- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- MWC 2024: Két új órát hozott a Xiaomi
- Honor Magic V2 - origami
- Apple M2 Ultrákon futhatnak az iPhone egyes AI funkciói
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Note-os lett a 2024-es Moto G Stylus
- Apple iPhone SE - se vele, se nélküle
- Vodafone mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
Három éve fontos döntést hozott az AI-ról az Apple
it A Bloomberg szerint saját chipekkel működtetné az AI-szervereket az Apple.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Már elérhető a Vampire Survivors - Operation Guns DLC
gp A legújabb kiegészítő a Contra karaktereit és fegyvereit hozzák el nekünk a játékba.
Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz mocsanisi #17941 üzenetére
Szénhidrátok rész: zöldségeket ne sorold a minőségi szénhidrátokhoz. A zöldségek rostanyagok és vitaminforrások (már amennyire), a szénhidrát tartalmuk elhanyagolható. Mármint itt a brokkoli, saláta és hasonlókra gondolok, amik tényleg zöldek. Ezeket nem is számoljuk a napi kalóriabevitelbe.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
-
GiP23
csendes tag
válasz mocsanisi #18617 üzenetére
Nyújtó gyakorlatok mint pullover, tárogatások minden amit nagy tartományban csinálsz. Ha nekifeszíted a lapockád és a hátsóvállad a padnak akkor azzal minimalizálni tudod a váll munkáját. A mell erősebb mint a váll tehát ha növeled a terhelést mindenképp fejlődni fog, de ennél jobban kéne! IZOMTUDAT ÖCSÉM!
mikor elkezdtem gyúrni az edző ilyeneket tolt mikor haverommal 16 évesen bementünk a terembe, hogy: ki szedte le a szúnyoghálót?! meg odajött hogy figyi cérnaszál kilóg itt a pólódból... JA az a karod régi szép idők
Zomb€€: az nagyon szép!
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #18617 üzenetére
Amúgy minek erőlteted a sima fekvenyomást? Emlékeztetsz tavalyi önmagamra, aki inkább csinálta ugyanazt végig, mintsem hogy változtatott volna rajta, mert majd jobb lesz... nem lett jobb, aminek nincsen eredménye, azt fölösleges erőltetni(gyakorlatra értettem). Már most látszik, hogy mennyire túlfejlett a vállad a melledhez képest, mi lesz majd később, ha továbbra sem fogod stimulálni a mejjed növekedésre. Elfelejteném ezt az egész sima fekvenyomást a helyedben, úgy látom és tapasztaltam magamon is, hogy amíg nem tudsz normálisan ráedzeni, addig csak váll és tricepsz növelésére alkalmas gyakorlat. Amúgy azért írom, mert az alkatunk meg a genetikánk szinte ugyanaz, csak a fejünk más.
Ferdepados fekvenyomással szoktam kezdeni mindig(rúddal), utána mondjuk egykezes fekvenyomás és tárogatás+kisebb súllyal peck-deck tárogatás(köszi Bubi, áldom a neved azóta is). Vagy mondjuk kombinálod a dolgokat és egykezessel indítasz ferdapadon/vagy váltogatod a szögeket az arra alkalmas padon, aztán egykezes fekvenyomás és tárogatás/pulóver, ami jól esik. Próbáld ki azt, amit elsőnek írtam, ha így sem sikerül jót edzened, akkor ott nálad van a hiba szvsz. Ahogy GiP is írta, szorítani kell magadat a padhoz, ahogy tudod, derekadat és a hátadat is, nekem is kell, különben mindenem dolgozik, csak a mellem nem.
Na mára eleget okoskodtam, megyek játszani. xd
Bubee82: Oké, hogy este kerülni kell a ch-t, de én vacsira is mindig zabot szoktam enni, egyrészt jól lakok tőle, másrészt meg imádom.
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
válasz mocsanisi #18706 üzenetére
Lehet hogy fejben van itt a baj , próbálj nem arra gondolni hogy a vállad dolgozik csak a melledre koncentrálj , vagy még egy jó ötlet fekve nyomásnál próbálj arra gondolni hogy nem a rudat nyomod ki hanem a rúdtól nyomod el magadat furán hangzik tudom de próbáld ki majd
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #18702 üzenetére
Nem azt írtam, hogy mostantól ne csináld, hanem hogy hanyagold, ferdén rúddal sokkal jobban rá lehet dolgozni, ha leengeded a kulcscsontodra és csak addig nyomod ki, amíg érzed a nyúlást. De te tudod, csak aztán ne sopánkodj majd, hogy semmi melled nincsen és ez annak köszönhető, mert neked olyan a felépítésed... Annak köszönhető, hogy ragaszkodsz olyasmihez, aminek semmi eredménye nincsen, de te tudod, nem akarom megmondani, hogy mit csinálj edzésen, csak adtam egy tippet, nekem bejött.
-
-
Sotho
őstag
válasz mocsanisi #19066 üzenetére
Swarci írta a könyvében, hogy amikor katona volt csak edzett meg kajált és az az év volt az egyik legjobb mert 11 kiló izmot sikerült magára pakolnia... Itt elsősorban az lehet a probléma, hogy az emberek különbözőképpen gondolják mi is az amit izomnak hívnak.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz mocsanisi #19066 üzenetére
De jót röhögtem ezen a bejegyzésen, de egyébként az egész blog egy vicc.
Imádni való amikor ilyen figurák külön blogot vezetnek saját terveikről, aztán meg vergődnek örömükben milyen fasza formát hoztak össze, csak más ugyanezt vagy még jobbat összehoz mindenféle blogolás meg észosztás nélkül.
Most esett le, hogy ez a "Zyzz" nevezetű majomparádé a példaképe (akit egyszer itt is valaki belinkelt), hát no comment.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Herczi
senior tag
válasz mocsanisi #19146 üzenetére
Nekem is bejött, nem rég ettem még egy MVP-s msm,, kondo, glükö kombót, az jött ki a legjobb ár érték/arányra, 2 ezer valamennyi volt, na az kb halottnak a csók, de lehet azért, mert csak 1 dobozzal ettem belőle.
De amúgy borzasztó, hogy tavaly még 6 ezer valamennyi volt a Flex, most alsóhangon 8k
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen