Aktív témák

• #34138 KMan őstag

  2011-01-24 22:18:06 #34138

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KMan

  őstag

  Szevasztok pls oktassatok ki (de scak kulturaltan), vagy dicserjetek meg

  Kb. Fel eve letettem a cigit es abbahagytam a sportot, igy felszedtem ugy +10 kilot.
  2m magassaghoz most kb 100 kg vagyok. 90 voltam amikor cigiztem. Most le kene adni a pocakomat

  Jelenleg igy nez ki egy napon, 10 napja nyomom:

  ~5.30: ebredes
  ~6.00: kave cukor nelkul tejjel, feherje turmix tejjel
  ~7.00: vitamin ("napi egy" - BioTech vagy Scitiec mikor melyik)
  ~8.00: reggeli: tojas, egy pogacsa, kave cukor nelkul kis tejjel
  ~10.00: alma
  ~12.00: ebed: rizs+valami szarnyas (csirke, pulyka, fejvadasz)
  ~14.00: alma
  ~17.30: egy pogacsa
  ~18.30: 2dl energiaital+termogen zsiregeto
  ~19.00-21.00: cardio edzes
  ~21.30: feherje turmix tejjel
  ~22.00: vacsora: kis doboz turo, vagy gyomolcs
  ~23.00: esti sport
  ~23.01: alvas

  Udv:
  K

  Csak a balekok alszanak [SAS]

Aktív témák