2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
Mobilarena témák
PROHARDVER! témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #58833 HKorn addikt
    Új Válasz #58833
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    HKorn

    addikt

    Futópad téma. Most vettem egy Decás alap padot [link] 2 okból.

    Asszony is szeret kocogni, de ő egyedül sosem akar kimenni, pláne nem ilyen téli sötét estéken, együtt pedig csak akkor tudunk, amikor a gyerekek nincsenek itthon, olyan eset pedig havonta 1x van, így nem volt esélye fejlődésre, nagyon kezdő, nem is bírja még.

    Másik pedig, hogy nekem is növelnem kell az alacsony intenzitású/pulzusos edzések mennyiségét, erre úgy gondolom jó lesz egy ilyen pad, hogy 1-1.5 órát 7:00-ás tempón elpötyögjek rajta alacsony pulzuson. Kint pedig nyomom majd a gyorsabb edzéseket.

    Heti 4-5x futok, abból kettő lesz padon, többi kint. Legalább ha ramaty az idő kint tudok bent futni, nem kell lemondanom aznap a futásról.
    Ez heti 5 órára ajánlott, asszonynak még mindig marad 3 órája a hétre, az elég lesz neki :)

    [ Szerkesztve ]

    Run&Ride

Új hozzászólás Aktív témák