- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Milyen okostelefont vegyek?
- Netfone
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
Hirdetés
-
Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
it Meggondolta magát a Ford, a helyzetre való tekintettel 2030 után is kínálhat Európában hibrid és benzines autókat.
-
A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
ph A szimulátorrajongók körében nem épp ismeretlen név követi a a Drop, az Elgato, az Origin PC és a SCUF Gaming által kitaposott ösvényt.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #70469 üzenetére
Igen, valahogy ez igazából elég is nekem, így még érzek balanszot a futás és más egyéb szabadidő tevékenység között, havi 200km-nél már kb azt érezném, hogy csak futásból áll az életem és minden annak van alárendelve. Ahogy Tom is mondta, 3-5 év a homokozó, szóval még kicsit homokozok, aztán elválik lesz-e belőle előrelépés, vagy megmarad ez a szint.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #70467 üzenetére
Persze, én büszke is vagyok erre. Van kocafutó ismerősöm, ő kérdezte mennyit futok havonta, mondtam neki hogy kb 120km-t és el volt hűlve hogy lehet annyit futni. Szóval minden csak nézőpont kérdése
Amugy emellé még van kétezerpárszáz km bringa is, szóval azért nem punnyadok.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #70658 üzenetére
Ezigen, csakúgy "kicsúszott" egy maraton, le a kalappal! Ha lett volna nálad 0.5L izó és időben betolod, simán hoztad volna a kezdőtempót az uccsó 10k-n is.
(nekem az a kitűző sosem lesz meg )[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #70665 üzenetére
2 részletben a 0.5L izó, ahol először érezted, hogy kezdesz fogyni azelőtt kicsivel, kb 25k-nál szerintem.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Chuck Norris #70773 üzenetére
Ez olyan amikor azt hiszed, hogy jó lapokat tettél le a paklira és akkor bedobja valaki a piros hetest.
Gratula, de a tied az egy másik dimenzió
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz totron #71041 üzenetére
Nekem van egy sima Supernovam, teljesen neutrális, semmi stabilitás nincs benne. Ugyanakkor én csak gyaloglásra használom, egyáltalán nem tartom jó futócipőnek. Fapados nagyon és nehéz is. Supernova+ talán egy fokkal jobb, ott már raktak előre a talp alá is egy kis boost habanyagot.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #71198 üzenetére
Alapvetően Connect is az óráról veszi, ha barométeres az adott modell. De van webes Connectben egy magassági adatok javítása opció, ahol be lehet kapcsolni, hogy GPS alapon számítsa adatbázisból.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Melorin #71209 üzenetére
Kell egy kis idő míg kiismered saját magad öltözködési igényét. Eleinte én is vagy túl, vagy alá öltöztem, most már csak ránézek a külső hőmérőre és tudom mit fogok felvenni a futáshoz. Nálam amúgy a -1 az egy póló, egy Dekás futópulcsi, illetve egy Dekás szélmellény, meg egy még nem télinek mondott futógatya. Kiegészítőnek, egy vékony csősál és vékony futósapka kesztyűvel. Ennyi.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #71282 üzenetére
Folyamatosan aktualizálja, ahogy a max pulzust is, de csak ha pánttal futsz.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz LanyUs #71326 üzenetére
Dejó, akkor neked visszaállt a pulzus normálra. Nálam konkrétan rosszabb lett, most a 7-es tempó már 155-ös átlagot dob, az eddigi 150 helyett, ami ősszel még 140 volt. Nem tudom mi van ilyenkor, de teljesen elszomorít.
Visszaállok pulzuskontrollos 4-5km-es "futásokra" és ha kell belesétálok, de nem engedem 145 fölé. Csak jobb lesz valamikor...
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #71332 üzenetére
Háát jelenleg 35km-s heteket csinálok, azt masszív lesz felhozni 70km re, ráadásul alapozó pulzuson.
Ettől függetlenül engem az érdekelne, hogy hogy a viharba van ez, hogy 1 hónap alatt ugyanazon a távon, ugyanazzal a tempóval a pulzus +15-t emelkedik tartósan. Gyakorlatilag képtelen vagyok előre tervezni bármilyen versenyt, mert bármikor ledobhatja a rendszer a láncot. Eddig minden évben ez volt. Ősz fasza forma, megy minden, jó a pulzus, jó az érzet, van erő. Novemberben rotty, gyakorlatilag a tél végig szenvedés.
Run&Ride
-
-
HKorn
addikt
válasz inf3rno #71349 üzenetére
Túledzés nem hiszem, változatlan km számot futok, és nagyrészt alapozó tempóban, erre nem gondolnék semmiképp. Öltözködés is állandó, nem fázok és melegem sincs, ezt már he tudom lőni mikor mit kell felvenni. Valami gyulladás lehet, vagy stressz okozta felborulás a szervezetben.
Nyomom a türelmes alapozást pulzusalapon, aztán majd lesz valami. Május eleje UB, addigra össze kell kaparnom magam. Előrelátóan nem vállaltam erős tempót, de jelenleg az se menne.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #71385 üzenetére
Ezeket most én is jegyzetelem, mert LanyUs-hoz hasonló szituban vagyok.
Ha április vége a célverseny, akkor az jó, megközelítés, hogy január, február végig pulzuskontrollos alapozás, ahogy írtad 65-75%-on, márciustól meg 6 hét tempó és erőépítés 400-as résztávokkal meg dombozással?
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #71427 üzenetére
Akkor marad a Venu2S, esetleg Vivoactive 4S. Vastagság az egyáltalán nem vészes, ezek mind szokható dolgok. Amúgy feleségemnek le lett cserélve Vivoactive 4S-re az FR45S. Először aggódott, hogy nagy lesz neki, meg vastag (enyémmel is így volt mikor megismerkedtünk ), de teljesen megszokta és tetszik neki.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #71484 üzenetére
Én is így vagyok a pánttal, ha egy mód van rá nem használom, nem szeretem. Kényelmetlen, meg mostanában szarakodik is. Elindulok futni, első 2km-en 160-as pulzust mér mikor lazán bemelegítő tempóval futok, aztán hirtelen visszaejti 145-150-re, ugyanannál a tempónál és onnantól már érzésre jól mér. Egyenletes tempójú futásoknál teljesen jó a csuklós mérés, többször összemértem már pánttal, 1-2 bpm-en belül voltak végig egymáshoz nézve.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #71496 üzenetére
Ilyen is van, szerencsére nekem a munka utáni du 5-6 óra körüli futás az esetek többségében megoldható. Próbáltam párszor reggel is, de robotmozgás volt, kb mindenem tiltakozott ellene. Biztos hozzá lehet szoktatni a szervezetet, de nem akarom, más szempontból se a legjobb nekem a reggel időpont.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #71500 üzenetére
Én is jobban alszom az esti futások után, kivéve ha 90%-os HRM edzés van
Versenyeket meg is szívtam ez miatt, főleg UB-t, valahogy mindig úgy jött ki a leosztás, hogy reggel 4-5 körül kellett futnom, halál volt.
Idénre kifejezettem kértem, hogy ilyen ne legyen. inkább futok este sötétben, csak hajnalban ne kelljen.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Vertigo18 #71517 üzenetére
Napi ajánlott edzés a kipihentséged és az eddigi edzéseid alapján. Próbálja úgy csinálni, hogy mindegyik zónát eddzed, ha sok az aerob akkor sprintet vagy küszöb edzést fog ajánlani, ha meg sok az erős, akkor alap-ot ad, ami az aerob zónádat edzi, vagy pihenést javasol. De ehhez kell hogy pontosan legyen beállítva a pulzuszónád, mert ahogy alapból be van állítva (220-életkor) az elég béna. Ha van mellkaspántod, akkor azzal egyébként a max pulzust és a tejsavküszöbödet is automatán beállítja.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Így van, semmi gázt nem látok ebben. Aki akarja továbbra is megtalálhatja a neki tetsző típust. Más kérdés, hogy annyira drágulnak, hogy lassan már nem engedheti meg magának az ember, hogy cserélgesse az óráját. 200k egy FR265....
Ajánlott edzés: Amit te írsz már a továbbfejlesztett verzió, FR955/255 illetve F7 család tudja, nem tudom F6 megkapta-e. Régebbi modelleken (FR945 pl) nem lehet célversenyt megadni neki, ott csak általános edzettségjavítás céljából javasol edzéstípusokat. Valóban röbb féle edzéstípus van amúgy, de a leggyakoribb 3 az az amit írtam. Alap, Küszöb, Sprint.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #71587 üzenetére
Igen, ezt a csiganyálasak is tudják, a ClimbPro- meg ugye jelez előre mikor jön emelkedő, hány %-os. Ez egy kicsit fejlettebb dolog, de való igaz, hogy a sima szinttérkép is teljesen elég lehet.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Ehhez az alapozó pulzuskontrollált futáshoz milyen érzésnek kellene társulnia? Futom a 70% HR-s kilométereket, de egyáltalán nem érzem, hogy ez mennyire könnyű. Jó, nem szakadok meg, nagyon meg sem izzadok, de valahogy nincs az a világból ki tudnék így futni könnyed érzésem, sőt, 10K bőven elég így.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #71705 üzenetére
Jól leírtad miken megy keresztül az ember ilyenkor
Amúgy nem csak az unalom miatt nem futnék ki a világból, hanem mert el is fáradok benne. Ez a tartomány, illetve mozgás nagyon nincs beedzve, ez látszik.
Amikor voltak folyamatosan kemény tempó edzések és heti egyszer futottam egy ilyen lazát, akkor annyira könnyűnek érződött, hogy szinte vigyorogva futottam és ki tudtam volna futni a világból.Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #71722 üzenetére
Nekem is 192 a max pánttal mérve emelkedős sprintek után, pedig 43 leszek idén, szóval az életkoros számolás eléggé mellélő nálam. A Tom által instruktált alapozó edzéseket most 140-en futom, ez ilyen 72% körüli HR zóna. 130-on én nem tudok futni, ahhoz már 8:00-nál lassabb km-ek kellenének, vagy beleséták.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #71733 üzenetére
Igen, 145-ös átlag kicsit kényelmesebb mozgást ad, érzésre "haladósabb", pedig nem jelentősen gyorsabb a tempó. 155 meg már teljesen jó, olyat sokszor futottam amúgy is. Aztán majd idővel, célesemény előtt be kell edzeni a 170 körüli tartományt is, mert azt kevészer futottam mostanában, az kezd nagyon nehéz lenni érzésre.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz sherlock82 #71751 üzenetére
Izónál érdemes megnézni mit tartalmaz és milyen dózisban (magnézium, só, CH stb). Nagyon nem mindegy. Tapasztalatom szerint az olcsóbb készen vehető izókban sokkal levesebb cucc van, mint amit porként veszel meg és te kevered be.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest