- Oukitel WP35 - az 5G-s faék
- Telekom mobilszolgáltatások
- Mobil flották
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Samsung Galaxy S20 és S20+ duplateszt
Hirdetés
-
F1 24 - Íme a végső gépigény
gp Akik a Champions Editiont vásárolták meg azok már játszhatnak a programmal.
-
Biztonsági tanácsot és újabb áttörést ígér az OpenAI
it Nem csak biztonsági tanácsot állított fel az OpenAI, de egy új, áttörést ígérő AI-modell tréningezését is elindította.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rwin5
őstag
Üdv!
Kicsit off, de hátha saját tapasztalatból tudtok osztani egy kis választ.
Főleg stresszlevezetés szempontból elkezdtem futni (ezt javasolták rá, mint legjobb sport). Nem vagyok elhízva (~174 cm 75 kg), viszont fizikálisan nagyon átmentem irodistába.
Pár napja voltam először futni akkor egy szusszal 650 méter ment, aztán sétáltam/futottam*, így nyomtam le nagyjából 5 km-t.
Hozzáteszem pulzus egekben, mint anno mikor a coopert kellett lefutni 12 perc alatt, sosem voltam egy nagy futó, inkább bringázni szerettem, meg kondiban súlyokat emelni.
Tehát olyan jellegű volna a kérdésem, hogy élettanilag mikor várható valami javulás, értem itt arra, hogy ne legyen a pulzusom az egekben már 100 méter futás után, a táv annyira nem is meghatározó, nyilván van egy célom, hogy jó lenne 2 km lefutni, de először azt szeretném elérni, hogy bírjam tüdővel.
Heti 2-3x tervezek futni, mellette kerékpár, meg konditermi edzés.
Köszi a segítséget.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen