Hirdetés
-
Módosít a memória sebességének jelzésén a Microsoft
ph A Mhz megy, a MT/s paraméter pedig jön, amitől kevesebb félreértést várhatnak a gyártók.
-
Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
it Meggondolta magát a Ford, a helyzetre való tekintettel 2030 után is kínálhat Európában hibrid és benzines autókat.
-
Enduro változatot kapott a Mobvoi TicWatch Pro 5
ma WearOS 3.5 rendszerrel és kettős FSTN és AMOLED kijelzővel érkezik az új modell.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Xelo
addikt
válasz aleister #171979 üzenetére
foleg hogy a tudomany mai allasa szerint egy kezdonek boven eleg az, ha azt celozza meg hogy 0.8g/tskg felett legyen a feherjebevitele, nem kell meg 1.5g se a fejlodeshez. az megint mas ha valaki profi testepito hatalmas izomzattal, egy olyan szervezetnek nyilvan masok az igenyei.
-
Angel2014
addikt
válasz aleister #171992 üzenetére
Az amelyik izomépítéshez és erősödéshez és fejlődéshez vezet.
Ezért linkeltem a pörcöt rengeteg fehérje van benne de nemigen lehet vele fejlődni.
De ettől a kakaós csigától sem amit a srác eszik, mert abban is van 7 gramm.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Madwe
nagyúr
válasz aleister #171992 üzenetére
Gondolom az olyan esszenciális aminósavprofilra gondol, ami hasznosabb izomépítéshez (bcaa s társai). Azért ha vki TSKGx2 fehérjét visz be normál étrenden, annak nem lesz ezzel gondja, viszonylag hamar bevisz annyi bcaa meg anyámkínja aminósavat fehérjéből ami bőven elég a fejlődéshez.
persze ettől még jogos amit ír, az h vkinek megvan a TSKgx2 vagy akár x3 fehérjéje még lehet h bizonyos. Izomépítéshez szükséges esszenciális aminósavból hiánya lesz, ha pl teszem azt csak röfiropit eszik (az mi a fene amúgy ?)
de azért ha vki eszik vmi húst, vagy babot s rízst pl, akkor már megoldotta…
TSKGx3 teljesen felesleges, pláne kezdőnek… összességében meg 200g fölé menni amúgy se feltétlen ajánlott, nem csak vese miatt, eleve kcalból keveset visz be valaki akkor ez nem fog segíteni az átvágyán + 200g felett sokaknak emésztési problémákat okozhat (szorulás, hasmenés) - persze sokaknál semmi gondot nem okoz..
-
aelod
veterán
válasz aleister #171997 üzenetére
A marhahús 8%-al alacsonyabb bilógiai értékkel bír mint a tejsavó. Ha 100g tejsavót benyomsz (és nincs intolerancia) akkor mint a 100 hasznosul. Marhával 8% elvész az emésztés során.
Aminosav profilja a tejsavóé jobb ( már csak a leucin tartalma miatt is)
Viszont ízben és élményben én a marha mellett tenném le a voksom. Árban már nem annyira"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Madwe
nagyúr
válasz aleister #172008 üzenetére
Az nagyjából az összes izomra érvényes, h a "legjobb" az a komplex alapgyakorlat. Nem véletlen a legjobb 5 gyakorlat... Fekvenyomás, guggolás, felhúzás, húzódzkodás, fej fölé nyomás. Persze komplexek, ezért ezeket a legnehezebb megtanulni s helyesen kivitelezni, de ezeknek mindenki edzésprogramjában kb a legfontosabbnak kellene lennie...
Az izoláló gyakorlatok, pláne ha gép által végzett izoláló gyakorlatok a legkevésbé hasznosabbak.
-
aelod
veterán
válasz aleister #172008 üzenetére
Minden gépen végzett gyakorlat intenzitása amit súlyban fejezünk ki irreleváns. Gép és gép között óriási különbség van (áttétel, mechanika, csigák stb. stb., erőkar nagysága).
Ez meg, hogy jön valami yt-os, hogy melyik a legjobb mellizom fejlesztő gyakorlat meg szubjektív szerintem. Hozzáteszem, hogy én sem nyomok fekve rúddal vízszintes padon. Mert ugye a fekvenyomás a gyúrós közbeszédben ezt jelenti, holott ez nem teljes megnevezés.Teljesen felesleges edzés után a fehérjéhez gyors ch-t adni ha nem támogatod meg egyéb dologgal Anélkül semmi haszna nem lesz.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aleister #172013 üzenetére
ja csak mondjuk érdemes azon elgondolkozni, mi számít nagyobb stimulusnak. Mondjuk 80kg-val szériázol fekvenyomás, vagy 8 kg-val tárogatsz, vagy gépen függetlenül milyen segédizmok kapcsolódnak vagy nem kapcsolódnak be.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
bbmt
senior tag
válasz aleister #172015 üzenetére
Az a gond az ilyen videókkal, hogy ahogy az étkezésben, úgy ebben sincs egyemetes igazság,mert mindenkinek más az izomzata és az izomrost összetétele,a csontozata, az inszalagok máshogy terhelhetőek, szóval lehet, hogy ennek a bácsinak ( tényleg,miért kiabál végig a videóban? ) ez a legjobb, másnak meg nem.
A kanál a gyengék villája
-
aelod
veterán
válasz aleister #172015 üzenetére
tárogatás kézi súlyzóval fekve vs tárogatás gépen
Utóbbi mindenképpen jobb mivel a terhelés folyamatos ellenben a kézi súlyzós megoldással amikor is egy idő után a terhelés csak függőleges lesz
Nem bírom végignézni ezeket a yt-os videókat, egyiket sem. Idegesítő mindegyik
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz aleister #172024 üzenetére
Egyrészt a növekedési hormon alvás közben termelődik aminek nem éppen kedvez a vérben lévő magas cukor mivel inzulin választ vált ki.
Másrészt leírtad a glikolízis folyamatát. Harmadrészt meg nem profitálsz kiemelkedően abból ha edzés után gyors ch-t is keversz a shakerbe."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz aleister #172031 üzenetére
Long story short teljesen mindegy, hogy teszel e szőlőcukrot az edzés utáni shakedbe mert nem leszel izmosabb annál mint az aki nem rak bele. Ha egész nap ettél elegendő cht akkor a glikogen raktárakat nem fogod tudni egyhamar leüríteni egy mell bicepsz edzéssel.
Böjtről és a növekedési hormon összefüggésről (izomépítő funkció) meg annyit, hogy a szervezet valóban gh-t fog a vérbe tolni de ez csak a zsírsavak felhasználását serkenti az aminosavak és cukrok helyett, de ez a növekedés is fiziológiás tehát nem keverendő a kívülről bevitt növivel (szuprafiziológiás)."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz aleister #172185 üzenetére
nem, [link] ezek azzal jonnek h a sima koncentratum 142 font 5kg.
es arrol van megblekfrajdejezve 50%-al.
most nem azert, de az vagom h picit keresni akarnak a blekfrajdejon, de ezert nem kene fullba tolni a kretent. en kb 70 valamennyire emlekeztem, legutobb annyi volt. es akciozva szoktam venni 45-60 korul. ezert kerdeztem h most ez az altalanos ar, mert akkor inkabb veszek belszint. ha meg kamublekfriday akkor ilyenert otthon szerintem megbuntetne oket a versenyhivatal. itt a hulye jarasok miniszteriumanak orszagaban mittudomen jar-e erre valami, es tudom h ez a boozifriday csomo helyen egy nagy csalas, de azert mindennek van hatara.
/ ha tenyleg legalabb a 130fontos ar realis alapbol akkor termeszetesen nem szoltam egy szot sem. de ahogy irod a 4k forin az 10font nagyjabol szal olyan 50 fontnak kene lennie az 5 kilosnak..youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz aleister #172187 üzenetére
mindegyikre oda van irva h vegan. gondolom a tejtermek meg belefer. a sajt is szerintem.
egy ideje mar gondolkodtam h vegyek, de csak most jutottam el oda h ra is kattintsak. toluk szoktam rendelni mar tobb mint 10 eve. de most nagyon kilog a lolab. meglatom jovo heten mi lesz az ar[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Qtya123
őstag
-
aelod
veterán
válasz aleister #172225 üzenetére
Feltehetően rosszul csinálok valamit, mert hátul, a lapockánál szoktam égető érzést
Trapéz az amit érzel. Arra koncentrálj, hogy a könyököd "emeld" és ne a súlyt. A kézfej pedig mindig legyen lejjebb mint a könyék.
Ha esetleg terembe jársz akkor a legjobban begyakorolni egy oldalemelő géppel lehetne a dolgot.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Terminator17
senior tag
válasz aleister #172236 üzenetére
Az sem baj ha az agy-izom kapcsolat megvan. Olyan nincs hogy egy ilyen alapgyakorlattól ne fejlődjön a váll. Ha mégis akkor az 100% kivitelezés probléma. De ez nem gond, én sokáig szarul csináltam, ma már ott vagyok hogy 0. kőr azaz bemelegítés ami nekem 2x 50 súly nélkül, már itt beindul a vérkeringés frankón. Meg kell tanulni edzeni is, mint minden mást.
Terminator17 felhasználónak nagyon sok pozitív és 0 negativ értékelése van a fórumon! Asus Z170-P // I5 6600K //16 gb Curcail 2133 Mhz // 980 GTX // Chieftec modular 750 W // Samsung 2x2 TB // Noctua NH-D14 // LG IPS277 // CM 924
-
Madwe
nagyúr
válasz aleister #172324 üzenetére
Terembe ezt viszem s ottani súlyokat használom: [link]
húzódzkodáshoz is működik tökáletesen. Annyi h a lánc hangos ahogy előveszed, más megatívum nem jut eszembeitthonra van egy súlymellényem is, 1kg-20kg-ig lehet benne pakolni a súlyt ilyen hozzá járó kis súlyokkal. [link]
[ Szerkesztve ]
-
abrtom87
tag
válasz aleister #172431 üzenetére
Köszi, tiszta Barátok közt
Amúgy nektek volt olyan, hogy romlott volt a glutamin? Rendeltem máshonnan ahonnan szoktam, eddig fehér színtelen-szagtalan por volt, most ami jött barna és rohadt büdös. A csomagolás sértetlen volt. Mintha egy egeret beledaráltak volna Azért keresek boltban megvehetö terméket most.
-
aelod
veterán
válasz aleister #172491 üzenetére
Átlagosan az ember 30-40g fruktózt tud toleràlni. Ez a mennyiség annyi gyümölcsben van benne amit garantálom, hogy itt senki nem eszik meg.
Lefekvés előtt én pedig egyáltalán nem ajánlom a gyümölcs fogyasztását és nem a fruktóz tartalma miatt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest