- iPhone topik
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- 700 dolláron kezdhet a Galaxy Watch Ultra
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Milyen okostelefont vegyek?
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- Redmi Note 8 Pro - Redmi, a profi
- Befutottak az első Xperia 1 VII pletykák
- MIUI / HyperOS topik
Hirdetés
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Computex 2024: Új multiportos gyorstöltők is vannak a Ugreen kínálatában
ma A Nexode S széria tagjai között akár 100 wattosat is találni, USB-C és USB-A portokkal, tenyérnyi méretben.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz
macikos #30654 üzenetére
LOL, biztos jól mutatna egy ilyen gatyó a hab testeden
Amúgy meg egyél nyugodtan krumplit, ha gumicukrozol, meg pusztulásig tömegelsz, akkor nem pont kurva mindegy, hogy megeszed-e a (sült)krumplit?
Fel ne add az elveidet mackó!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Woodslave
nagyúr
válasz
macikos #30713 üzenetére
hát azt akkor sokszor biztos nem érted el (vagy soha?)
BMW: és ezt honnan szeded? Olyan dogmák komolyan agyam eldobom. "Nem edzés közben kell pótolni "
tehát ha edzés közben ch-t iszol, akkor nem merülnek le a glikogénraktárak, így nem elszel izmos az edzéstől, vagy mi a törvény?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zomb€€
őstag
válasz
macikos #30747 üzenetére
Hát besz*rás már hogy mindenről más infó kering.
Most ez azt írja, hogy a raktárak ürítése. Akkor ezek szerint én fordítva ültem a lovon, mert a rostokat akartam szétbombázni, és annak járulékos "vesztesége" a glikogénürítés.
Ja és hagyjatok már, nem vagyok izmos
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Vandit.
addikt
válasz
macikos #30737 üzenetére
Aki teljes testet edz az nem is tud rendesen bedurranni, meg mondjuk soha nem is lesz igazán izmos.
Bocs, de ez bődületes nagy hülyeség, látszik nem sűrűn edzettél még teljes testet. Nyomjál le 3 kör teljes testes köredzést és utána mondjad, hogy nem durrantál be.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
drogery
tag
válasz
macikos #30752 üzenetére
egyes testépítők használhatnak teljesítményfokozó gyógyszereket, amik az edzés minőségének fontosságát nagy mértékben lecsökkentik.
elég csak összehasonlítani a metroflex-elitfts-ardon-glass vonalat.
teljesen máshogy edzenek. a különbség a fizikumokban mégis csak a genetikailag adott tényezők.(#30754) Vandit: ő nem izmos. aki ez alatt a szint alatt van az nem. kivéve zombit, természetesen
[ Szerkesztve ]
-
Vandit.
addikt
válasz
macikos #30752 üzenetére
Ugyan már, az amerikai focisok is cf-et tolnak meg teljes test edzést stb és elég izmosak ők is. Gondolom ő sem izmos.
Másrészt meg anélkül írtad, hogy nem durransz be tőle, hogy egyáltalán csináltad volna.A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz
macikos #30903 üzenetére
Az év többi 360 napján meg végigbírom tolni az edzést. Akkor nehogy már egy nálam jóval kisebb ember ne bírja végig. Ez aztán a mérce
A kapcsolódó felmérések szerint az edzés közbeni szénhidrát pótlás 19-30 %-kal is kitolhatja a kifáradás bekövetkeztét. Ez a teljesítmény növekedés az edzés időtávjának és intenzitásának függvényében fakadhat a glikogén-készletek spórolásából, illetve a vér glukóz emelt szintjéből. Sokáig a testépítést nem igazán jellemezte az edzés közbeni szénhidrát fogyasztás, az sokkal inkább a hosszabb időtávú konstans megterhelést jelentő sportok sajátja volt. Ez azonban egy hibás egyszerűsítés. Noha a glikogén raktárak lemerülése konstans terhelések mellett néhány órát tehet ki, a glikogén készletek hasonlóan kimerülnek csupán 15-30 percet jelentő megterhelés esetén, amikor nagyon intenzív megterhelést jelentő szakaszok, intervallumok (>90 % VO2 max) és pihenő vagy alacsony intenzitású szakaszok váltják egymást. A szénhidrát fogyasztás az ilyen típusú edzések során csökkentheti a glikogén raktárak lemerülésének ütemét. Ez egyes publikációk szerint annak lehet a következménye, hogy glikogén reszintézis történik az alacsony intenzitású szakaszban a nem aktív izomrostokban, melyek alacsony glikogénszinttel rendelkeznek.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Jojo5
őstag
válasz
macikos #30903 üzenetére
Még, hogy nincs értelme...
Én pl. ha nem innék edzésen CH-s vizet nem bírnék edzeni a kevés napközbeni CH miatt... így meg nincs probléma, még az edzés utáni lépcsőzésre is hagyok... nem f@xság a kiegészítés, hidd el teljesen új szinteket nyit erőben\kitartásban...Megmondom őszintén, egyáltalán nem hittem én sem benne, de Bubee is mondta, hogy mit hogyan nyomassak és legalább próbáljam ki... be kell valljam, teljesen igaza volt és egyáltalán nem bántam meg, hogy hallgattam rá...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Ijk
nagyúr
válasz
macikos #30914 üzenetére
"Az hogy új szinteket nyit erőben, kitartásban, az egy dolog. De mi nem Ironman versenyzők, hosszútávfutók, stb. vagyunk."
Pedig akinek alacsony az állóképessége, az csak egy punci, mindegy mennyire izmos.
Én is megvilágosodtam, hogy nem az izmosság a lényeg hanem az erő! amikor legközelebb be kell hordani a 20 mázsa tüzifát, akkor kibaszom a talicskát az út szélére és vállamon behordom az összes farönköt.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Jojo5
őstag
válasz
macikos #30914 üzenetére
Ez azért ennél komplexebb mint, hogy sima CH-s viz... van ebben minden földi jó CH(persze nem cukor\malto..)\BCAA\Elektrolit\Kreatin, egyszóval kurvára segít, nekem legalábbis nagyon sokat... az edzés végén nincs meg az a halál mint amikor nem ittam és marad még kis energy a lépcsőzésre is...
Nekem igenis számít, hogy ne menjen el minden erőm és legyen még kraft az edzés végére, tudom, hogy te lesz@rod mert mindig be vagy töltve a napi 1000gramm CH-tól, de ha 1 tasak rizsen sem élsz 1 nap akkor tudnád értékelni a dolgokat...
drogery: edzésen ez megy fél adagban és adok még hozzá kis BCAA-t és valami eszméletlen mennyire megdobja az edzéseket...
(majdhogynem 1,5x annyi erőm van mint általában... az edzéseimet mostanában el is b@xom mert túl sok gyakorlatot csinálok mivel érzem, hogy van még bennem...
)
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
macikos #30914 üzenetére
"De mi nem Ironman versenyzők, kerékpárosok, hosszútávfutók, stb. vagyunk."
testépítők vagyunk?
na akkor kérek egy listát arról hogy ki tartja magát annak, utánna meg KÉPET!youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Jojo5
őstag
válasz
macikos #30919 üzenetére
én nem azt mondtam, hogy nem tud kiürülni, de te be vagy "töltve" majdnem mindig, míg pl. én aki alig eszik CH-t az alig tud regenerálódni...
még olvastam is, hogy az edzés alatti CH kiegészítés ezerszer többet ér mondjuk diétában mint az egész nap bevitt fél tasak rizsa...http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
macikos #31011 üzenetére
videót kérek róla
remélem nem olyan lesz hogy kb lemegy spárgába és úgy guggol 5 centit olyan guggoló ruhába ami 150 kilót dob rajta.pl mint itt[link]
áhh isten vagy srác
mekkora rekord
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz
macikos #31017 üzenetére
Nálunk is volt egy alacsony férfi, legalább 150 kilót felpakolt a rúdra és szériázott vele. Persze itt már mocsanisi is lassan annyival guggol, de itt gyengék földjén ilyet is ritkán látni. Nem nézett ki egyáltalán izmosnak, viszont combjai voltak, ill. lehetett 165 centi.
"150el nők szoktak guggolni fitness formába ha épp offszezon van"
Videót![ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
macikos #31141 üzenetére
Nem okoskodásból, de ne erőltessétek nagyon a csapvizet. Amiket beleengednek a vízhálózatba, azokat a szerencsétlen szennyvíztisztítós ioncserélő gyanták sem semlegesítik
Egy rakás gyógyszermaradvány, nehézfémek, mérgek(szó szerint), szerves hulladék, stb...nem azt mondom, hogy egyáltalán ne, de óvatosan, inkább ásványvíz.
-
MPowerPH
félisten
válasz
macikos #31141 üzenetére
Az a vízmennyiség nem semmi.
Akkor én az edzés közbeni 2-3l -emmel elbújok.
G.Ogre: Nálunk artézi kutak vannak, onnan jön a csapvíz. Nagyon finom, de kemény. Óbudán is a föld alól jön a víz, nem tisztított szennyvizet iszunk ott sem.
Edzés előtt letolok egy feketét cukor nélkül, de csak ha nem érzem magam toppnak. Ha megjön a BCAA, akkor nyilván abból egy adag lemegy.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
spammer
veterán
válasz
macikos #31162 üzenetére
"Utána pont készült egy közös képem Kathi Bélával. Na azt a képet azóta nem mutattam meg senkinek, olyan szánalmasan kicsi vagyok."
Képet, vagy nem igaz!
Amúgy 8-10 liter/nap, te jó Isten, ennyit kb. 2,5- 3 nap alatt iszok meg
Mondjuk nem is vagyok 130 kiló
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Markgx10
őstag
válasz
macikos #31167 üzenetére
Jókat tetszik írni, hol tetszik venni ezeket a szövegeket?
Régebben nagy edzés közbeni vízfüggő voltam, sőt még izotóniás italokat is ittam, mert azt hittem, attól többet nyomok majd fekve
, de vagy másfél éve elkezdtek a bunyós edzésen rámszólogatni, hogy miért iszok állandóan, nem bírok ki egy edzést sem enélkül.
Ennek hatására kipróbáltam ivás nélkül és bár az első pár edzésen fejben nagyon hiányzott, aztán megszoktam és azóta a 120-135 perces nagyon intenzív bunyós vagy 60 perces súlyzós edzést is ivás nélkül csinálom és mára semmi különbséget nem érzek, egyáltalán nem megy így sem rosszabbul, csak addig ment, amíg fejben nem akartam elhinni, hogy víz nélkül sem halok meg
Persze, tudom, ez nem jó módszer, nem is javaslom, csak arra akartam rávilágítani, hogy rengeteg minden főként fejben dől el, nem pedig különböző szokásoktól (pl hogy 1 liter víz kell vagy 4) Szerintem
-
deniro2
senior tag
válasz
macikos #31512 üzenetére
Úgy hallottam, hogy a csirkemellben sincs emésztőenzim és ezért az emberi emésztőrendszer képtelen feldolgozni, hiszen alapvetően virág és fényevő táplálkozásra vagyunk felkészülve...
Meg azt is mondták, hogy kizárólag a Scitec WP Professional protein tud hasznosulni és mindenki, aki izmos csak ennek köszönheti az eredményeit...
Igaz ez? Mert én is szeretnék izmos lenni, bár mindenképpen szeretném elkerülni a túlizmosodást.
Köszi a választ
Robi -
MPowerPH
félisten
válasz
macikos #31517 üzenetére
Igen.
Ma jó volt, mert spanom pénteken mindig jön, na meg hétfőn is itt van mellre már pár hete. Most már kedden is van társam, bár néha azért jobb egyedül, szvsz jobban tudok koncentrálni. Persze néha elkél a segítség, mivel nem vagyok agyon gépesítve, hátazásnál van 3 gyakszi, amit géppel nyomok, többi szabad súly.
Don't Tread On Me