- Milyen okostelefont vegyek?
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- iPhone topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Honor 90 - modellalkat
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Az olcsóbb szegmens felé fordul az Apple virtuális szemüvegével
ph A Vision Pro még többet tudó, még drágább Pro 2 utóda helyett inkább valami olcsóbb variánst tervez piacra dobni az Apple.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
taranis #43471 üzenetére
Mondjuk nem ismerem azt az edzes programot,de nincs a 160-as felso limittel semmi baj,foleg ha combos mennyiseg parosul hozza
viszont nalam kotelezo minden heten repulo gyorsitot es rovid emelkedo gyorsat menni,8-10db hogy ne "lustuljon el" a lab
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz
taranis #43471 üzenetére
Két éve vagyok velük, kezdetben Olival, most már Kristóffal (szerencsére). Nagyon sokat fejlődtem. Én ezt magamtól nem tudtam volna elérni szerintem.
Nekem 148-153 az aktív részen a pulzus (Lt 176). Kezdetben nekem se volt gyorsító, csak nagyon minimális, de 2-3 hónap után már az akkor 4, mostmár 5 edzésből kettőben van. Vagyis a többiben is van de azok csak ilyen minimális pulzusemelés mellett 3-5 p max. Nekem pl, most van dombos edzés is, ahol 4-6x 30 mp 176on. Ezt 2x közte 5 perc pihi, és utána van még erre 2x 4 p 167, közte 2 p pihi. Akkor is megváltizik a struktúra, amikor jön a célverseny időpontja. Ha pl. fm, maraton a célversenyed, akkor egyre több a gyorsító.
Ha nem bírod a monotonitást, akkor unalmas egy idő után. Viszont, sérülésem a 2 év alatt csak kisebb volt, az is az én hülyeségem miatt.Nekem most heti 60-70 kmben van kb. 20% gyorsítókkal. Szerintem ők arra készítenek fel, hogy bármit, stabilan lefuss. Ha ez neked nem elég, nem ők az embereid.
dabgergo: időmérő egység dugókája. Azt dugod be az adott mérési ponton az időmérőbe.