Hirdetés
Hirdetés
-
2024-ben M1? Nóóórmális?
lo Elérkezett az idő a lassan hat éves Mac Mini leváltására. És mivel már egy ideje foglalkoztat a gondolat, miszerint...
-
Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
ma Mindegyik telep nőtt, legtöbbet az iPhone 16 Pro hízott.
-
Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
it Az Apple-nek meg kell nyitnia a rendszereit a riválisok felé, ebből az EU nem enged.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
aktív tag
Nem tudom még mi legyen. A kalória el van döntve, most 2200-al megy a diéta, ezt akarom legalább 3000-re felvenni. Glutamin és bcaa edzés utáni fehérjében lesz megoldva.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Manitou
addikt
-
Nightmare
aktív tag
Igazán 2 éve kezdtem így: túró rudi, tej, kenyér.Stb. 1 éve eszek rendesen.
Majd így februártól: 6-kor 30 gramm full force mixed fehérje, 100 gramm zab, mega daily one, 1 kis kanál c vitamin. 8-kor,100 gramm csirke,75 gramm rizs,zöldség,10 gramm full force az íz miatt(zabot nem lehet magában enni)75 gramm zab.Fél Délben ugyanez, 3-kor 150 gramm zab,30 gramm full force. 5-kor edzés,utána 30 gramm tejsávó,50 gramm szőlőcukor.7 felé 100 csirke,100 rizs,zöldség,lenolaj. Elalvás előtt 150 gramm túró. Ennek már csak lesz hatása.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
JackFeryll
őstag
Jégvágóval sima ügy
láb,pokémonok,egyéb:
Úgy általában is elmondható, hogy a teremben nem sok emberen látom, hogy vért izzad és lesápad edzés végére, de lábat tisztelet a kivételnek elég sokan buzi módon szoktak edzeni. Van aki nem kicsi mégis telefonál a lábnyújtón ahelyett, hogy max súlyra tenné. (csak 255lbs ha én bírom akkor ő is bírja kokszos külsővel és nagyobb combbal) Aztán lábtolón is szoktak piszmogni, de ott sem halnak meg lenyomnak valami kényelmeset aztán tovább állnak. Ilyenkor ki kéne tenni egy Toldi Zsuzsi posztert. Ha egy nő 250 kiló felett lábtolózik akkor egy férfinek illene többet tolni. Persze aki 60 kiló attól nem elvárt, de dolgozzon ezerrel, hogy egyszer elérje, hogy többet tol mint egy nő Viszont van 2-3 ember aki rendesen guggol. Rájuk nézel és érzed a fájdalmat a szemükben A lábedzés hatékonyságának a mértéke az, hogy mennyire intenzív a hányinger a végén -
-
Ijk
nagyúr
-
#11527168
törölt tag
Jó a forma most is. Okosan csináld, próbáld megtartani ezeket az arányokat. Sokan gnómok lesznek már 1-2 kúrától is. Fotózz sokat, kérd ki idegenek (nálad izmosabbak ) véleményét, hogy hogyan alakulsz.
Amúgy azóta hogy kiderült Boxi is izmos már nem lepődök meg semmin Aztán meg sír mindenki (főleg Jojo)
-
Boxer001
veterán
Miért akarsz koxolni? Nem értem..ez egy kurva jó forma, de nem hinném, hogy ne tudnál még fejlődni. Vagy kíváncsiság?
Aydan
Én az életbe nem voltam és nem is leszek izmos. Mint ismeretes, ez a genetika sportja, az meg nekem nincs.Utolsó edzés letudva a hétre, láb formájában.
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
aktív tag
végre egy értelmes hozzászólás. akkor mennyiről induljak?400 ch? számolhatunk úgy hogy heti 80 deka lement. ez kb 5500 kalória. napi 800, mondjuk. a mostani 2000-hez számolva, az 2800 lenne. így jönne ki a 400 ch.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
aktív tag
legalább érted miről írok
Majd egyszer lesz kép,mondtam itt is másfél éve,hogy 3 év múlva teszek lehet fel képet. Amúgy se légy kíváncsi az össze aszott ch hiányos testemre. Majd ha vége a diétanak, es visszamegy a ch akkor. Addig súlyokat mondok, úgyse hiszi el senki. Fekve nyomás 87 kg 3x6, csúcs 112. Egykezes nyomás,tricepsz és fekvenyomás után 32 kg. Tolóckodás 25 kg a nyakamban 4x8,felhúzás 122 kg 3x6
ez a decemberi hozzászólásom. azóta semmit nem tudtam emelni. csak azért tettem be, hogy hazudjak meg hogy van azért némi izom rajtam,bár nem sok.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
callmeakos
veterán
Aljasok, direkt írtam hogy fogyis legyen erre jösztök itt a komolyabbnál komolyabb cuccokkal
Ráadásul a kókuszcsók/habcsók/négercsók az a nass, amiből azonnal betolok egyet, ha elém kerül, ezzel gyakorlatilag kivégeztem az aznapi diétámat(#5510) Tamoo
Najó azt a rapidot felejtsük el[ Szerkesztve ]
All→M8
-
Fred23
nagyúr
Szerintem is így van, de ezt minek megjegyezni?! Segíteni kéne a topiktársakat a panaszkodásban. '69-ben még csak az vállalt cikket és fotózást, aki tudta magáról, hogy alapból nem egy genetikai hulladék. Most annyi változott, hogy már mindenki gyúr, és mindenki mer fényképet kirakni magáról. ( Talán Kassadint leszámítva? )
[ Szerkesztve ]
-
-
DirtyFREE
tag
Jézus Radnix! A chemichalia elvette a józan ítélőképességedet?
Nem szabad elhinni mindent amit látsz a Scitec-ről!
Hazudnak mind!#7066 Jöhet privátban mindenkinek! A naturalok meg kapják be mind!
Azoknak ne küldjél!
(Feltűnt nekem is! Egy kicsit karakteresebb lett az arca! Mondjuk még nincs akkora orra,min Kay-nak vagy Dexter-nek hehe )[ Szerkesztve ]
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
Boxer001
veterán
Mortal Kombaaaaaaaaaat!
Múltkor hozzánk is letévedt egy kis 20 év körüli suna. Meg is kért, hogy akasszam ki neki, mert nem bírja...ki, majd beakasztottam.
Vott még rajtam kívül 3 szép kancinege, meg egy csávó, aki épp hasazott. Nem csodálom, hogy engem kért meg szegénykém a feladatra.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen