- iPhone topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Prohardver app (nem hivatalos)
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Android szakmai topik
- Honor 90 - modellalkat
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Kövér kagyló lehet a Honor Magic Flip
- Motorola Edge 40 - jó bőr
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Like a Dragon: Yakuza - Élőszereplős sorozat jön Amazonra
gp A premierre nem is kell sokat várni, már ősszel láthatjuk a végeredményt.
-
A mobilos témát keresni kell a Computexen, de akad
ma Nulladik és első napi összefoglaló, meg némi személyes vélemény a 2020-as csúcsmobilok kapcsán.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #178890 üzenetére
Előd is izmos, de tudjuk hogy ő kokszos is
Jaja, nekem is csak a zab-/rizskásába kell a fehérje, hogy el tudjam osztani rendesen a napi fehérje adagot.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #178894 üzenetére
Hát, én igyekszem odafigyelni.
Napi 25 deka gyökérzöldség, 10-15 deka kovászos uborka, 10-20 deka gyümölcs, 10g chiamag. Emellett 1-2 adag rostkomplexet szoktam még enni, illetve néha utifűmaghéjat. Valamennyi rost még van a burgonyában, kuszkuszban, zabban és kókuszreszelékben is ha azt eszek.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #178898 üzenetére
Én ilyen leveszöldségeket szoktam venni, dobok mellé rizstésztát, némi fűszert. Így a napi zöldség, és folyadék fogyasztás is eléggé meg van dobva.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #178903 üzenetére
A tanulmányok szerint inkább segít a sok rost, mint nem. Rendben tartja a jó bélbacikat, segíti az emésztést. Kevesebb a vastagbélrák kockázata stb. Jankó Robinál elég sok ilyen van, engem meggyőz
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Flash Gordon #178919 üzenetére
Esznek azért bogyókat, gyökereket, hínárt, fűféléket. Nem csak húsból áll a kajájuk.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz flash- #178927 üzenetére
Napközben visszahűtött basmati rizs/burgonya, édesburgonya, kuszkusz, köles stb.
Edzés előtt én pl rizskását szoktam, esetleg zabpehely. De egy szendó is tök jó erre.
A fehérjét ennyire nem vedd komolyan. Legyen minőségi hús fogyasztás. Az ilyen fehérje por inkább plusz legyen csak.A gyors ch-ra meg annyit, hogy ha van mellé zöldség, zsír, fehérje akkor már lassabb lesz a felszívódás.
Fermentált zöldséggel kezdve a kaját még jobb hatással van a felszívódásra.[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #178941 üzenetére
Hát a carnivorhoz/amixhoz képest ez a wheyprotein-es jobbak jobb. Én zabkása/rizskásába rakom ott nincs gond. De shakerben is elég jól oldódik, max a shaker szélére ragad egy kevés.
ztoldy: Őszintén? Szerinted ez számít? Ezen fog múlni, hogy izmos leszel vagy sem?
Ízre, oldódásra a tejsavó a best, ez tény.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz ztoldy #178944 üzenetére
Én pl csak amiatt iszom, mert jobban emésztem. Felőlem lehetne szója is, hobbi sportolóként nem igazán érdekel
Nekem nagyon ízlik, én még dobok hozzá holland kakakót a zabpehelyhez pluszban.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Aszpik #178997 üzenetére
Alacsonyan is kell tartani a zsírt, ezzel nincs gond. De ha nehezedre esik kibírni 2 kaja között, akkor miért ne? Nem profi versenyző vagy. Itt meg nem ezen fog múlni.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Janaboy #179133 üzenetére
A régi testépítők sokszor erőemelőkből váltak ki. Szokták mondani, hogy vastagít a felhúzás. De azért sok testépítő ezzel alapozta meg a tömeget.
Én szerettem ezt a gyakorlatot, jól lehet vele haladni. De gondolom a legtöbb fiatal faszoskodás miatt csinálja, mert itt lehet a legnagyobb súlyt megmozgatni. Az meg jobban hangzik, hogy 200-at húz, mint hogy 100-al nyom fekve. 200 > 100Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Woodslave & marked one94: Én csinálnék lehúzást, a derekam is bírja. Viszont decemberben volt egy edzés amikor azt hittem here sérvet kaptam, 2 hétig nem tudtam se állni, se ülni. Azóta se az igazi...aztán inkább parkoló pályára raktam. De lehet később vissza vezetem buzis 15-20 ismétlésekkel.
aelod: A derékra értettem, aki színpadra készül ott meg vékony derék kell.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #179151 üzenetére
Szerintem nem mindegy, hogy pl 150kg-nál engeded el a hasüregi nyomást, vagy 100kg-nál. De erről néznék egy statisztikát, hogy kisebb a sérülés.
Amúgy így közel a 40-hez, amúgy is jobb szeretek 10 fölötti sorozatokat csinálni, mert azt vettem észre hogy jobban tudok regenerálódni.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Edzés közben is le tud esni a cukor. Esetleg 1-2 szőlőcukrot dobj be edzés közben. Az edzés előtti zabba dobhatsz egy kevés bogyós gyümit, némi zsírt, akár fehérjét is hogy ne ugorjon ennyire fel a cukrod.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
-
Speeedfire
nagyúr
válasz w.miki #179226 üzenetére
Ez is jó vitamin, LIFE EXTENSION TWO-PER-DAY. De emellé kell D3, és K2 is.
Hát a GAL-ban normális vitaminok vannak, megfelelő arányban.
A legtöbb vitaminban vagy fos a minőség, vagy nem jó az arány.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz basaharc502 #179258 üzenetére
Akkor nézd meg jobban az összetevőket, és a kötő anyagokat. Illetve olvass utána ezeknek. Konkrétan a scitec, biotech és társai vitaminok a WC-be valók.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz marked one94 #179398 üzenetére
Mind a kettőtöknek igaza, kezdődnek jó lehet. Meg lehet a kihívás jobban motiválja. De ha elmegy egy személyi edzőhöz, online coachhoz ugyan ezt kapja meg olcsóbban.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Tudtok ajánlani nekem valami jó izületvédőt, vagy megoldást csukló fájdalomra? Megint előjött, és már az is fáj ha az egykezest megemelem.
Tudom, tudom.... [link]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen