- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Mobil flották
- Ilyen lesz a Honor 200 és 200 Pro
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- 2 nm-en készülhet az Exynos 2600
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
ph A Steel Nomad egy Light verziót is kap az igazi platformfüggetlenség jegyében.
-
Jó dolog az AI, de emberek nélkül nincs játékfejlesztés
it A Tomb Raider franchise tulajdonosa szerint egy dolog az AI térhódítása – de a sikeres játékfejlesztéshez emberi kreativitás kell.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #42091 üzenetére
UB majusban, november Kistelek 6oras,mindketto valtoban. Meg van egy tobb versenybol allo terep liga (turazok es futok egyutt) aprilistol-novemberig havonta egy verseny (16-25-34km tavokon +- 10%) azt felhasznaljuk edzeskent.Ez melle van nehany formaba hozo FM v 14km de szinten nem celversenykent. Nagyjabol ennyi, az osszes maradek jatszos penz uj cipokre megy el
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borbelyfer
csendes tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #42676 üzenetére
1:03-at futott FM-en es 1:04-el kvalifikalt erre. Gyanitom 2:12-t elvart magatol. Egyaltalan nem rossz, de a maraton ugy latszik nala teljesen mas felkeszulest ker. Erdekes, h japan modon csinalja, magas heti "konnyu" km + valamennyi tempo v verseny.Azzal a kulonbseggel, h a japanoknal amikor par ev ilyen minka utan formaba kerul a futo, akkor bedurvulnak a tempoval, ilyen 25-30-40km maratonos tempo (-+5-10mp).Jim baratunk a mennyiseggel be szokott durvulni, a minoseggel pedig mostanaban kacerkodott. Szoval lehet ebbol meg 2:10-2:12 :) a masik meg h gondolom a Hoka egy Comrade ultra helyezesnek jobban orul, mint egy 2:12es kvalofikacios felmeronek, ugye ez utobbinal beleszurkul az 5-15hely koze, a Comrade-nal egy dobogo mas ertek a szponzornak.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz Never79 #42818 üzenetére
Ettől tartok én is....
Jött UTH ról is hírlevél, talán nem veszik el.Április közepén lesz a Kassa-Miskolc Ultramaraton is, lehet azt is kaszálják, de azért nevezünk csapatostól.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
zaskar
senior tag
válasz Never79 #42873 üzenetére
Nekem ma lett volna a 11. VTM Ultrám. Most egy kicsit könnyebben engedtem el, egy hosszabb sérülés miatt nem vagyok igazán felkészült.
Az üzemidő nálam is jó 945-ön. A térképes útvonalkövetés persze megdobja a fogyasztást. Tavaly egy 15 órás, 100 km-es terepultrán az alábbi beállításokkal 55% maradt benne a végére (100%-ról indult):
- csak GPS
- 1 sec mintavétel
- km-enként jelzés rezgéssel, világítással
- világítás napkeltéig kézmozdulatra (rajt hajnal kettőkor volt)
- Track nem futott, itt mindig jó a pályajelölés, de az utolsó 10 km-re elindítottam, mert volt egy kérdéses hely
- HRM Tri pánt végig csatlakozott. -
Chuck Norris
senior tag
válasz Never79 #42907 üzenetére
Végül elmentem futni autóval, kicsit túlaggódtam a dolgot.
@taranis nekem az volt a tervem, hogy futós babakocsival megyünk, már alig vártam, hogy vihessem, a gyerek meg úgy gondolta, hogy nem. Ígérgetéstől fenyegetésig mindent bevetettem de nem akart megmaradni benne sehogy, egy darabig még kerülgettem a garázsban aztán ment vissza a jófogásra a kocsi.
@borbelyfer köszi vettem is két tél hosszú ujjú felsőt, így már csak kicsivel voltak drágábbak mint a Decathlonosok.
@dabgergo gratula nagyon. Mondjuk annyival jobban jártál a szigettel, hogy a gumi miatt kevésbé csaptad szét az ízületeidet mint egy normális versenyen. -
borbelyfer
csendes tag
válasz Never79 #42955 üzenetére
Szerintem lehet
Versenyzők kísérése:
A kísérő személyek a fenti pontokon találkozhatnak és frissíthetik versenyzőiket:
Baja – Petőfi sziget 10 km Duna töltés,
Érsekcsanád (CP 12) - 20,8 km
Keselyűsi fordító (CP 8) –39,8 km
Bogyiszló központ (CP 5) –54,9 km
5 . Szekszárd, Palánk – Sió híd (CP 3) – 64,6 km
A nehézkes parkolások és a torlódások elkerülése végett, valamint az esélyegyenlőség miatt hoztuk meg ezt a döntést.
ez van az oldalukon
http://korinthosz.hu/versenykiiras/korinthosz80-versenykiiras/ az alja fele van a fentebb idézet rész[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Never79 #43001 üzenetére
A zónákat a sima százalékos képlettel számítjátok? Esetleg Karvonen-formula? És hogy alakulnak a százalékok? Pl. én a movescount számítása alapján 134 alatt kéne fussak z2-ben, ugyanez a zóna endoban, a Karvonen-képlettel számítva 148 alattit jelent. Ami azért nem mindegy. Inkább a saját fejem után szoktam menni (futni), nem szoktam feltétlen ezekhez a zónákhoz ragaszkodni, csak rossz látni mondjuk movescounton, hogy már megint a piros zónában volt majd' az egész futásom, közben meg "csak" 156 az átlagpulzus.
-
dabgergo
őstag
válasz Never79 #43151 üzenetére
Jaja, most néztem az UTMB-s pontrendszert, kemény, de mondjuk nem lehetetlen, jó is a lista ami a honlapjukon van, mert szépen lehet látni h milyen magyar (meg persze bármilyen más külföldi) terepversenyek vannak, s melyik mennyire kemény.
Pl. Vadrózsa 160-ról még sosem hallottam, az 6 pont, szép!Hi!King: megvan a FlyBy-os megoldás, Privacy Controls-nál lehet állítani h legyen vagy ne. Érdekes h leírásnál azt mondja h ezzel publikussá válik az aktivitás, de gyakorlatban úgy tűnik nekem h FlyBy-on megjelenik az aktivitásom de nem lesz publikus, tehát ahogy Te is írod, ha valaki rákattint, szerintem neki nem nyílnak meg a részletek.
-
Maximum1
őstag
válasz Never79 #43382 üzenetére
A Basecamp-ban megtaláltam és átírtam 1999 pontra, ennyi elég neki vagy a többit is kipipáljam?
Ha a basecamp-el küldöm az órára akkor is így fog navigálni?
Az úton-tart funkciót nem találtam, gondolom azt az órán kéne beállítani, de mivel ez vaktérképes, hiányzik belőle.[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz Never79 #43392 üzenetére
Közben a Garmin Support csoportban kaptam "hivatalos" választ: ez az 50es limit nem változatható, ez annyit jelent h max ennyiszer fog turn by turn utasítást adni, minden más persze megy végig, csak ez nem. Ezt az sem befolyásolja ha az összes pont számt base camp-ben lecsökkentjük (annak más miatt van értelme, mert 2000 fölött gondot okozhat az órának), szóval más az 50-es és a 2000-es limit, az első az csak a navigációra vonatkozik.
Ez nekem elég nagy csalódás, és még inkább értelmetlen, mert semmiből sem állna szerintem ezt a limitet akár full eltörölni.
Az még nyitott kérdés h minden óránál 50-e ez a plafon, mert erről sehol sem ír a Garmin.945-ön neked 50-et ír ha betöltesz egy hosszú tracket? "("50 course point max. exceeded. Final XY points will not be shown.""
[ Szerkesztve ]
-
taranis
addikt
válasz Never79 #43469 üzenetére
Neked mi a véleményed a Plandurance-ról, mennyi ideje tolod? Nekem még csak most jön a 4. hét ebben az ingyenes kurzusban amit meghirdettek a covid miatt, de nem vagyok meggyőződve arról, hogy hosszú távon tartani tudom ezt. Azt vágom, hogy szép lassan építkezős edzés ez, csak közben azt érzem, hogy ellustulok, az intervaloknál is csak 160-as pulzusig enged.
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz Never79 #43484 üzenetére
Igen nekem is ez jön le, hogy bármit, stabilan. Én viszont FM fölé nem nagyon tervezek menni a közeljövőben, azt szeretném minél gyorsabban. Sérülésem nekem az elmúlt egy évben nem volt, pedig hajtottam magam rendesen Na mindegy, nem akarok elhamarkodottan dönteni, majd meglátom a 12 hét után, hogy hová jutok velük. Kicsit elcsesztem az alapomat, annak a visszaépítésére úgy érzem most jó ez, csak azt sem szeretném, hogy a lábam elfelejtse a tempót
colorizer.net
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #43491 üzenetére
Nalam sparta van,de aki itt van a forumon az utobbi 4-5 evben lathatta,hogy egyre "vajabb" a szivem Keves ember es az is csak rovid idore kap olyan edzest,amely kozben befordul a szeme a koponyajaba tobbszor van az inkabb,hogy megdolnek a mennyisegtol (ami ritkan gyorsabb az FM temponal,de a kumulativ faradtsag erezteti hatasat) mint a rohadt nad.
Ahhoz,hogy valaki a hosszu futasban vegig iramjatekozzon,vagy 20km elofarasztas utan emelkedozzon,esetleg felkapja fokozo eros tempora NAGYON komoly allokepesseg kell.
Az utobbi par evben ezen dolgozom mindenkivel,hogy olyan allokepessege legyen,amire majd egyszer el tud kezdeni erosebb edzeseket (es azokat tul is elje).
Az ilyen 100x100m,50 x 200m,25 x 400m (ez mondjuk volt a tavalyi OB 6oras haromtagu valto felkeszuleseben,mint verseny specifikus edzes) vagy a 20 x 1000m UB-re (egy eros,egy kozepes...piheno 100m) ritkan van es csak 1-2 ember csinalja,vagy csinal belole valamennyit.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #43559 üzenetére
Ez fokent tehnikai edzes,a pulzus es iram nem mervado,a cadence mar inkabb nem is kell egy komplett edzest raszanni,heti 1-2 x nehany darab lefele megkuldve (persze elotte mar jol melegedjen be minden alkatresz kulonben szetcsapod a labaidat).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #43748 üzenetére
Na ilyen valtogatok vannak nekunk is az alapozas kozepen, tobb verzio. Persze addig a 165bpm-en mar tudnia kell futni 12-16km tempot egybe hetente, es akkor valtunk (ez egy halado, egy kezdonel 4-6km-t kell h tudjon egybe abban a pulzus zonaban).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz Never79 #43758 üzenetére
Runalyze verseny tempó előrejelzőjéhez amúgy annyi kiegészítést tennék, hogy minél több verseny tempós felmérőt vagy versenyt futsz, annál pontosabb eredményt ad.
Amikor ilyen tevékenységet rögzítesz, akkor meg kell nyitni utána Runalyze-ban és bepipálni rajta, hogy RACE, mert akkor máshogy számít a kalkulációba.
Igen a Benedek Team-es interjú is baromi jó volt, nekem tök meglepő volt például, hogy a kenyaiak ilyen "lusták" és kvázi a magaslati létből élnek, meg hogy alíg bírja rávenni őket, hogy normálisan edzenek, épp csak szinten tartják magukat.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Kube
senior tag
válasz Never79 #43822 üzenetére
Köszönöm, megnézem.
(#43821) inf3rno, (#43819) peterkeT
Egy Seiko 5 után bármelyik óra könnyű A méret azért számít, ha az embernek a 38-as óra éppen jó. 42 és feletti már nekem nagyon nagy. S-es negyvenesek még beleférnek Persze azért hiszek nektek, kipróbálok egy nagyobbat is, köszönöm.
Vivoactive 4S-ben ez a programozható edzés nagyon komoly. Ha jól láttam lenne lehetőség előre elkészíteni a komplett edzéstervezetet, és az óra levezényli. Ez tetszik![ Szerkesztve ]
No emotion, any more than a wave, can long retain its own individual form.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #43853 üzenetére
En is beruhaztam egy. Compressport Pro-ra, az Inov8 esokabat mellett ez eletem legjobban elkoltott sok penze egy decathlonos kalenji 0.5l soft kulacsot rakok hatra, elol zavarna, de nekem 30-40km-re ennyi eleg. Oldalt ha kell 1-2 zsele v aprosag elfer, elore nem teszek semmit.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Never79 #43853 üzenetére
Beleférni beleférne a salomonba is viszont akkor már biztosan lifegne, akkor meg már jobb a mellény még ha kényelmetlenebb is. Most nézegettem az AONIJIE meg kezd elkurvulni már több mint a felébe kerül ez is náluk mint amiről másolták.
@ígyvanferi: igen, van teljesítési díj amiért még egy érmet is kapsz, ezért tettem az ingyen-t idézőjelbe, mert azt nem írják sehol, hogy még multinavigátoros utalványt is osztanak.
-
archie17
tag
válasz Never79 #43861 üzenetére
Szerintem megérik az árukat - nekem a "withwind" 5L-es van (a klasszikus piros-fekete, biztos szembejött már), és bár nyereményjátékon enyém lett egy Ultimate Direction hasonló méretű, de sokkal magasabb árazásu modell, szívesebben hordom az Aonijie-t. Jobban pakolható, kényelmesebben fekszik a háton, és nem mozog annyira a teli softflask elöl.
2,5 év alatt egy cipzár ment rajta tönkre az egyik kis zseben.Egyébként szervusztok, nem tudom, mi a szokás itt a fórumon, de a napokban bukkantam erre a témára és most írok először
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #43993 üzenetére
Jol erted, es ott is a talajfogassal meredek lejton. Amugy van ertelme terepen edzeni. Ha ilyen versenyekre szeretnek specializalodni, akkor ilyen terepen edzenek bizonyos tehnikai edzeseket es eroedzeseket heti 2-3x biztos. A tobbi mehet sikon.
Lenne kulon edzes emelkedore es lejtore, ha nem mas 10-10db ahol vagy az emelkedore felfele tolod es vissza lecammogsz, vagy lefele zuzod es vissza fel setalsz. Meg lenne edzes ahol oda-vissza erosen (ez mar versenyspecifikus intenzitas, mert fent marad vegig a pulzus).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
válasz Never79 #44024 üzenetére
Vegyel online, ha nem jo, visszakuldod.
Egyebkent az uj Escalante 2.0 nekem kevesbe jon be, mint az 1.5. A 2.0 tul hatarozottan fogja a labam, nem olyan szuperkenyelmes, mint az 1.5.
Jelenleg szerintem az Escalante Racer a legjobb cipojuk aszfaltra.
while (!sleep) sheep++;
-
HKorn
addikt
válasz Never79 #44217 üzenetére
Biztos így van, én bringázni azért is szoktam mert csak ott van esélyem 1 órát aerob zónában tartózkodni zsírégetés céljából, futásnál ez esélytelen. Másrészt meg imádok terepbringázni (erdei túraútvonalak, ösvények) szóval csak a fun miatt is nyomom. És amikor az 50km/1000m szinttel hegyi tekerés után hazaérek szerintem jobban kivagyok mint 10km futástól.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest