2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #90469 SirRasor őstag
    Új Válasz #90469
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    SirRasor

    őstag

    Kop-kop. Rég jártam erre :B
    Megosztok egy tapasztalatod a Garmin napi ajánlott futásaival kapcsolatban. Kitaláltam, hogy futok egy maratont március végén: felvettem a naptárba versenyként és azokat az edzéseket csinálom végig, amiket ehhez bedobál, mint ajánlás.
    A probléma a következő: elkezdtem ugyanakkor 2 naponta súlyzózni és ezért mindig max 30-40 perces "Alap" futásokat dobál be. Ez így nem fog menni; nem is követem az ajánlásokat.
    Hogy indult? Pár hete pénteken készítettem el a tervet, vasárnapra egy 55 perces futást ajánlott. Szombaton súlyzóztam. Emiatt vasárnap már 55 perc helyett 30-at ajánlott.

    Azaz aki ilyesmit akar csinálni, az ne rögzítsen semmi mást az órával, csak a futásokat.
    Na de egyébként mind1 is, mert azóta elég rosszul megy a futás: mintha hetek óta a betegség küszöbén araszolnék és örülök, ha 10k-ig eljutok.
    Tegnapiba majd belegebedtem, pedig máskor lazán futok hasonlót. Kezdek kiöregedni ;]

    Make Love not war!

Új hozzászólás Aktív témák