- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- LG G4 - nehéz rajta fogást találni
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- Mobil flották
Hirdetés
-
Q, mint Quiet: új változat született a Chieftec Apexből
ph A E-ATX lapokat is fogadni képes torony új verziója zajcsillapító paneleket és teli előlapot kapott a némaság érdekében.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
it Az Amazon szerint minden sikerrel zárult, ezért letéríti az internetes műholdprototípusokat a pályájukról a cég.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Speeedfire
nagyúr
Van értelme a masszázs pisztolyoknak? Ha igen, akkor érdemes ilyen alsó polcost választani? Igazából nincsenek nagy elvárásaim, nem várom el azt mint egy sport masszőrtől, mikor felszedi az izmot. [link]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #172993 üzenetére
Ejj, pont lemaradtam a sztoriról. Hát ez a dekopír hasonlat nem túl jó.
bigmasterg: Van henger is, de sokszor elfelejtem. Pedig a combokat nagyon kellene, legalább 2 naponra masszírozni.De lehet akkor ez lesz amit küldtél Ali-s.
vaakuum: Comb lenne a fontos, esetleg nyak. Neked melyik verzió van?Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #173019 üzenetére
Akkor bevásárolok belőle.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Innen van valami multi vitamin ami normális összetevőkből van? GAL-t szoktam, de itt el tudnám szórni szép kártyáról a lóvét.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aleister #173061 üzenetére
Engem inkább a minőség zavar a legtöbb vitaminnál. Lehet, hogy sok van benne, de csak pár % hasznosul abból. Inkább szerves, minőségi alapanyag legyen benne.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Sajnos ez sem az igazi. De amúgy trükkösek, mert van benne már szerves magnézium is, meg oxid is, de az arány nincs benne. Az E vitamin ugyan úgy "kátrányból van", ami megint pont ellenkezőleg hat, mint amit szeretnék. De ez már legalább egy fokkal jobb, mint a scitec, biotech.
D1Rect: A túlzott c vitamin nem tesz jót sajnos. Nincs is róla bizonyított eredmény, hogy 2-3g fölött valami haszna is lenne. A d vitamin sokkal fontosabb, mint a c.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Madwe #173069 üzenetére
Én napi 2-6e NE-t tolok D-ből, nincs vele gondom.
Xelo: Ez teljesen jogos. Ez az olimp sokkal jobban megéri, mint az itthoni gyúrós vitamin gyártók (scitec, biotech stb).Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Pandaúr #173074 üzenetére
Meg ő mondta, hogy sütivel és hasonlóakkal kell tömegelni. Látszik is. De legalább mióta láttam a mániafitnessz interjút valid lett, hogy pálinkát rakok a fehérje mellé.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #173077 üzenetére
De régebben kb mindenki durván be volt tömegelve. A Szabó Patrik aki állítólag naturál, valami 130+ kg volt. Nem tudom, hogy bírja a szívük, tüdejük ezt.
Azt mondta az interjúban, hogy a biotech mögé akart állni, de hogy nem akarta azt mondani, azt mondani hogy ezt meg azt szedjétek. Amit megértek, de akkor utána meg még picsog, hogy másnak meg könnyű volt, mert támogatták?
Érdekes egy figura.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Pandaúr #173090 üzenetére
Bence tényleg ott van, meg az ő vitaminjuk annyira nem lehúzás mint a gyúrós cégeké. De a C vitamint csak itthon szokás ennyire tolni.
Apollyon: Ahogy fentebb írták a pörgetők a 400 mg coffeinnel, a sok tejsavó fehérje, amit a legtöbb ember nem emészt meg rendesen. De aki esetleg megemészti azoknál is lehetnek rossz baktériumok miatta az emésztő rendszerben. Érdekes egy ipar.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Apollyon #173100 üzenetére
Senki, de nem ennyire fekete fehér. Az, hogy tünetmentes valaki a tejfehérje miatt, nem biztos hogy a tejcukor nem okoz láthatatlan tüneteket az emésztő rendszerben.
A kémiánál biztos jobb a tápkieg. De a minőségi kaja lenne az első. Nem az edzés után egyből remegő kézzel a shaket keverni, mert leesik az izom. Kivéve aki szúrja az inzulint, ott kell a kaja egyből.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #173150 üzenetére
Erre írták a srácok fentebb, hogy az már a koxos 130-140kg kategória. Ha jól tudom te is naturál sportoló vagy relatív alacsony tömeggel. De lehet rosszul rémlik.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aleister #173180 üzenetére
Próbálj meg inkább gépen, vagy fekve tárogatni. Kevésbé fogod tudni szerintem elrontani. Lényeg, hogy a lapockát zárd, és akkor az elülső váll kevésbé lesz terhelve, és csak picit legyen behajlítva a könyöködnél. Ha jól csinálod akkor érzed a melled.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aleister #173238 üzenetére
Ha raksz 10g gyors ch-t 60g zab, 30g fehérje, 100g eper mellé. Minimálisan lesz csak gyorsabb felszívódású, mintha benne lenne a pár szem mazsola. Emésztésnél az egészet kell venni.
A rizs se lesz gyors ha pl 100g rizs mellé raksz 300g zöldséget, és 200g csirkét, mellé egy fél avokádó.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #173241 üzenetére
Valóban jobb lesz a GI, GL értéke (A GL picit jobb mérés). Viszont a valóságban csak pár gramm alakul át rezisztens keményítővé.
Igen, a nem alkoholos zsírmáj az valóban a túlevés, és mozgás hiány.
Nyilván vannak olyan komoly betegek, ahol tényleg számít már, hogy miből mennyi.
A legtöbb gyúrósnak, aki nincs túlzottan elhízva, nekik még jól is jön a többlet ch. Nem kell inzulint szurizniFotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aleister #173243 üzenetére
Teljesen jó szerintem. De itt is van gyors ch (aszalt gyümölcs, tejpor, tej). Szóval most nem értem akkor az előző gyors ch dolgot.
Hozzáteszem, hogy a fehérje is (mint makró) majdnem akkor inzulin választ ad, mint a ch.Szerk.: Ha meg még kipróbálod a rizskását a zab helyett, soha nem akarsz zabot enni
Finomabb, és jobban is emészthető. Igaz a rost, és fehérje tartalma kb nulla a rizsnek.[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aleister #173248 üzenetére
Pedig de, a tejcukorral is számolj. Illetve nem minden tejsavó nulla ch-s. Sok esetben valamilyen ch van benne, rendszerint gyors. De tényleg engedd el, ha mellette sok a rost, van zsír is meg minden. Lényeg, hogy teljes értékű kaja legyen.
Pedig marha finom a rizskása
Janaboy: +1 a málna/eper/erdei bogyósok baromi jók
aelod: Jaja, legalább 1 adag legyen azért. Mondjuk én reggel szendót szoktam, edzés előtt meg a rizskása kombót. Hamarabb is ürül a gyomromból."de ez a folyamat vagy betegség vagy tartósan extrém alacsony kalória bevitel során áll fenn nem pedig azért mert este nem vacsoráztál."
Ezek szerint, akkor már te sem hiszed, hogy a kardiótól leesik az izom.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #173254 üzenetére
Nem mostani sztori. Rémlik, hogy egyszer volt ilyen beszélgetés. Tibcsi akkor nagyon diétázott, kardió hegyek stb. És mondtátok, hogy nem aerob-ban vagyok, hanem kardióban. A 140-150 pulzussal. Aztán volt szó ATP-ről meg mindenről is.
Áhh, nekem nem lesz verseny. Ilyen gondom nincs. Ennél jobban szeretek kajálni.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aleister #173256 üzenetére
Nem lesz jobb a fehérje szintézis ez tény. De jobb elosztani egész napra a fehérjét. Ha most eszel pl 4x és csak 30g van van egy kajában az nem túl sok.
Én pl most 4x eszek egy kb 500-500 kcal egy kaja amiben van 40-50g fehérje, és 50-60g ch.
Az emésztés úgy is belassul, ha kell.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aleister #173259 üzenetére
Állandóan diétázok, de csak hétköznap. Hogy aztán hétvégente 3000 kcal-ákat egyek
Viszont így is szépen gyök2-vel megy le a súlyom, erő, izom növekszik. Előbb utóbb elérem a célom.
aelod: Mi a baj azzal, hogy nem a legjobb a zab, és a tej? Tudjuk, hogy a tojás az egyik legjobb, de mégsem azt esszük egész nap. Ha több forrásból van a fehérje szerintem az csak jót tesz. Komplexebb lesz az amino profil.[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz brembo #173264 üzenetére
Nem vagyok szakember. De én amit tudok, hogy nem szabad nagy deficitet tartani. Magasan kell tartani a ch-t, mert az nagyon hasznos. Fehérje kb 2g/tskg, zsír meg kb 0.5g/tskg.
De ezek sosem kőbe vésett dolgok. Mindenkinek az a legjobb diéta amit be is tud tartani. Van amikor megeszik 100g zsírt, cserébe a ch csak 100-120. Máskor meg 40g a zsír, és 240g a ch. Akik nem olyan HC-ok, mint Előd pl hogy verseny előtt már kb semmi fűszer, nulla ch. Ők bírják, én nagyon nem bírnám
Hát izmot növelni deficit alatt nem egyszerű. Elvileg a szintentartó kalóriával lehetséges. De erre szerintem sosem kapsz ép választ. Le kell fogyni oszt' cső. Annyi izom lesz, amennyi. Majd építed újra.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Pestaman #173267 üzenetére
Akik nagyon bezsírosodnak kevés cuccot tolnak
Pl a TSM-es srácok mind 130-140kg-ra felmentek. Oké, értem én hogy sok izmot pakoltak fel. De ott már komoly egészségügyi bajok lehetnek. De cserébe több izmot is pakolnak fel napi 5000 kcal mellett.
aelod: Persze, ez abszolút jogos. Én is azt mondom, hogy aki 2022-ben a zabot ajánlja az picit le van maradva. Bár tény, hogy fehérje, meg rost tartalma magas. De jobbat össze lehet rakni rizs, gyümölcs, tejsavó kombóból.
De a leucin csak 1 dolog a sok közül, teljes amino profil kell. Ha a napi 200g fehérjéből neki 30-50g van növényiből. A maradék pedig tojás, tejsavó, marha akkor elenyésző a kettő közötti különbség.
Legalábbis én nem tudok olyanról, hogy kevésbé indulna meg így a fehérjeszintézis.
De ezen nem veszünk össze, én is azt mondom, hogy érdemes törekedni a minőségi alapanyagokra.
Cs1csó: Nekem a fehércsokis nagyon bejött. A QNT fehércsokis az etalon nálam, de drágább is. És sokszor nem is lehet kapni.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz bigmasterg #173283 üzenetére
Az évszám stimmel. Ő is 2017-ben bukott le. Bár akkor többen is benne voltak.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Én sem vagyok oda a biohecker szótól. De azért vannak értelmes gondoltatok Lakatos Péter, Gál Bence, Bartha Ákos stb emberektől is.
Nem kell rájuk hallgatni, de esetleg érdemes lehet elgondolkozni rajta.
pl ha csak a légzést nézem, nekem sokat javult az alvásomFotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Egyetek jókat, és edzetek. Ez a lényeg.
Amúgy meg tök más a célotok, nincs értelme ilyeneken vitázni.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz bigmasterg #173304 üzenetére
A [link] pont erre gondoltam, de nem emlékeztem a pontos szövegre.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Ha jól értem, akkor itt most mindenki izmos?
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #173329 üzenetére
Azért van ott izom bőven.
Talán idén nyárra nekem is sikerül nekem is a 15% tzs
aelod: Hát ez így van. Én minden bántás nékül, nem is értem a versenyzőket. Teljesen szubjektív, hogy ki nyer. Illetve nem tudom szoktad-e nézni a dietgainz interjúkat ott is volt pár versenyző, aki bíró is volt és elmondták, hogy sokszor előre le voltak osztva a lapok.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #173332 üzenetére
Biztos marad, max nem mind. De cserébe a forma jó lesz
D1Rect: Honnan szoktál ilyen kaját rendelni? Én heti 1x szoktam cégnél az interfood-tól, ott minden makrót írnak. De a legtöbb helyen nincs makró, vagy heroin áron van, vagy nem szállítanak ki.
aelod: Én ahogy nézem a legtöbb versenyen aki a nagyobb az nyer, mindegy az arány.
Persze, ehhez kell egyfajta kattantság, hogy végig csinálja valaki.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Angel2014 #173340 üzenetére
Ezeket termekben szoktam látni, de sosem próbáltam ki. Engem kifejezetten házhoz szállítás érdekelne, mint pl az interfood, vagy a foodpanda. A mecca food-ban is jó kaják vannak, de nem szállítanak ki.
Kaja és rendelés téma.
Én is azt mondom, hogy valaki a szabadidejét nem számolja munkaórában.
Én javarészt itthon főzök munkaidőben, 2 napra ebéd és vacsora. Reggeli, és edzés előtti szendó, meg rizskása. De így is kb 140e a havi kaja, és semmi extra szerintem.
Néha szeretek rendelni, ha már nagyon unom a saját kaját, vagy kell egy lazítás. Viszont a makrók miatt kevés ilyen helyről tudok. Amúgy lidl-ben szoktam esetleg még venni foodbox, vagy más jellegű kész kaját. Néha jól jön, ha rohanós nap van, és nincs időm/kedvem.[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz bigmasterg #173383 üzenetére
Igen, ez egy főre. Picit én is sokallom, de ez ilyen.
Ami a sok az a marha, pulyka, zöldség, sajt, felvágott, a rizskása stb. Illetve a napi műzliszelet + 0.5l kóla is dob rajta.
2x rendelek a kifli-ről, az kb 100e, és van ami kimarad az aldi/lidl/spar stb.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #173407 üzenetére
Próbáld ki a T-power térdgumit. Lent nem ad annyi, mint az SBD, de amúgy barmi jó, és harmad annyiba kerül. kb 2 éve használom, és semmi baja.
Macka: Én úgy tudom, hogy alapvetően nem is ajánlott a bandázs. Elég sérülésveszélyes tud lenni. Maxolásnál szokták inkább csak.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Macka #173413 üzenetére
Valószínűleg, ha szükség lesz rá nekem is a jövőben szintén tpower lesz az is.
Én a térdemre is alig bírom néha felhúzni, szerintem nem tudnám másik nadrágra annyira szoros.
Gondolom ahogy húzod, jön fel az alatta lévő nadrág is.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Macka #173415 üzenetére
Szerintem engedd el azokon a napokon az alá öltözőt. Térd gumival amúgy is úgy néz ki, mintha lenne alatta másik nadrág. Vagy van valami extra szerepe az alsó leggingsnek?
Nem találtam fotót, csak videót. De elég hosszú a rövid nadrág. [link]
Tudom, tudom dagadt vagyok még mindig. De rajta vagyok[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen