Hirdetés
-
Broken Roads teszt
gp Azt, hogy mi történt az atomháborút követően Amerikában, jól ismerjük a Falloutokból. A Broken Roads e történetet ausztrál szempontból meséli el – igencsak hasonló eszközökkel.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Q, mint Quiet: új változat született a Chieftec Apexből
ph A E-ATX lapokat is fogadni képes torony új verziója zajcsillapító paneleket és teli előlapot kapott a némaság érdekében.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ļantos
aktív tag
válasz Apollyon #154421 üzenetére
Nekem óccsó Decathlonos nadrágom van meg Underes pólóm. A pólót 5.000-ér vettem Sports Direct-ben. Nem is tudtam, hogy ez egy ilyen kivagyi márka, elasztán vagy mi a tököm az anyaga és pont jó volt a mérete, elhoztam. Jó benne edzeni, hagyományos pólókban edzettem sokat de nem volt jó vizesen, én meg leizzadok 20 perc után. Ez nem tapad rám, sokkal kényelmesebb. Ha háromszorennyibe kerül akkor nem veszem meg az biztos.
Más, múlik már a nyakamból ez a kín. Flector tapasz semmit se ért, aszpirin, advil annál inkább. Sajnos este még kell bevennem mert nem megy az alvás de nappal már jó minden. Egyik éjjel véletlen oldalra fordítottam a fejem amikor felriadtam, kis híja volt, hogy nem fostam be Tegnap edzés is volt. Meg lóbalzsammal kentem, na edzés alatt én ilyet még nem éreztem, mint akit lángszóróval hevítenek belülről, úgy izzott az izom ahol bekentem.
-
Ļantos
aktív tag
válasz tibcsi0407 #154468 üzenetére
Éjszaka egy toronyba voltam kurva magasan, láttam fentről, hogy gömbölyű a föld. Gyalog mentem fel. Fent egy laboratórium volt kórházi szobákkal, embereket tartott fogva egy földönkívüli, beléjük ültetett valamit, hogy olyanokká váljanak mint ő, velük népesíti be a földet. Amikor közölte, hogy Pataky Attilát is ő csinálta, felébredtem.
-
Ļantos
aktív tag
válasz Apollyon #154714 üzenetére
Hát én már ezeket elengedtem. Tri letolást csinálom most szabályosan 65 kilóval, tőlem nagyobb ember még erre rárak egy 10-et és tolja lefele háttal hassal mindennel, görbül, felegyenesedik, nekifut, nyomja mint állat mert ő erős. Ja nem, csak szarul csinálja. Nem is nézem már, bezárkóztam, hagyjon mindenki békén, legyen nekem szabadon súly, az a lényeg.
-
Ļantos
aktív tag
válasz marked one94 #154809 üzenetére
Úgy értem van helyette normális fehérje, ha lehet akkor azt, a por meg pont edzés utánra való ha valaki gyorsan akarja bevinni a pótlást. Halál éhes vagyok olyankor, valamelyest ez csillapítja.
-
Ļantos
aktív tag
válasz tibcsi0407 #154844 üzenetére
Pados evezésnél veszek fel kesztyűt, szétszedi a tenyerem. Közben nincs szünet, van amikor belső combfeszítőt csinálok gépen és a kesztyűt addig nem veszem le. Persze komplett lábazásnál csak nem kéne kesztyűben.
-
-
Ļantos
aktív tag
válasz CptAdamica #154946 üzenetére
És még a sípcsontod is majdnem függőleges tud maradni így.
-
Ļantos
aktív tag
válasz CptAdamica #154950 üzenetére
Nekem az erőemelős haverom mutogatta ezeket.
-
Ļantos
aktív tag
Van olyan fehérje ami pl. csokis/kakaós és nem édes? GymB csoki van itthon, édes nekem nagyon.
-
Ļantos
aktív tag
válasz headhunter #155232 üzenetére
Annyi hülye van, eszméletlen. Valamelyik nyilvános profilján hirdeti a kamagrát árral mindennel. Czibóknak egyedül a kidobós videói használhatóak, látni, benne van a szakmába de a többi támába olyan ződségeket tud beszélni, hogy fáj.
-
Ļantos
aktív tag
válasz Zola007 #155259 üzenetére
kissé rontott a csajozás hatásfokán
Ebbe nem lennék biztos... Kicsit nevetségesnek hat így elmondva is, hogy odaáll melléjük és produkál egy majdőmegmutatja gyakorlatot. Nálunk van sok csaj és nem az arányosan kidolgozott testű alfahímek akikkel jönnek-mennek hanem a csigatestű bájgúnárok. Pont leszarják a lányok, kinek milyen teste van vagy mennyibe hányat húzgál/nyom.
-
Ļantos
aktív tag
válasz aelod #155267 üzenetére
Nekik saját patikusuk van aki beszerzi a kamagrát, úgy könnyű
Más téma. Elővettem ma egy farmert amit 2 hónapja nem hordtam mert elkevertem valahova Ma veszem fel, hát slim sztreccs izé passzos cucc lett belőle és nem a mosás miatt. 2 hónapja még nem volt ilyen spandexes buzis fazonja. Azé ennek tudok örülni
[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz marked one94 #155270 üzenetére
Lehet azért találni. H&M-ben vettem legutóbb jó méretet meg a Tesco F&F nadrágjai is jók. Sőt még anyagra sem mondanám rossznak. Szerencsére nekem is derékban keskenyebb a méretem mint alatta és felette
-
Ļantos
aktív tag
válasz inferno88 #155274 üzenetére
Ugyanez. Ha találok jót, akkor abból kettőt veszek az biztos.
David75
Én se szoktam bámulni őket, főleg azt aki direkt teszi magát. Most már nem jár ide egy nagyon fain csaj aki kb. egy szál punciba edzett mindig, megkérdeztem a faterját aki viszont itt maradt, hogy hát a bombázójával mi van. Azt mondta nem kapott elég figyelmet úgy érezte és így nem volt kedve maradniDon.Corleone
Angel megvan?Más. Ma haver guggolt, szabályosan ment 357,5-be 1 utolsónak
-
Ļantos
aktív tag
válasz Pfiucska #155314 üzenetére
Megjegyezném neked, hogy nálunk a terembe nem sok 70-80 kilós gyereknek menne 20 ismétlés 60 kilóba, szóval ne nagyon aggódjál ezen. Guggolni helyesen szinte nem is tudnak.
Technika megvan? Nagy terpesz, függőlegeshez közeli sípcsont, kellően hátrarakott rúd, gyakorlat közben fej feltartva, a plafonon bámulva az adott pontot. Láttunk már itt is pár guggolást linkelve kis terpeszben 45 foknyira bedöntött sípcsonttal
A 4 év edzésmúlt relatív, van aki edzésnek hívja azt, hogy lejár a terembe bohóckodni, meg van aki tényleg normálisan csinálja. Egyébként az átlag terembejáró emberekhez képest amit írtál az nem rossz, tény, hogy 4 év korrekt edzésmúlttal ez lehetne jobb is. Te tudod milyen keményen edzettél eddig, magadhoz kell viszonyítanod nem másokhoz
-
Ļantos
aktív tag
válasz marked one94 #155456 üzenetére
Igen, így ahogy mondod.
-
Ļantos
aktív tag
Szakmai kérdésem lenne.
Van egy ismerősöm aki rendesen edzz és viszonylag jól is néz ki. Tzs%-ot nem tudom de a hasa nagyobb mint kellene, hiába van diétán, nem tudja lentebb vinni. A hasfala izmos, oldalt is nem úszógumi van rajta hanem véleményem szerint a hasának a térfogata nagy. Miért? Hogy lehetne ezen segíteni, hogy kisebb legyen? Egyen többször keveset ezt tanácsoltam neki mert most csak napi 3x kajál. Mondtam esetleg ossza el, hátha a gyomra akkor tudna szűkülni. Vélemény?
-
Ļantos
aktív tag
válasz HussarF #155672 üzenetére
Én így is úgy is csináltam de leginkább úgy ahogy most felvázoltad.
Ha kezdek fekvenyomással és még akarok ferde padon is nyomni vagy kézivel fekve tárogatni akkor mindezt egymás után elkövetve jóval kisebb volumennel bírom a végén mintha közbe beraknék vállazást vagy tricepszet. Azalatt tudok mellre kicsit pihenni és az össz megmozgatott súly több lesz.
Másik kérdés, hogy hátazást-mellezést-guggolást egy napra sose rakom mert ezek magukba is megölnek. Hétfő mell, szerda hát, péntek guggi és mellé vannak betéve a sallangok. Akad amikor nem csinálok bicepszre csak két gyakorlatot hétfőn akkor pénteken megint csinálok rá kettőt. Van amikor vállazok két gyakival de oldalemelés pont kimarad akkor az meg van csinálva egy másik napon de akkor több sorozattal mint a megszokott. Mostanában megvariálom amit tudok, meg próbálok nem a megszokott munkákat csinálni.
Mellesleg nem most kezded és szarul se nézel ki, nem hinném, hogy bármiféle próbálkozással leamortizálnád magad. Én a helyedbe csinálnám kérdés nélkül ha valami eszedbe jut, hogy ez vagy amaz a jobb vajon.
-
Ļantos
aktív tag
válasz Dani82 #155911 üzenetére
Nem feltétlenül kellene a nagynevű emberek között keresni. Pár értelmes jó fizikumú emberrel is lehetne promotálni a termékeket. Csinálni neki marketinget, ember facabookját, instáját felhozni színvonalra.
Van olyan ismerősöm több akik kis kerek formából igazán jó fizikumot építettek. Van róluk felrakva sok előtte/utána kép. 2-3-4 éves történetek amelyek valósak, legtöbb esetben teljesítményfokozó nélkül. A vásárlóréteg a hobbigyúrós kategória leginkább, előttük meg ez a példa nem elérhetetlen cél, ellentétben a 15 éve szteroidkúrán élő dromedár példaképekkel.
-
Ļantos
aktív tag
válasz Zola007 #155944 üzenetére
Ja, felhúzást kihagytam. Nem merek csak akkor húzni amikor már nincs sok ember mert négykézlábhoz közeli állapotban szoktam elhagyni a termet utána
Nem, tudom ki hogy van vele, én nem kardiózok (jó időbem hegyikerékpár, akkor igen). Viszont a szuperszettezés miatt edzés alatt szakad rólam a víz, az állóképesség miatt csinálom, meg azért mert a kardiót utálom. Valami haszna csak van, nem döglök ki olyan hamar fizikai munkánál mint a többiek.
-
Ļantos
aktív tag
válasz jpeetr #155954 üzenetére
Ugyanazt az izomcsoportot pihenő nélkül más gyakorlatokkal, tudtommal az biszett.
A szuperszettek két izomcsoportot megmozgató gyakorlatból állnak, melyeket egymás után, pihenő nélkül végzünk. Én az utóbbiról beszéltem
Aelod
Azért mert Te nem szoktad vagy nálatok ilyen kis buzik edzenek, hogy egyszerre 8 gépet fogak még nem mindenki hülye aki szuperszettet csinál. Én se szoktam befoglalni több helyet ha sokan vannak mert prosztó nem vagyok. Elvonulok kézisúlyzókkal és egy padon oldom meg. -
Ļantos
aktív tag
válasz jpeetr #155961 üzenetére
Van az antagonista izomcsoportokra végzett klasszikus szuperszett. Ok, van.
Meg van az előfárasztásos szuperszett, utófárasztásos szuperszett, késleltetett szuperszett vagy amit csak akarsz...
SZUPERSZETT TECHNIKA
MI EZ? A szuperszett állhat két izomcsoport egyes gyakorlatainak (például mell-hát, vagy akár bicepsz-tricepsz szuperszett), vagy egyazon izomcsoport eltérő gyakorlatainak (például kétféle bicepsz gyakorlat) kombinálásából.Bárhonnan be lehet másolni bármit mint Te is tetted, ettől még nem lesz se több se kevesebb az eredmény max két sorral többet olvastam ma itt.
SZUPER SZETT ALTERNATÍVÁK: A VÁLL ÉS A TRAPÉZIZMOK EDZÉSE
A vállizmot célszerű a trapézizommal együtt edzeni, hiszen azok a gyakorlatok, amelyek a vállizmokat fejlesztik, a trapézizomra is hatnak, csak kisebb mértékben.De persze a vállat nem fogod szuperszettben edzeni. Ja.
-
Ļantos
aktív tag
válasz benfolds #156409 üzenetére
Ahhoz nem kell kigyúrni magad, hogy az ilyeneket lecsapkodjad.
A kötelet az OBI-ból beszerzett bevont vastagabb drótkötélre le tudod cserélni ha szar lesz. Ha már megvetted akkor szedd le a súlyokat és fesd le legalább, hogy esztétikailag jó legyen. Csavarokat húzd meg rajta, csapágyakat (ha van) zyírozd meg a csigákkal együtt, komfortra sokat dob rajta. Nekem is volt csigás gépem, kezdésnek megteszi.
-
Ļantos
aktív tag
válasz Apollyon #156484 üzenetére
Konkrétan egy szar.
Nekem szerencsére nincs ilyenekkel bajom de a tesóm mindig panaszkodik, hogy nem tudja elkölteni, nem mindenhol fogadják el és igenis jobb lenne ha megkapná pénzben. Fasznek kell ilyen szarságokra költeni. Megvezetik vele a szerencsétlen hülye népet mint a többi ordenáré hazugsággal. Meg vagyok róla győződve, ha kitalálnának egy olyat, hogy mostantól a fizetés x százaléka kavicsba lenne kifizetve, akkor is lenne ember aki szerint az úgy lenne jó.
-
Ļantos
aktív tag
Erről a lifetiltről még nem hallottam, most megnéztem, ránézésre egy szar, egy kamu, egy átbaszás. Minek kell erről egy szót is írni akárhol? Mennyi naiv lusta trehány ember van aki megveszi ezeket a parasztvakításokat, nem is értem. Én is túlsúlyos voltam évekkel ezelőtt, nem szedtem be semmi ilyen marhaságot amit ezek árulnak, mégis jobb a formám mint ennek az alapító csigatestű majomgyereknek.
🤮 -
Ļantos
aktív tag
válasz HussarF #156981 üzenetére
Egyik legjobb barátom, szinte minden guggolásánál ott voltam
Más: amit ki is fizetnek p*navalutában Ehhez egy gramm testépítéssel szerzett izom nem kell. Lehet valaki kigyúrva ha hülye a csajokhoz, nem sokra megy. A duma ami hat a nőkre, aztán jön csak a kinézet meg a pénz, bár a nő akinek az utóbbi a szempont, az mind ratyi.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- NBA és kosárlabda topic
- Vallás
- Kés topik
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Autós kamerák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Yettel topik
- Az Apple szerint ejteni kell az USA trösztellenes perét
- Call of Duty: Black Ops 6
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs