Hirdetés
-
Nálunk is telepíthető a One UI 6.1 a Galaxy S22-re
ma Gyorsan rendbe szedte a frissítést a Samsung, Dél-Koreában újra elérhető, itthon pedig először.
-
A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
ph A szimulátorrajongók körében nem épp ismeretlen név követi a a Drop, az Elgato, az Origin PC és a SCUF Gaming által kitaposott ösvényt.
-
Már elérhető Steamen a klasszikus Marathon
gp A közkinccsé tett alkotás eddig is ingyen játszható volt, de nemrég végre bekerült a Valve áruházába is.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz LanyUs #53816 üzenetére
Nagy számok törvénye. Ezt használják a legtöbben, ezzel lesz a legtöbb gond. Általános használatra, hobbifutónak még mindig best buy egy középkategóriás garmin, főleg valami akcióban.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bencze
senior tag
válasz LanyUs #53816 üzenetére
Ha okosórának kell akkor biztosan jó, sportra azért szerintem leginkább az apple fanok használják. Ha a sport számít és a többi másodlagos akkor sportórát néznék.
A Garmin nagyon jó kivéve ha fontos a pontos gps nekem az évek alatt okozott vagy 3-4-5 alkalommal nagyon rossz mérést (berakott Duna közepébe vagy egyenes vonal ugrás több km-t a tracken), azok szoftver gondok lehettek. Én most elég széles skálán a Garmint ajánlanám bárkinek. Ha alapvető infó kell akkor itt szoktam nézni:
[link]
A garminban egyébként az ökoszisztéma, a szoftveres támogatás ami jó, meg a szenzorok. Pl a Stryd megy Apple watch-al, kivételesen, de ha egyáltalán felmerül, hogy az ember valaha használ szenzorokat akkor meg sem fordulna az eszemben nem sport céleszköz. Hosszú ideig támogatva lesz. Egy Applebe, ismerve őket kíváncsi lennék pl hogy lehet felimádkozni egy gpx-et, notóriusan zárt ökoszisztéma, olyannak jó akinek pont jó az alapfunkció és eszébe nem jut mást csinálni.Ez volt az a része ami számomra valamennyire racionális. Ez manapság már lassan nem pc mondani, de nőnek random kocogásra amúgy általában az a legjobb ami tetszik neki. Mérve, nem mérve mindegy mert ritkábban szoktak arra figyelni hogy fejlődik stb, ilyen hülyeségekkel inkább mi foglalkozunk (legtöbbünknek nekünk sem számít de talán statisztikailag hajlamosabbak vagyunk teljesítményt nézni, kicsit versengeni). Természetesen emberfüggő de fontos figyelembe venni az egyéni célokat.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
válasz LanyUs #53820 üzenetére
Amibe egy apple watch kerül, mind a kettőtöknek kijönne belőle egy közepes garmin. És ezt 8+ éven túli iphone + ipad tulajként mondom. De ha rám hallgatsz, azt veszed, ami tetszik.
Szerk.: Közben látom, bencze ügyesen összefoglalta a lényeget.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
válasz LanyUs #53824 üzenetére
Garmin 245-öt most vettem 210 euróért ajándékba egy családtagnak. Elég gyakran van akcióban. A magyar árai elég pofátlanok tudnak lenni. Apple watch mindenhol drága sajnos. amit te néztél, az az SE lesz (300 eur körül van), Watch 6-ot én még 400 eur alatt nem láttam, de inkább 450.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #53988 üzenetére
Én a 4:30 közelében sem vagyok még, talán az 5:30-5:45, ami bennem van most 10k-n, úgyhogy ez a veszély nem fenyeget. Néha felkapom 4:30 alá, de csak párszáz méterre. Amúgy a bőnye és az izmok is csillapítanak valamennyit, ha jó a futó technikád és a stabilizáló izmok se túl gyengék, de azt hiszem ez utóbbira külön kéne edzeni, ha biztosra akar menni az ember. Érdekes módon engem a terep sokkal jobban megvisel, mint az aszfalt, mert egyenetlen, és sokkal többet dolgozik a bokám. Lesérülni is többet sérülök le terepen vagy murvás úton, mint aszfalton.
Cipő nekem is kéne valami új, mert most van egy régi Mizuno Wave Rider 19-em, amiben talán 800km lehet, van egy Saucony Ride 7, amiben 150km lehet, de azt versenyekre használom leginkább, mert baromi gyors, és akkor rugózik igazán, ha előre érkezek, sarkazós lassú edzésekhez meg baromi kényelmetlen. Van még egy Saucony Ride ISO 2 150km-el, ami hasonló, mint a Mizuno, lassú sarkazós cipő. Jó lenne még találnom legalább egy lassú cipőt, különben úgy kezdem a jövő évet, hogy mindent elhasználtam. Kényszer helyzetből meg nem túl jó vásárolni, mert nem tudom kivárni az akciókat.
Buliban hasznos! =]
-
-
bencze
senior tag
válasz LanyUs #54055 üzenetére
Rémlik valami Hoka-gate féle komoly problémád. Az én Mafatem eddig tökéletes a lábamra, kb 40 km után ami nagy szó.
A lábam a kimondott kacsaláb féle széles, ogres, ronda na, 10 civil cipőből 1 szokott kényelmes lenni. Futócipők közül is sok rossz. A lábamra Saucony volt eddig legjobb (2x phoenix 7, 5x swerve, 1x triumph).
Nem vág sehol. Kivettem a betétet és rendesen elszomorodtam, ilyen hitvány betét futócipőbe szégyen konkrétan. 170 euró volt a cipő. A boltban reklámoztak ilyen Currex runpro betétet amit akkor elvetettem de 2 nappal később mégis megvettem netről és meglepően jó. Sokkal stabilabban áll a lábam a cipőben, olyan mintha rá öntötték volna, és ez nem azt jelenti, hogy szorítana. Persze meg kell nézni egy maraton után de szerintem jó. Szépen átfűztem úgy ahogy szoktam és remek a lábamra...-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Corpuscle
őstag
válasz LanyUs #54061 üzenetére
Én pont fordítva vagyok. Kayano 24, 26 (mellette Structure megy) után szeretném a Hokát kipróbálni. Arahi 4-et próbáltam boltban, tetszett. Időközben kijött az Arahi 5. A drop érdekes lesz, az eddigiek mind tizesek voltak. A Kayano még bírja, várok valami akcióra. Úgy vettem észre a Hoka ritkán van jó áron, ha akció is van rá, az nem túl sok.
-
Zozo0525
őstag
válasz LanyUs #54076 üzenetére
köszönöm igyekszem és próbálgatom több-kevesebb sikerrel tomcica által leírt dolgokat betartani sokszor nem sikerül maradéktalanul de az összefoglaló végén lévő mondatot hogy: "Diohejban ennyi,ki se nyisd a topikot,menj ki fuss egy edzest,mert mar igy is eleget ultel " azt betartom igazad van lassúak vagyunk de nem a verseny nekem a cél hanem maradjon az egészég. 53 éves vagyok, nem ettem meg életemben 15 db gyógyszert.... táppénzen nem voltam 20 éve (az is szilánkos könyöktörés miatt...) és folytatni akaraom ezt a szokást
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #54089 üzenetére
Ez volt tomcica ajánlása és ez működik eddig a legjobban. Felpörög a regeneráció és az anyagcsere, ha minden nap futsz. Estére mondjuk el lehet készülni, de reggelre olyan, mintha kicserélték volna. Legalábbis legutóbb ez volt a tapasztalatom a módszerrel. Most még nem járok ott.
Nem csak a napi kevesebb, hanem az egyszerre kevesebb is. Ha mondjuk napi 10-et futsz, akkor az 5-5 reggel és este jobb, mintha egyszerre tolnád le.
Buliban hasznos! =]
-
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #54206 üzenetére
Elmondom mi lesz...nem hagyod abba...ha teljesen leeresztesz,akkor is hagyj meg napi reggeli 20-30perc laza joleso kocogast (esetleg neha felkapod a veget,h erezd a szelet az arcodba) + kis erosites.Ennyi mindig kell,kortol fuggetlenul.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #54302 üzenetére
Szoktunk ilyen edzest csinalni,amikor nincs kivel menni es 200-400m-re segitenek a tobbiek en meg megallas nelkul korozok.A vege az hogy mindenki megdol,mint a rohadt nad,en is verseny elotti vasarnapok neha olyanok.
Persze van h kimegyek delutan 8-10x 1K-ra gratisz,foleg ha hosszabb valto a celverseny,es faradt testre is kell tudni alkotniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #54364 üzenetére
Meselek a szombat delutani edzesemrol,az talan egy kicsit megnyugtat ugye mult vasarnap elegge lementunk a zaccig,na nem tempo miatt,hanem a mennyiseg lett combos.
Hetfo full OFF,csak hengerezes es ovatos nyujtas.Kedd szinten full OFF lett.Szerda 10km laza atmozgato reggel + nehany repulo gyorsito,delutan 1.5ora fahordas.Csutortoktol indult a szokasos napi ket edzes ujra.10x 400/400 igen porgosen megkuldve,igy sikerult.Penteken a delutani 25km @4:26 a melegben leszivta az energiat es kaloriat,dehidratalt,nem volt egyszeru szombatra osszeraknom magam.A tortenetben oda is ertunk a szombathoz 6 x 1K eros tempo 1K lassu kocogas volt a delutani penzum.Az elso 1K 3:41 lett,de ugy ereztem full gazon tolom.Mondtam is magamban,hogy ez igy huuuzos nap lesz,de nem adtam fel,mondom ha kilassul 3:45 akkor majd azon futom es elfogadom.A renduletlen kitartas meghozta a sebesseget is,masodik 1K 3:33,majd utana felgyorsult minden normalisan,ossz atlag kb 3:28 volt ha jol remlik.Szoval azt akarom mondani,hogy vannak napok amikor magatol ADJA,meg sokszor van hogy ossze kell rakni a tempot,kitartani,csinalni.Meg persze vannak olyan napok is,amikor ra kell hagyni,lazan kifutni a tavot es keszThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #54366 üzenetére
Kedvcsinalonak itt a tegnapi csoportos -> 4km alapos bemelegites utan 8 x 400/400/400m ment a lanyoknak,a leggyorsabb lanynak (Agi) segitettem. Elso 400m extra laza 5:45-6:00 koruli,kozepso 400m 5:30-5:20,a tempos 400m 3:50-4:00 tessek a gatyan igazitani,h a gyors lanycsoportbol ne hulljatok ki
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #54397 üzenetére
Izom építés az anaerob zónában működik sok résztávval, sprintekkel, dombozással, stb. Az aerobnál egy idő után nem fog tovább nőni, sőt bizonyos izomrostok lecsoffadnak, ha nem csinálsz időnként anaerobot. Ugyanez igaz a többi fajta edzésre is. Ha állandóan 20 kilóval fekve nyomsz 100-at, attól nem fog nőni az izomtömeged. Állítólag a negatív edzés a legjobb ilyen szempontból, annál csak próbálod megtartani a súlyt, de messze több, mint amit elbírsz. Viszont könnyű lesérülni vele, ha valaki nem tudja mit csinál.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #54397 üzenetére
Vagy emelkedo vagy lejto kell....esetleg lepcso...illetve gumit huzni.Erot kell kifejtened,ha izmot akarsz epiteni,majd megfeleloen kipihenni.
Valamennyi sulyozas is mehet,en heti 1x szoktam a teljes testet erinteni,na semmi nagy sulyok,csak ami keznel van (10kg sulymelleny + 16kg es 20kg kettlebell...pl farmer's walk egyik kezben a 16-os,masikban a 20-as + a melleny,az ugy 46kg...ismetlesenkent cserelem a kezben a sulyokat meg hasonlo)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen