: tárcsázni nem is akartam, egy nagyon jó ismerősöm edz a saját testsúlyával, és ő mondta, h ne is akarjak súlyokkal, mert csak az ízületeim mennének rá. Hallgatok a srácra, mert úgy néz ki mint egy istenverte Adonisz. Fekvőket csinálok, húzódzkodást, felülést, lábemelést stb...
-
Cicero
őstag
válasz deniro2 #62256 üzenetére
Előfordulhat, hogy hiába nyomok magamba annyit, mint egy uránbányász, a szervezetemen csak "átfolyik" a kaja? Többek között az inzulin miatt?..
Ne haragudjatok, ha hülyeségeket kérdezek. Közben elkezdtem olvasni a sárgát és rögtön az jutott eszembe, hogy pl aludni se tudok rendesen, kb tényleg mindig pörgök ...
Dicker: olvasd el még egyszer Amúgy itt egy kép egy adonisz lányról:
simán beérném egy 60-65 kilóval, nem akarok én semmilyen babérra törni, elképzelni sem tudom magam annyira kibaszva, csak épp nézzek ki úgy, mint egy ember.[ Szerkesztve ]
-
Cicero
őstag
válasz kolosanyi #62261 üzenetére
A gyúrós boltokban kapható 6000%-os napi beviteles vitaminok is megteszik, vagy az csak overkill?
MMA87, pl?
Ijk húsnak számít a felvágott pl?.. vagy csak és kizárólag a húsbolti hús. Drugs bunny azt írja, h a zsírokat kerülni, főleg a telítetteket. Miben vannak telítettek? Épp most ettem szalonnát pl, akkor az is "szarnak" minősül?
[ Szerkesztve ]
-
Cicero
őstag
Köszönöm.
-
Cicero
őstag
válasz Rypejakten #62296 üzenetére
Szia! Köszönöm, sokat jelent nekem, amit írtál!
Most én is igyekszem pukkadásig enni, mellette egy kicsit mozgatni magam, hogy ne legyek közveszélyes az edzőteremben. Én is szeptembertől tervezek majd lejárni partnerrel az egyetemi kolesz kondijába, ott talán kissé barátságosabb és elfogadóbb a közeg
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!