Hirdetés
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- iPhone topik
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
- Motorola Edge 50 Neo - az egyensúly gyengesége
- VoLTE/VoWiFi
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Nem indulnak meggyőzően az iPhone 16 eladásai
- Vodafone mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
Őszi WTCR-es AC bajnokság az Elantra/Cupra duóval okt.3-án rajtol!
lo Az idei őszi Assetto Corsa bajnokságunkban, a jelenkori túrautós bajnokság krémjét, a WTCR-es autókat keltjük életre....
-
Rövid teaser trailert kapott a Splinter Cell animációs sorozat
gp A Deathwatch címet viselő szériában Liev Schreiber szólaltatja meg kedvenc ügynökünket.
-
Kidobja a Slacket a Disney
it Miután több mint 1 TB céges adatot szivárogtattak ki egy hackertámadás után, a Disney úgy döntött, hogy beszünteti a Slack használatát.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
Jó, egy 110-130 kilós IFBB kokszmátyáshoz képest nem néznek ki izmosnak, persze, hogy nincs tömeg. Ők is egymással versenyeznek, nem a nagy kokszmatyikkal. Mondjuk nem nagyon hiszem, hogy a magukat naturálnak mondó versenyzők legtöbbje ne segítene rá ezzel-azzal, de mindegy is...
Naturálban ez van: vagy vékony vagy és viszonylag szálkás (fitnesz! ), vagy nagy darab és zsíros, vagy ha mákod van, akkor ufó vagy és tömeged is van, kevés zsír mellett.
Amúgy linkelhetnél 1-2 naturálos képet, amiket néztél, kíváncsi volnék, milyen formák
(#241) drogery:
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
KAMELOT
titán
Attól függ milyen a regeneráló képessége. pl. eleinte nekem gondot okozott 2 edzésnap egymás után. Aztán hozzászokott a szervezet....persze többet is kell enni és betartani a 8 óra alvást.
Főleg akkor nehéz az edzés ha még mellette dolgozni is kell.(#299) Jojo5: hát már jó lenne tudni, ugyanis nekünk legalább 2 órával előtte kell indulnunk. Minimum.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Mikuland
tag
Bocsi... kb. 90-95 kiló voltam mikor 80 alatt járt a derekam, mivel zsírosodás a lételemem, az elmúlt tizen-évben a semmi mozgás és a motiváció hiánya nagyon rám pakolt. ja és nem versenyeztem, csak volt időm akkoriban sokat edzeni.
Ezért merészeltem leírni, hogy sokkal több idő a fittség és izmosság megszerzése, mint annak elvesztése.
Kénytelen leszek terembe fáradni, mert a lábam gépek nélkül nem tudom edzeni - diszkó izmok rulez! -, a guggolást nem bírja a térdem.Wudi : Nem rossz forma!
Még jó, hogy hangalámondásos volt, így a zene nem vonta el a figyelmet a részletekről.....[ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Jojo5
őstag
jó neked, hogy nem hagytál ki... lehet már 180-ba guggolnék bandázs nélkül ha nem hagytam volna ki...
de így b@zzeg, heti 2 edzéssel szüttyögök...
most a héten meg lesz a 3 edzés, de a jövőhetet megint nem tudom, hogy hogy lesz...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
macikos
addikt
Ha már izoláció... Én ettől a sok kis okos pokémontól vagyok rosszul, akik szuperszetteznek meg triszetteznek a 60 kilójukkal... Nekik aztán kurvára fontos, hogy egyszerre 2-3 gyakorlatot végezzenek, meg hogy izolálják a nagy semmit Olyan gyakorlatokat nyomnak, hogy csak lesek, aztán meg csodálkoznak, hogy nem fejlődnek.
Azt sem értem, hogy lehet úgy végignyomni egy edzést, hogy 2 perces pihenőket tartanak, meg szerintem a pulzusuk se emelkedik 80 fölé. Kb. mintha gyógytornát csinálnának. Izzadni szintén nem szoktak, szóval nagyon keményen nyomják.
-
Woodslave
félisten
nekem jobban bedurran ha "nagy súllyal" (God bemelegítő súly ) nyomok alacsonyabb-közepes ism. számmal. Mondjuk nálam sajnos termi adottságok miatt kizárt a komolyabb egykezes, de most csinálok egy ferdepados tárogatás-nyomás szuperszettet.
igaz, nincs Ijk mellem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
Ne is mondjátok a péksüteményeket Nálam is ez a helyzet, hogy azt tudnám zabálni kilószámra. Még eltüntetné a szép ektomorf vonalaimat házi rétesből vagy pitéből eszek néha, ha van, de napi szinten ki van zárva, utána nem bírnám megállni
De nem érdekel, jön a Karácsony, bejglizés lesz
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Tipo16V
aktív tag
-
Jojo5
őstag
jaja, a péksütik meg a finom kaják nagy g#tzik ilyen téren...
bejgli szezonban nagyon kell vigyázni, mert volt már, hogy egy ültömben egy rúd el tűnt és az nem a 200 grammos rudak kategóriáját erősítette...Tipo16V: ha az jó terem, felőlem mehetünk oda is :
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Fred23
nagyúr
Én számolok a zabbal is, meg másokkal is a napi fehérjém kiszámolásánál. Pl. egy nagy adag kelkáposztafôzelék lehet 20g fehérje is. Fél liter tejjel tökéletes gyúrós kaja sztem szegényebb embereknek. Egy marék zab 3-4g fehérje, két marék így 6-8g. Számolok ezzel is. Most az érdekelne legjobban - tanulmány nincs a témában? -, hogy izmosodási szempontból mi a jobb: az 1RM-es gyakszik nagyon kevés ismétléssel, vagy 80-85%-osak több ismétléssel, s relatív erôre hogyan hat egyik és másik. Nagyon kimerítenek idegileg az edzéseim, hulla vagyok utánuk, de félek, h elgyengülnék, ha könnyítenék. :S
-
Woodslave
félisten
mondjuk egy ideig biztos igaz. 50 kilós kiscsávó semmi mást nem csinálna, mint felhúzás heti kétszer, úgy hogy felmegy 200kgx5 ismétlésig, biztos nem 50 kiló lenne a végére.... Lehet többre menne mint Zyzz edzéstervével...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
Arra gondoltam, hogy ha kokszolás (+narkó stb...) előtt megtudta volna, hogy baj van a szívével (vagy más egyéb életveszélyes nyűgje van), akkor talán nem csinálta volna (vagy nem annyira durván...) Dehogynem.... valószínűleg tudta, hogy mit kockáztat...
Mindegy, részemről a Zyzz téma lezárva, nem ér annyit, hogy ilyen későn koptassam miatta a billentyűket.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
cekkk
veterán
Viszont Réka , szerintem ezerszer szebb nő mint Zsuzsi, áhh róla lese másznék
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
én csak 1g C-t szedek, de azt szigorúan minden nap. Egy éve nem voltam beteg tök durva, pedig elötte minden 2. hónapban volt valami megfázás. Mondjuk a multkor azt olvastam, hogy nem befolyásolja a vírusokat a c vitamin napi szedése, szóval lehet csak mákom van
Na go láb nap!
-
-
spammer
veterán
Tudom, én is kis súlyokkal nyomom Csak azért ekkora batár feka ilyen karral és a 12 kiló elég neki... Lehet tényleg nekiállok 3-4 kilóval bicepszezni
(#1561) Dexar007 szuper-ektomorf vagy
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Dexar007
veterán
Jövőre úgyis mennem kell jogsi miatt az orvoshoz..majd ott minden kiderül. De egyébként nem tudok róla,hogy bármi gond lenne vele,simán lehet, hogy csak extrém gyors az anyagcserém nem? Én olvastam, hogy vannak emberkék akiknek 7-8g /testúlykg-ra is fel kell menni szénhidrátból..na most 8-al számolva az pont 700g rizs, 700g-nál már én is éreztem,hogy hűha lehet egy kicsit tele vagyok.
Give me your cum,bull!
-
brownus
veterán
de rajtad meg több izom van, nem? tehát arányaiban véve un. nem?
én a magam 173 cm és 6x kilójával (~65), a saját testsúlyomhoz mérten ugyanúgy meg kell dolgoznom az eredményekért. húzódzkodás, kitolás falnál, stb,stb ...
ezt úgy általában, nem csak Neked címezve:
ha valaki nehezebb /izmosabb/ akkor ez szerintem nem lehet kifogás. ha nem tud has-kerekezni, akkor gyenge. minek edz? olyan kurva izmos, hogy már az erő rovására megy?? -
drogery
tag
-
drogery
tag
Azért mert a nagydarab állatok erősebbek.
akkor most a teljesítmény sportokban nem rosszabb magasnak lenni? vagy ez mit jelent?nem a testsúly volt a lényeg, hanem a magasság nem?
nyilván nem a fegyencekről beszélek. strongman-ben sok olyan szám is van, ami elméletileg az alacsonyaknak kedvezne és láthatnánk ahogy szétválik a mezőny alacsony vs magasra. de nem.
súlyemelésben meg súlykategóriák vannak. az alacsonyabb kategóriákban a kis emberek dominálnak, ami teljesen logikus.
de ugyanezek a mechanikai előnyöket élvezhetnék magasabb testsúlyú versenyzők is. mégis a +105 kategóriát egy 197 cm magas egyén nyerte, a 105kg-most pedig egy 181 cm magas gyerek.nem kötekedni akarok. szerintem nem pusztán a magasságban kell keresni a választ, sokkal inkább a mechanikai tulajdonságokban, arányokban.
a magas embereknél inkább mozgáskoordinációs problémák szoktak lenni, főleg ha fiatalon kimaradt a futkározós jellegű sport. ill. a mobilitási/flexibilitási problémák sűrűbben fordulnak elő közöttük.[ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
Nem tudtam, h a súlyemelés meg a strongman nem teljesítménysport.
Tamoo: nekem a sima glükóhoz képest a hcl-től simán elmúltak a kattogások, amik nem csak edzés közben voltak. Az ára meg szerintem nagyon barátságos.
ljk: játék a szavakkal. viszont eme sztenderd alapján a testépítés nem sport.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen