2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #89840 LanyUs senior tag jimpo #89839
    Új Válasz #89840
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz jimpo #89839 üzenetére

    De jó kis statisztikák! :R Mondjuk nekem van honnan feljönni :) 07:20-ról indultam, majd 04:50 körül volt egy torpanás, ma meglepően jól ment a 04:10, a 4 km végén kellett egy kis pihi, de idővel ezt is be fogom edzeni.
    Te amúgy tök jó egyensúlyban tartod a kondit a futással. Mindkettő jó szinten megy és látszik az eredmény. A feleségem nagyon lelkes amióta összeraktam a padot. Spinning majd húzza a súlyokat. Felőlem csinálja, ha valaki lelkes én nem szólok bele. Egyedül a kritikus pontoknál segítek neki, hogy ne legyen sérülés. Értem itt a megfelelő bemelegítés és a helyesen végzett gyakorlatok.
    Nekem nincs órám, se garmin edző. Tom elmondja a fő csapásirányt és onnan össze tudom rakni több hónapra a tervet. Kellene egy Tom coach és update az összes program :D Szerintem a zónák is helyükön lennének :)

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák