- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Xiaomi Mi A3 – egy csepp ellentmondás
- Xiaomi Watch S1 - szép az idő
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- A Qualcomm lehet a Galaxy S25 kizárólagos chipszállítója
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
ma Az első körös magentás szolgáltatói telefonok ugyan nem voltak drágák, de sok kompromisszumot követeltek meg. A második generációs páros minden szempontból fejlődött, miközben az árazás maradt.
-
Végleg elkaszálták a Life by You fejlesztését
gp Többszöri halasztás után végül kiderült, hogy mégsem jelenik meg az életszimulátor.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
-
jimpo
aktív tag
A linkelt Rebel v2 időközben összement vagy találtak kisebbet is, mindenesetre be is rendeltem.
Remélem megjön, bár már kicsit túltoltam a cipővásárlást. A múlt héten rendeltem egy Saucony Endorphin Speed 2 -t 52 ezerért, ami PB döntéshez lesz fenntartva. Vagy ha odakerül a sor akkor megyek versenyre vele, igaz nem valószínű.Próbálva nagyon kényelmes, lépéskor van benne egy kis rugó effektus. Még nem futott semennyit. De a közeljövőben majd nyomni kell valami keményet, mert a Stryd Critical Power nem valami friss.
Csak hát meleg van itt is, igaz már kezdem megszokni.Érzésre is jobban megy a futás szerencsére, igaz a terhelés csökkent picit az elmúlt 2 hétben. Mert ha fáradt vagyok, főleg munka után akkor csak lazázok. Igaz első 12 órás műszak után 15x 100m/200m, az elalvás nem ment valami hamar... Lehet nem este 7 órakor kéne ilyeneket pörgetni.
A pulzus az nem volt az igazi, meg ilyen edzés sem volt az órán így a gyorsak manualban lettek Lap gombozva.
A heti kilométer továbbra is 55 körül van, meg lesz is szerintem. Igaz már kívánok egy 14+km-es távot...
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
A kenyai B es C liga (akik 28 es 29perces 10000m-t tudnak palyan,de az ott kb semmire sem eleg) lelkes futoi ugali-t esznek szinte minden nap tobbszor is,mert annyira tellik
Az kb kukorica male.Hus az havi 1-2x,mert igen draga.
Szoval jol dontottel,kell a jo cipo,kellenek a celok...tapooooosd. Vegyel narut olcso zabpelyhet,esetleg tojas es rizs.Ezek azert nem csillagaszati aron mennek.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
Running Dynamics Pod nem tud tempót és távot mérni, csak azokat a metrikákat adja amit a HRM Run mellkaspánt.
A footpod kell, akkor jelenleg kb. a Stryd az egyetlen lehetőség, de nagyon drága, szóval ha valaki nem adatb*zi (mint én
) vagy nem Watt alapon akár edzeni, akkor ne igazán éri meg rá költeni.
Több összehasonlító tesztet futottam, hogy lássam mi a különbség Stryd és multiband + multi GNSS és gyakorlatilag már ugyanazt tudják. Nagyon rövid résztávokon (100m és alatta) jobb. Stryd, mert azonnal reagál, illetve futópadon pontosan mér (nem úgy mint a padok), de ettől a két esetről eltekintve tökéletes a GPS.
Szerintem most már az új Forerunnerek is multibandesek lesznek, úgyhogy ez a technológia is elérhetőbb áron lesz mint most a Fenix/Epix szériában.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
szep munka,egyenletes is
a jobb-bal balance viszont nem. Az okes,hogy valakinek a lassu futasnal van egy % mittomen 52-48 kozott barmi,a gyors futasnal ez esetleg kozeledik szinte 49.9-49.1 stb. nem erre ertettem,hanem h csak a lassuk es csak a gyorsak kozott van elteres.
Amikor mar jol megy ez,ahogy szoktuk mondani szinte unalmas iparos,akkor erdemes egy kicsit ezzel is torodni. Akar lefilmezni,es utolag megnezni ebbol az adatbol h melyik milyen elterest adott es ott hogy nezett ki a mozgasod.
Nem az a cel hogy 50-50% legyen,mert van egyeni elteres arra,hogy kinek mi a leggazdasagosabb mozgas.Viszont ha ez megvan akkor erdemes megnezni,hogy mikor tersz el ettol.
Csak egy otlet a jovoben majd foglalkozol vele.A futotehnika,gazdasagos mozgas idovel egyre nagyobb kulcs lesz,mert ugye eloszor a Vo2max lesz kipipalva es nem igazan tudod majd piszkalni,utana a laktatkuszob,es amikor mar nyelgazon tudod az adott tempot,akkor marad a gazdasagossag finomhangolasa.Lehet nem leszel sokkal gyorsabb tole,de kevesebbet fogyasztasz es nem terheled annyira a labaidat.Ez idovel aranyat erThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Igy van friss felmerod,ez alapjan kb 3:50-3:55-on kell a 400-as edzeseket,es kb 4:00-4:10 az 1000m-es edzeseket. Nem azert,mert nem birnad gyorsabban,hanem hogy a megfelelo erofeszites legyen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
Grat a PB-hez. Milyen összehasonlítva a Rebel 2 és az Endorphin Speed 2? Zalandoról rendeltem egyet akciósan (így is annyi volt, amennyiért eddig két pár cipőt vettem
. Nézzetek szét, a 25%-os kuponnal van néhány megfontolásra érdemes ajánlat.), csak még így látatlanban, a tesztek alapján nem tudtam pontosan elhelyezni a cipőrotációmban. Inkább versenyekre, felmérőkre, néha egy-egy hosszú kulcsedzére terveztem egyébként használni. Mint nagy rajongója a Peba habanyagnak, eléggé várom már.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Akartam írni, hogy dehát van Endorphin Speeded, de rájöttem, hogy az nylon plate-es (ami amúgy elsőre elég furán hangzik, mert egy szatyor vagy gitárhúr jut eszembe a nylonról). Örülök, ha mások cipővásárlásához is időről-időre hozzá tudok járulni, ne csak nálunk teljen meg egyre jobban a cipősszekrény.
Most ami ott jó áron van, az pl. a Pegasus Trail 3 feketében kuponozva 24 400 Ft-ért, a ZoomX Invincible Run [link] 36 200 Ft-ért (bár ez már mérethiányos), a gore-texes Pegasus Trail 3 feketében 32 300 Ft-ért, a Wildhorse 7 ebben a gyönyörű fakó narancs színben 22 400 Ft-ért, a Salomon Speedcross 5 GTX változata 25 300-ért, az adidas Terrex Speed Ultra 28 400-ért, ha kicsi vagy pont 46 és 2/3-os a lába az illetőnek. Zoom Fly 4, Novablast 2, GT-2000 30 ezer körül mennek, amik még talán említést érdemelnek.És egy kérdés, ha már gore-texes cipők szóba kerültek: Szerintetek ilyen hibrid, de inkább túrázós cipőnek beválhatna a Speedcross vagy mondjuk a pega Trail? Keresek valami olyan alapvetően terep futócipőt, amit elsősorban inkább túrázáshoz használnék, és ha már lúd, legyen gore-texes is ráadásul. Oké, túrázni túracipőt vegyen az ember, én mégis inkább maradnék futócipő vonalon. A drop kérdéses, talán hosszú órákat gyalogolni nem annyira ideális a 10 mm drop, de nemtom igazából, ez csak amolyan megérzés. Illetve a Speedcross főleg saras, laza talajon frankó alap esetben, sima, kemény felületen, neadjisten betonon, aszfalton már kevésbé jó, ami túrázgatás közben azért előfordulhat. Az ortholite talpbetét, meg a gyorsfűző elég csábító (meg az ára) ettől függetlenül. A pega trail sokoldalúbb azért.
Vagy mi lehetne ilyen felhasználásra ajánlott?[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Ha meleged van,ha nyakig benne vagy az epitkezesben,akkor a piheno 1km-et vedd le picit lassabbra (a gyors az jo igy
) a pulzusod essen be 150-re (ha ehhez 5:30-as kell nyari melegben,akkor se baj).
Amikor felmero v. verseny kozeleben leszel,akkor visszarakod erre a +30mp kulonbsegre,vagy akar 15mp kulonbsegre,ha meg feszesebbre akarod (az mar szinte kontrollalt mini felmero)
Jol hangzik ez a Magic Speedna hatha lesz nalunk learazva.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
Most, hogy így megemlítetted, rájöttem, hogy mennyire hiányzik a 12-es...a 11-es sem rossz, de szó nélkül meg fogom venni, ha szembejön valahol a méretemben olyan áron...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
az adatokra ranezve,nem tudom mondtam-e mar,de neked jot tenne egy kis lepestavolsag "noveles". Akar valtott labu szokdelessel,vagy emelkedore valtott labu szokdelessel.Illetve egylabas ugrasokkal,szinten lehet emelkedore is. Nem kell ezekbol sok,heti 2-3 alkalom 10-10db eleg is. Alaposan legyel mar bemelegedve,es ne legyel tulfaradva,mert ezek tudnak roncsolni.
Ha valami nyikorog v nem vagy tipp-topp,akkor ne csinald.
Ugye nem az a cel,hogy pattogos legyen a futasod,hanem ezek a gyakorlatok egy kicsit tudnak nyujtani a jelenlegi lepeshosszodon,idovel ha rendszeresen csinalod oket.
A lepesszam az nagyon porog nalad,az jo igy,maradjon is meg,de akar mar csak nehany cm/lepes ezzel a frekvenciaval tobb masodpercet is hozna kilometerenkent a temponThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
Ma bringával pörgettem egy huszas regenerálót jól esett, kicsit hiányzott a gép.
Nem mai darab, már közel kilenc éve hogy nálam van. Ezt se úsznám meg olcsóbban a magasabb karbantartási költség miatt, igaz ez még 2x8 sebességes Shimano 105 SC -vel van szerelve. Olcsóbban kijövök a futással, meg nem igényel annyi előkészületet az indulás.
Stryd Next Gen
-
#64052736
törölt tag
Szépek ezek a régi acélgépek, nekem is az van. A régi alkatrészek miatt meg tartósabbak is, nem ment az agyukra a grammozás. Az acélnál csak az üregvédelemre kell ügyelni, és évtizedekig is kiszolgálhat. Megfelelő építés mellett az anyag rugalmassága sem probléma. Ritka a fáradásos törés, ha pedig bekövetkezik akkor javítható. Én meg pont azt számoltam, hogy a futás jóval drágább a cipő miatt, valami horror árban vannak a jó futócipők. A Schwalbe Marathon gumikban most 13000km van és alig van kopás rajtuk. A lánc a drága, az lánctányér annyira nem, meg a sor sem, ha nem a legújabb 12, 11 sebességes. Négyszögtengelyesnek nézem a középcsapágyadat, az sem drága móka.
-
tomcica
Topikgazda
A mozgasodat teszi gazdasagosabba,plane ennyi darab
a kozeptavosok hasznaljak.
Ha viszont sebesseg novelesre akarod,akkor 4-5 (!) db 50m kell MAX-ra es teljes passziv pihenokkel (akar 5-7perc is!).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
-
stefyY
őstag
Elég gyengének tűnnek azok a 83-89 seces körök...
Akikkel futni szoktam, sok köztük az ultrás, úgyhogy folyton kapom az impulzusokat részükről, így könnyebb kicsit, de 30k körül én is úgy érzem, hogy fejben már nem vagyok úgy egyben.
Olcsóbb ennél szerintem sem lesz, de ha most mégegy cipőt veszek itthonra, leszedik a fejem..."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Ugyanígy vagyok, tegnap reggel is éreztem a jobb bokám, ami a "sérülésem" helye is volt, de ez mind csak a relatív magas heti kilométerszám miatt volt/van...
#64417 LanyUs: Kialvatlanság ide vagy oda, szerintem a korai órákban nehezebb is felpörgetni a pulzust, úgyhogy ezzel szerintem semmi baj nincs.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#64052736
törölt tag
-
tomcica
Topikgazda
Kaptak a gyors izomrostok egy adagot
ez epp az a fajta munka,amelyik a gyors tempohoz szukseges sebessegget/anyagcseret edzi az izmokba.Tehat gyors "aerob" izomrost.
A teljes sprint az mas,abbol 1-2db 100m es kesz is,altalaban nem is ugy edzik hanem 30-40m max erovel.Az a gyors anaerob izmot es nayagcseret edzi,nekunk abbol vajmi keves kell.Tobbet art,mint hasznal,de legalabbis idot es regeneraciot vesz el masik munkatol,ami fontosabb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#76500480
törölt tag
Dupla adag van belőle 2. 19e pénz volt
, hátha világvége lesz
Pega hozza képest mágnes bakancs, több energiát nyel el, nehezebb, kevésbé stabil kanyarban, hosszú 30kmre fárasztó, Reebook első próbakörön 24kmen szolgált ki mindenféle vádligörcs nélkül .Cserébe puhább, jobban csillapít(Pegasus). 8mm drop elviselhető 10mm-el szemben.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Max
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Xiaomi Mi A3 – egy csepp ellentmondás
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xiaomi Watch S1 - szép az idő
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...