Hirdetés
Hirdetés
-
Végre a Logitech is bemutatott egy analóg klaviatúrát
ph A dolog már eléggé időszerű volt, mindenesetre a három színben készülő, TKL-es megoldás nem dúskál a hobbistáktól ellesett okosságokban.
-
Füstös rózsaszínben is elérhetők a Sony csúcsmodelljei
ma Az 1000X szériás fül- és fejhallgató kapott egy nőiesebb opciót.
-
Kidobja a Slacket a Disney
it Miután több mint 1 TB céges adatot szivárogtattak ki egy hackertámadás után, a Disney úgy döntött, hogy beszünteti a Slack használatát.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
aktív tag
-
Casanova*
veterán
válasz Radnix #23374 üzenetére
ha csak két 0-ás ch napod van. ez így tényleg jó. egyébként én is 5-öt edzek. sajtot nem szereted? elég baj! legjobb gyúrós kaja a hús után.
(#23378) Balupapa: tudom nagyon zsíros. sok sajtot eszek,nehezen hízok. no problem! cukros ételektől hízok jobban. azokat kerülöm inkább!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
g4bb3r
tag
válasz Radnix #23365 üzenetére
azthiszem én tegnap kissé tulzába vittem a carb back loadingot... edzés után fehérje turmix + nesquik+banán.. marha ragu+zsemlegombóc + fél tábla csoki.. később 2 turó rudi+rizspuding.. aztán 3 szelet pizza + 3 sör mindenestre reggel nem voltam puffadt sőt lapos has.. mérlegelés később
-
#11527168
törölt tag
válasz Radnix #23507 üzenetére
Na ja. Én meg is értem. Csak van egy-két magyar versenyző aki szánalmasan ott b*ssza a rezet egész nap hogy lespanoljon vele. Van olyan figura is, aki azért ment direkt oda, hogy felfigyeljen rá Biztos kiutazna vele szivesen az usába
God De mit jelent a kemény edzés? Kinek mi. Én a szétvágott mellcsonttal nagyobb súllyal meg nagyobb intenzitással nyomom mint sok koxer kisgyerek aki 3x jobban néz ki (persze csak tavasszal-nyáron)
Abban van valami általánosan is amit mondd, hogy az elterjedt Kaja 70 edzés 30 egy baromság. Én ennyi év után már inkább úgy mondom, hogy 40% kox, 40% edzés, 20% kaja. Naturálon meg 70% edzés, 30% kaja. Most röhöghettek, meg lehülyézhettek, de csak ez bizonyosodik be mindig a végén. Én nem vagyok olyan mutant mint Janesz, de a helyzetemhez képest kurva jó vagyok, pedig még nem is tartom a kaját csak félgázon[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Radnix #23555 üzenetére
Halo, Te nyomtad múltkor tormával a pizzát?
Mod: akkor mától a fehérjeturmixba én is nyomok, hátha ragad rám némi izom
Mostanában egyre több embertől hallom, aki összerakja a mellet meg a hátat. Én elképzelni nem tudom, mivel egy kemény mell edzés után nem tudnék hátazni és vice versa...
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz Radnix #23568 üzenetére
az jó! tényleg mindent írjál le! carb back loading kiegeket,carb back loading diétát... 10-12% a tzs-od kb. nagyon jó. legtöbb mikulás pocakos,dagadt. Te vagy az egyetlen ilyen szálkás télapó!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
félisten
válasz Radnix #23568 üzenetére
na egy carb loading értelmezés, csak nem vagyok hülye, jól emlékeztem
Less than 30 grams of carbs during the day, but encourages multiple servings of protein and fat. A few feedings of carbs at night, the night before training sessions. Lower carb dinners if no workout is planned for the following day. This approach allows full muscle size at all points of a diet, and high performance during training...without adding body fat. He also encourages high GI carbs the night of a carb backload (the night before you train).
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
_NCT
őstag
válasz Radnix #23682 üzenetére
De gondolom a CH-ból azért visszavettél, mintha megcsináltad volna....Amúgy olvasgattam több helyen utána (igaz nem a könyvet), ott azt írják pont a 10 napos CH "mentes" időszak a leglényegesebb
Szóval te hogyan is kezdted az egészet? Edzés előtt nem zabáltál annyi CH-t, edzés után meg amennyi beléd fért? Fehérjeturmixot meg bekötötted intravénásan?
Én lehet kipróbálnám ezzel az alacsony 10 napos CH-s ciklussal is, nálam nem áll fenn az izomvesztés lehetősége
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Radnix #23715 üzenetére
Azt elhiszem, már most is ha nincs meg a szokásos kajálásom és CH (vagy szemét kaját eszek) érzem h gyenge vagyok...
Pedig diétázni kéne... 5 hónapos tömegelés után egyszerűen hiába zabálok 2x annyi CH-t már nem jön fel több rám izomban, zsírban viszont igen. Így gondoltam kicsit meghintáztatom magam....
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen