- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Nálunk is telepíthető a One UI 6.1 a Galaxy S22-re
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Nothing Phone (1) - nem semmi (2)
Hirdetés
-
Nálunk is telepíthető a One UI 6.1 a Galaxy S22-re
ma Gyorsan rendbe szedte a frissítést a Samsung, Dél-Koreában újra elérhető, itthon pedig először.
-
Tetőfokára hág a tavasz, és ezt a hardverek is érzik
ph Asztali PC-k, monitorok, videokártya, hát, hűtés és egér is került heti válogatásunkba.
-
Homeworld 3 - Amit a játéktól várhatunk
gp Akik a drágább verziót vették meg, már játszhatnak a teljes változattal.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz aleister #111093 üzenetére
Ja azt hittem szintén pösti vagy. Mindenképp kezeltesd.
Nekem is van enyhe gerincferdülésem csak nekem oldalsíkban. Doki mondta, hogy látom szép izmok fogják így nincs probléma, de később figyeljek rá azért. Úszás nem ártana prevenciós jelleggel. De mivel a bvsc ami közel lenne hozzám 2 rugóért mér egy alkalmat így nem fér bele sajnos.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
ooooobi
senior tag
válasz aleister #111138 üzenetére
Én próbáltam a gabát, nem vettem észre hogy kipihentebb lennék. Elvileg nem is alszol töle többet, csak minöségibbnek kéne lennie az alvásnak. Mondjuk én eleve jól alszom szóval lehet ezért nem éreztem semmit. Bevétel után van egy kis fura bizsergés ennyi. Macskagyökér lehet még jó, azt idegesség ellen is ajánlják, Muteromnak bevált, de lehet placebo Egyébként délutáni alvásnak max 25-27 perc ajánlott azt mondják. Máshol 30-40 ajánlott. Több semmiképp mert jön a túlalvás és kómás ébredés. Nekem sokszor bevélt már csak egy 10-15 perc is ha nagyon hulla voltam. Utánna érezhetöen sokkal jobban tudtam koncentrálni és kipihentség érzést is hozott.
(Annyira nem lehet fáradt az ember reggel, hogy kihagyjon egy dug@st )[ Szerkesztve ]
https://steamcommunity.com/id/ooooobi/
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz aleister #111184 üzenetére
Ha ez igaz lenne, minden konditerembe letévedő 16-18 éves ki lenne b.szva rendesen.
Ha rossz az alap adaptív környezet, akkor a feje tetejére is állhat, sose lesz belőle jó fizikum.
Van egy másik 14 éves srác, egyik haverommal küldték le, hogy szedjen fel valami, ő a tipikus vézna ektomorf. Marha hosszú végtagok, combja annyi mint az én alkarom. Na belőle pl. akkor sem lesz 80 kiló kockahassal 16-17 éves korára, ha leköltözik a terembe.Sokan edzenek nálunk 16-18 évesek, mégis a többségük semmit sem tud felmutatni.
Ahhoz, hogy fiatalon (<20) is jó eredményeket tudj felmutatni, kellő tömeggel, alacsony testzsírral (mondjuk egy magassá - 100 max 10-12% testzsírral), ahhoz igen is jó genetika kell, különben 16 éves Jay Cutlerek rohangálnának mindenfelé a termekben
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aleister #111205 üzenetére
A naturálban 1.5kg az maximum felnőttekre érvényes.
Elég megnézni egy orvosi növekedési ráta értékelő adatlapot, amit itthon is elméletileg vezetnek a védőnők és háziorvosok a rendszeres iskolai háziorvosi vizsgálaton.
pl. így néz ki az amerikai: [link]Ezen látszik, hogy 182 cm / 85 kg felnőttkori (18 éves) testmérethez statisztikailag ideálisan 175 cm / 67kg magasság és testtömeg tartozik.
Tehát 4 év alatt a magasság 7 cm-t, a testömeg 18 kg-ot változik.
Azt hiszem kijelenthetjük, hogy ebből a 18kg-ból 4x1.5, azaz 6kg lehet minimum a vázizomzat növekedése.
És mindez átlagos genetikájú és edzettségű serdülőkre érvényesEhhez tedd még hozzá ha valakinek jó edző, jó sportteljesítmény és táplálkozás mellé még szerencsés genetikája is van, akkor ez az évi 1.5kg izomgyarapodás nagyon hamar túlléphető.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
-
Peti78
őstag
-
Zola007
veterán
válasz aleister #111305 üzenetére
azt hiszem számomra időben az a legkifizetődőbb, ha azt mondom, hogy sehogy, felejtsd el
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz aleister #111310 üzenetére
Visszatérő probléma itt a fórumon is ez a kreatin dolog. Én szedtem már párszor. Rendesen kiszámolva kúraszerűen feltöltve és szinten tartva és össze-vissza is töltés nélkül amikor épp eszembe jutott, hogy be kéne venni. Semmi különbséget nem fedeztem fel a két módszer között.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz aleister #111315 üzenetére
Szamárvádlinál a leány ne a nyakadba üljön inkább
Én legutóbb a teremben egy 100kilós srácot ültettem magamra gép hiányában.
Am nem tudom hányadikon laksz a panelban de ha lépcsőzöl próbálj a talpad elülső felével lépni a lépcsők szélére és minden lépéskor csinálsz egy vádlinyomást. Mire feljutsz mondjuk 50 lépcsőfokot eléggé durranni fog a vádlid
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Peti78
őstag
válasz aleister #111310 üzenetére
Mindenki mást mond, és szerintem az igazság ott van, hogy 15 grammnál többet nem érdemes naponta. Nyilvánvaló, hogy a shopbuilder és hasonló oldalak abban érdekeltek, hogy minél több fogyjon. Értem én ezt, de érdemes gondolkodni. Vannak oldalak, akik gyúrjá egyél pihenj. A többi azt vallja elsősorban üzleti érdekből, hogy kell pre-intra, meg post workout cucc. Persze összekeverik neked a szerintük megfelelő arányban, aranyárban. Én szívesen kutyulok itthon ilyeneket, és kb az ötödébe kerül így a cucc.
Egyébként a kreatinnal úgy bánok, hogy az edzés előttiben és az utániban van, illetve reggel. Ezen kívül, meg amikor eszembe jut.
Bár nem kreatin, de shopbuilder. itt van pl. ez a cucc. Egy adag 20 gramm. Ebből 10,5 gramm aminosav. Tehát a fele. De mi a másik fele?Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Shingen
addikt
válasz aleister #111337 üzenetére
Hideg tejben csomós volt itt,
Tejet csak a bocik isznak.
Amúgy arnold idejében volt divat a tejes shake, ma már szinte sosem tejezünk csak víz.
Megvan ennek a lényege is olvass utána ha nem tudod.Ami fura számomra az arány. 100 grammnyi adagból 51g fehérje, és csak 28 gramm CH. Fura, hogy tömegnövelőként hirdetik.
Vmilyen szinten a sok proteintől is lehet hízni.
Jobb lenne ha kevés protein és telenyomnák mindenféle hulladék CH-val?[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Peti78
őstag
válasz aleister #111337 üzenetére
...és (#111336) Dicker A kérdés majdhogynem költői volt, és akkor továbbgondolva a fél kilóból gyakorlatilag lett 250 gramm hasznos bevitel, mindezt 5400 forintért. Nem is értem, hogy azokon kívül, akik most ismerkednek ezzel a sporttal, és a tápkiegekkel ki az, aki ezeket megveszi. Persze én is vettem belőle 3 dobozzal anno, de régóta nem.
A tömegnövelők témaköre megint csak hasonló. Megveszik a cukrot, hát gratulálok. Nem vagyok anynira zsidó, de amit magamnak meg tudok csinálni, azt megcsinálom, és ha spórolok rajta, az nyilván nem baj.Sanyi Persze, elég durván ki vagyok már pattintva!
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz aleister #111350 üzenetére
A Hyper Mass 5000 szerintem felejtős. Olyan édes, hogy na. Hiába van a Jumboban elvileg több cukor, mégis vagy fele olyan édes.
Megvettem a 4kg-mot, meg is szívtam, fele rajtam maradt.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz aleister #111353 üzenetére
Csokist próbáltam, az túltett a Jumbon, pedig az se volt kutya, ilyen téren.
Tejjel nem próbáltam, úgy nem tudok meginni semmit se. Pedig külön imádom a tejet.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Zola007
veterán
válasz aleister #111367 üzenetére
No offense, de mielőtt azért nagyon beleszaladnánk a fikázásba, tegyük hozzá objektíven, hogy a második képen 2 srácon is több izom van, mint azon a képen, amit múltkor magadról betettél.
Nyilván nincsenek kib.szva, de úgy látszik Soundra bőven elég.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aleister #111374 üzenetére
Rólam se az, hogy milyen jó futballista vagyok, de mégse fikázom a NB harmadosztályt, mert még úgy sem tudok focizni mint ők.
Talán így szemléletesebb, mire utaltam.(#111375) Eagl3: zsíreloszlása ilyen és erős a hasizma, nincs ezen semmi meglepő.
Csak itt hiszik azt páran, hogy az emberi testet mindenhol azonos vastagságú kötőszövet borítja és egyszerre is apad. Célzott zsírégetés nincs, de lokálisan vannak aktívabb/kevésbé aktív területek, aminek az aránya a korral fokozódik.Másik végletre is ott van Scott Mendelson. Nem egy sovány legény, mégis látszanak a kockák, mert akkora a hasizom tömege:
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz aleister #113191 üzenetére
Sajna a fehércsoki-eper ízesítés sem sokkal különb Bár ez azért már ihatóbb ízek közé tartozik
Még esetleg teszek egy próbát a haver csoki-süti ízesítésével....hátha,.... mert árban és összetevők tekintetében nem rossz lenne
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
gaborn1
tag
válasz aleister #113188 üzenetére
Nekem bejött a holland csoki így elsőre, életem első fehérjéje volt. Másodszorra csoki-kekszet vettem, az még jobb szerintem, így a 3. is az lett. Amíg 10 rugóért adják a 3 kilót, és ingyen ki is hozzák, addig mást úgyse fogok kipróbálni, így sajnos nincs összehasonlítási alapom.
[ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Konteó topic
- HÁZIMOZI / HIFI / TV beárazás
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Energiaital topic
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen