- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- Fotók, videók mobillal
- Honor Magic V2 - origami
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
ma A Pura 70 Ultra a DxOMarknál tarolt.
-
A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
it Hiába a nagy tüntetések, a helyi önkormányzat rábólintott a Tesla német gyárbővítésére.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz shteer #45867 üzenetére
A fekvő variációkkal nem értem mi bajod, többször is mondtam már, hogy ajánlom kiegészítésnek, hasznos gyakorlat. Az más kérdés, hogy mindenki szarik rá, mert sokkal izomállatmacsóbb egy nehéz súlyos fekvenyomás, de ez még nem csökkenti a gyakorlat értékét.
A többi valóban szükségmegoldás (illetve a rudas karhajlítás megint csak egy nagyon frankó cucc), de terem híján, vészhelyzetben megteszi.(#45871) deniro2
"Szerintem a jó minőségű kaja alap, egyrészt egészségügyi, másrészt adminisztrációs okokból, zöldség evidens, a többi meg már csak a makrókról szól, a GI meg a reggeli és főleg a faszomtudja felszívódású fehérjék elenyésző mértékben befolyásolnak bármit."Egyetértek.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #45904 üzenetére
Meg közben, mikor elkap a flow élmény és kizársz mindent, csak a gyakorlat van, meg te. Edzés után meg a teljes testes kifáradás érzése.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #45910 üzenetére
Én időnként előveszem a teljes testes edzést (ilyen HST jelleggel), jó tud lenni. De egy durvább kardió nap is okoz olyat. A szolgálat az adja, a végén már szinte haluzik az ember tényleg.
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #45941 üzenetére
Csak tettem egy megjegyzést, ami a társadalmi egyenlőtlenséget, illetve a világ vagyonának rossz elosztását bírálja. Én jól élek, mindenem megvan, nem kívánok mást, de rengeteg ember él szegénységben akár itt, Magyarországon is. Ezt látván egy jobb érzésű emberben felmerülhet a kérdés, hogy jól van ez így? Jól van az, hogy másnak attól lesz szűkebb a nadrágja, hogy 10 millióért vesz egy órát, miközben éhezésbe halnak bele emberek? Nem szeretnék politizálni, nekem amúgy sem megengedett, csak pusztán elgondolkodtam. A zsebében meg nem én turkáltam, nem én illettem jelzőkkel stb.
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #45969 üzenetére
Pedig olyan szép eszme. De nyilván lehetetlen megvalósítani, mert azt is csak eszközként használta az ember a hatalom megszerzésére. Az utopista szocialisták itt hibáztak nagyot, sose fog létrejönni egy olyan világ. Akármilyen eszme mentén indulunk is el.
-
kolosanyi
veterán
Ja, Dani82, reagálni akartam a múltkor, amikor panaszkodtál a méregetésre. Egy ideje amcsi mérőpoharat használok, nem hülye népség ez. Mindent ebben a mértékegységben annak meg, tök egyszerűen lehet így számolgatni, tényleg fasza. Sokkal gyorsabb, mint a mérleggel szórakozni.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz stargazer #46215 üzenetére
Nem kell semmi hihetetlenül komoly dologra gondolni. Egyél sok húst, tedd azt a szendvicsbe, nyomasd azt ebédre, vacsorára mehet mondjuk túró, délelőtt egy snack, meg délután, az lehet mondjuk tökmag, vagy valami jó kis egyéb mag, gyümölcs stb. Reggel, edzés után egy fehérje azt kész. Nem kell túlbonyolítani, egy hosszú távon tartható rendszert kell kidolgozni.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #46221 üzenetére
De Yoda nem volt izmos.
-
kolosanyi
veterán
Dobok egy képet én is. Változatlanul 15-ös testzsír, 115 kg, 45-ös kar. Viszont így kevesebb zsírral feltűnt, hogy eléggé aszimmetrikus vagyok, a bal oldalam izmosabb. Jobb oldalon kevesebb izom van rajtam mindenhol, mell, váll, kar... Gondolom a 12 év röplabda miatt, ott ugye az egyik oldal dolgozik csak. Mondjuk jobbkezes vagyok, szóval nem értem, mindenesetre ezt javítanom kell.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz penene #46257 üzenetére
Ne is mond, a konyha ajtaja még alacsonyabb, rohadtul bevágtam a fejem kétszer is a hétvégén, a könnyem is kicsordult.
(#46258) Ijk
Barátnőmnél csináltam a képet, egész hétvégén falusi kosztot zabáltam, csoda, hogy ilyen egyáltalán. Egyébként ezért is fekete-fehér a kép, a falak rózsaszínre vannak festve. -
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #46259 üzenetére
Kar:
A jótól még messze vagyok, de szeptember óta van változás (akkor kezdtem el a kompozíciós étrendet). Változatlan tömeg mellett -2 % testzsír eddig. Kíváncsi vagyok, hogy nyárig mi sül ki belőle.
Szerk.: Durva, hogy a OneDrive mennyire lerontja a képminőséget, azon keresztül szinkronizáltam a képet a tablettel és úgy töltöttem ide.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Rabbitf_24 #46268 üzenetére
Köszi! Viszont tényleg nem az igazi még. Egyelőre még sok a zsír rajtam, illetve tényleg látszik az aszimmetria, még ha a mostani képeken nem is feltűnő.
(#46269) Assdak
A WP7.8 galériájából töltöttem fel, gyorsabb, csak nincs beállítási lehetőség és nem az igazi a minőség. Mondjuk a Lumia 800 se egy fotós mobil.(#46270) penene
Saját testsúly plusz némi kiegészítés. Kézisúlyzók, gumikötelek (ez egyébként tényleg fasza, nem bántam meg, hogy megvettem), illetve GFlex.(#46271) rwin5
Azért a brutáltól messze van. De majd jobb lesz, van időm szépen lassan fejlődni, nem sietek sehova.(#46272) intr1cacy
Az dobta meg legjobban a karom az utóbbi időben. Aki eddig hanyagolta, nagyon ajánlom. -
kolosanyi
veterán
válasz MPowerPH #46276 üzenetére
Rokon edzésforma. Mindent lehet értelmesen és szarul csinálni, én mindig igyekszem betartani az alapelveket, bármilyen eszközzel is dolgozom. Kontrollált mozdulatok, agy izom kapcsolat, mozgástartomány stb. Persze ettől még egy biomechanikai szempontok szerint megtervezett profi gép nyilván hatékonyabb, mint mondjuk egy GFlex, de cserébe az utóbbi hordozható. Ennek is megvan az előnye, meg annak is, ezért szeretem a változatosságot. Edzésmódszert tekintve követem a "gyúrós sémát", csak az eszközt váltogatom, így lesz változatos számomra. Aztán, hogy ez mennyire jó vagy rossz, nem tudom, de én egyelőre fejlődök így, szóval nem érzem, hogy változtatnom kell ilyen tekintetben.
(#46278) Silverr
Igen, egy kisebb ember általában gyorsabb, ügyesebb és jobban bánik a nehéz súlyokkal, valamint a saját testét jobban mozgatja. Cserébe nekem a hosszú végtagjaim előnyt jelentenek futásnál, labdajátékokban, valamint küzdősportokban. Mondjuk ez a része pont nem érdekel, igazából csak fejlődni szeretnék meg mozogni, sportolni, nem másokkal versenyezni.(#46279) Ijk
Jelenleg 3000-3500 kcal között viszek be egy nap és szépen megy lejjebb a zsír. A rendes tömegelést nem is tudnám megfizetni, így is a határon vagyok.(#46281) xcds
Ha nem is pont ekkora, de jól mondod. Általában nem összeesek, hanem elhízok ha kicsit leállok az edzéssel. Endo-mezo keverék alkatom van, sajnos könnyen zsírosodok. -
kolosanyi
veterán
Ilyen oldalra fésült hajú, kötött pulcsis fazont szemüveggel és fogszabályzóval?
(#46284) Shadowbull
Jobban oda kell rá figyelnem. Köszi a kritikát.(#46296) penene
Igyekeztem.(#46305) Woodslave
Mondjuk egy tesztoszteron mérésre kíváncsi lennék, mert tuti magasabb, mint az átlag. Erős szőrzet, sokszor minden ok nélkül ragyásodó bőr, jellemez, viszonylag könnyen jön rám izom (mondjuk zsír is). Legjobban a bőrproblémákat utálom, ssemmit nem tudok vele kezdeni, eddig az használt, mikor a bőrgyógyász felírt rá gyógyszert 15 évesen, akkor 2 évig jó volt, viszont maga a kezelés nagyon szar. -
kolosanyi
veterán
válasz Rabbitf_24 #46308 üzenetére
Gondoltam már rá, lehet megpróbálom. Köszi a tippet!
-
kolosanyi
veterán
válasz Assdak #46310 üzenetére
Nekem a krémekkel az a bajom, hogy 1-2 hónapig használ, de aztán hozzászokik a szervezetem és nem ér semmit. Legjobb megoldás eddig a gyógyszeres kezelés volt, de annyira nem csúnya a bőröm, hogy megint rászánjam magam. Az Aloe Vera növény egész jól bevált mindenféle ilyesmi dologra, ha épp kirügyezek, akkor azzal kenegetem egy ideig és jobb szokott lenni.
-
kolosanyi
veterán
Nem akarlak ijesztgetni, de tipikus porckorong sérv tünetegyüttes. A szúró, tartós, pihentetésre enyhülő fájdalom nagyon jellemző, nekem is ez volt. A lábba kisugárzás azt jelzi, hogy a kiboltosodó porckorong nyomja a szabad ideggyököket is, ez nem jó. Sajnos ha kialakul, visszafordítani nem lehet, de a fájdalom megszűnhet és együtt lehet élni vele, sportolni is lehet, csak oda kell figyelni pár dologra. Tényleg ajánlom azt az oldalt, nagyon hasznos, mégha nem is sérves az ember.
(#46378) rwin5
A zsibbadás méginkább ezt látszik alátámasztani.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz jézusom #46380 üzenetére
És egy intervallum futás miért nem jó zsírégetéshez?
(#46382) rwin5
Nekem is 23 évesen jött elő, illetve ősszel még csak 22 voltam. A terhelés pedig nem csak az edzés, illetve leginkább nem az, hanem az eddigi ~20 év ülőmunka. Az általam ajánlott oldalon levezeti a fazon, nekem sokat segített. Természetesen egy jó idegsebész se árt, ő tud beutalni MRI-re, viszont ha le akar tiltani a mozgásról, akkor bólogass és csináld az ellenkezőjét. A gond nem a gerincoszlop függőleges kompressziója, azt jól tűri a porckorong. Van is erről egy videója az oldal tulajdonosának/szerkesztőjének. Az előre hajló mozdulatok, illetve az ülés a problémás, akkor nyílnak ki a csigolyatestek és a köztük levő porckorong a gerincvelő felé boltosodik, ezáltal fájdalmat okoz. Nagyon egyszerű egyébként a sérülés mechanikája, ebből kifolyólag a kezelés is ugyanilyen egyszerű. Az előre hajlást, a görnyedt tartással ülést kell kerülni, valamint a csigolyákat széthúzni, ezzel visszahúzni a kiboltosodást. Például lógsz a húzódzkodóról teljesen elernyesztett izmokkal, de a gravitációs állványon lógás és a gyógytorna is ezt célozza.#46384) Tyer
Szerintem az csak a csontot mutatja ki, én úgy tudom legalábbis. MRI biztosan alkalmas a diagnózis felállítására.(#46385) Woodslave
Nekem súly nélkül jött elő először. Legelőször 16 évesen fájt, akkor egy röplabda edzésen maradtam a földön emiatt, de az csak gyulladás volt. Aztán tavaly egy jiu jitsu edzésen egy dobásnál tompítottam az esést - teljesen jó technika volt - és nem bírtam felállni. Kb egy évig hol fájt, hol nem, végül nyáron kivizsgáltattam. Sajnos tényleg az ülés a leginkább káros, bármilyen hülyén is hangzik. -
kolosanyi
veterán
Állok rendelkezésre, ha tudok, segítek.
(#46396) Lipton
Nem tudom, az ő áraikat nem ismerem. Te tudod, hogy mennyiért adják most ott?(#46416) joamilestoné
Instabil felületen egyensúlyozás, guggolás, nyújtások, például jóga harcos póz, homokban járás, futás, MBT cipő és klónjai mind segíthetnek. -
kolosanyi
veterán
válasz deniro2 #46430 üzenetére
A gond ott kezdődik, hogy nem saját magából akar kihozni mindent az ember, hanem mások fizikumát irigyli. "Olyan akarok lenni, mint xy..." Ne, ne legyél olyan. Dolgozz a testeden, legyél erősebb, gyorsabb ügyesebb, de ne irreális célokat tűzz ki. Múltkor írta itt valaki, hogy 60-as kart el tudna magának képzelni. Minek? Abszolút nem reális, nem egészséges és nem is néz ki jól, aránytalan még 2 m-es magassággal is. Jó persze, egyszer én is megnézném, hogy milyen vagyok 10-es testzsír alatt, de az én alkatommal a 15 vagy picivel alatta a reális, tartható szint. Aztán pont leszarom, hogy nem trendi és nincs 6 pack, akinek nem tetszik, ne nézze, kész.
Tudom, ez távol áll a topik hangvételétől, de szándékosan sarkítok. Az egyéni fejlődés, a mozgás az szenzációs dolog, mindenkinek sportolni kellene. Azonban a mindenféle komplexusok már nem jók, pontosan ezért ellenzem a koxolást is hobbi szinten. Nyilván egy ektomorfnak aligha lesz 50-es karja, de a 40-es sincs meg sokaknak. Na és akkor mi van, ha 39-es? "Csak" ekkorára sikerült felhozni az évek alatt, lehet, de szerintem meg a csak-ot el kell hagyni és célravezetőbb azt mondani, hogy most ekkora, de sokat fejlődtem és még fogok is, időm az van. Na mindegy, megint elfilozofálgatok itt, ami nem visz előrébb...
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #46437 üzenetére
Most, hogy kellenek-e a példaképek vagy nem, az szerintem egyéni. Nekem nincs rá szükségem, nekem a saját fejlődésem a minta, minden nagyképűség nélkül mondom ezt. Rengeteg ember munkáját lehet tisztelni, de egyáltalán nem biztos, hogy az a követendő minta. Szerintem inkább a kitartás és az önismeret a fontos, ahogy írod is. Hogy ne a strandra, a péntek esti bulira akarjon csajozós formát az ember - úgyis pont leszarják ezt s nők, legalábbis a többségük -, hanem egy egészséges, terhelhető, tettre kész testet építsen.
Az öngyilkos gyerekek meg...
(#46438) gergo5991
Ne beszélj hülyeségeket! A sérülés mindig benne van a pakliban, az ember nagyon sok mindenből talpra tud állni. Igen, a mozgás szervrendszerben minden mindennel összefügg. Ha bokasüllyedésed van, a megváltozott mechanikai terhelések miatt egy idő után elkezd fájni a térded, az pedig rántja magával a gerincet. Ha porckorongsérv, akkor úgymond normális, hogy ülés után fáj, az az egyik kiváltó oka, hogy rengeteget ül az ember. Olvasgasd a porckorong.hu-t, nekem az ő segítségükkel jött helyre a gerincem (L4-L5 csigolya közötti kiboltosodás). Nem olyan, mint előtte volt, de terhelhető, "működik". De mielőtt bármibe is belekezdenél, vizsgáltasd ki, menj el orvoshoz. Ha van egy jó ideggyógyász ismerős, az előny. Igaza van Assdak fórumtársnak, lehet ez más is, például egy focista ismerősöm tipikus porckorongsérves tünetekkel ment dokihoz, aztán kiderült, hogy a farizmából leszakadt egy darab egy meccsen, az okozta a problémát. Nyilván ez elég extrém eset, de érzékelteti, hogy bármi lehet. Mindenesetre a sérv a leginkább jellemző ilyenkor. -
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #46458 üzenetére
Érdekes ez az önkép dolog. Épp nemzetközi és EU jog előadáson ülök, előttem pedig az évfolyam buta liba, divatos, "szép" lányai. Okkersárga már a bőrük a sok alapozótól meg a szoláriumtól, a hajuk törik a sok festéstől, hajvasalótól, de meg vannak győződve a saját tökéletességükről, mert a kurvás viselkedésük miatt sok - kevésbé értelmes - férfitársunk körülrajongja őket. Az egyik most elővette a notebookját (kicsit paraszt módon viselkednek, filmet néznek előadáson, zenét hallgatnak, bepofáznak a tanárnak, vihognak, köszönésnél fel se állnak stb.) és saját maga volt a háttér, egy "szexi" mikulás cuccban. Persze értem én, hogy a médiából ömlő szenny megfertőzi az agyukat, de azt ne magyarázza meg nekem senki, hogy ez normális.
-
kolosanyi
veterán
válasz God Vazzeg #46483 üzenetére
Egyébként igen, le a kalappal!
-
kolosanyi
veterán
Nem elég, hogy influenzás vagyok, most még azt kell olvasnom itt, hogy megbuzult a topik. Jó ez a nap!
-
kolosanyi
veterán
Az emberek minek vesznek meg egy telefont 250 ezer forintért, mikor a Lumia 520 ugyanazt a funkcionalitást nyújtja tized áron? De legyen, akkor a tetszőleges csúcstelefont minek, mikor fele, kétharmad áron kapsz hasonló képességű telefont? Vagy minek vesz meg valaki 30 ezerért egy márkás farmert, mikor 3-ért a kínaiban megkapja az ugyanolyan szar anyagú nadrágot? Ez a marketing...
-
kolosanyi
veterán
Van az a kör, aki ezzel is simán villant.
(#46609) Shadowbull
A lényegi funkcionalitást tekintve szerintem nem. Lehet, hogy nem kapsz szemkövető szenzorokat, de ennek a hasznosságát megkérdőjelezném. A specifikációs listán több adat szerepel, az igaz, de mást nem biztos, hogy el tudsz mondani a drágábbról.(#46610) Woodslave
Amikor nem figyeltem a beviteli értékeket, csak érzésre kajáltam, ugyanilyen ütbemben fejlődtem. Sőt, egy évig tuti, hogy 120-150 g-nál nem vittem be többet, de akkor se estem össze. Tényleg vitatható ez a 2 g-os érték. -
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #46622 üzenetére
Én meg így vélem, ezt reprezentálja a sok kimutatás a felhasználói szokásokról. Telefon, szöveges üzenetek (akár webes is), közösségi hálózatok, böngészés, multimédia és navi. Ebben ki is merült a felhasználók 90+ százalékának a tevékenysége. Sőt, a nagy része ennyit se használ. Ja, majdnem elfelejtettem, játék. Ezt látni a Facebook után a legtöbbet, mindenki játszik a telefonján ezerrel. Sokan még azt se tudják, hogy a főképernyőt át lehet rendezni, a beállításokig el se jutnak. Persze nem gond ez, csak felesleges a felhasználóknak felső kategóriás telefon. Ez az én véleményem csak, nem szeretnék senkit megbántani.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bestbuy játékok
- Micro Four Thirds
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Robotporszívók
- Metal topik
- Apple notebookok
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest