2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #27152 inf3rno nagyúr bandus #27151
    Új Válasz #27152
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz bandus #27151 üzenetére

    Nekem az jött le az eddigiekből, hogy ez nem így megy. Először helyre kell rakni, hogy rendszeresen fussál legalább 2-3 hónapot sérülés és kihagyás nélkül, aztán ha minden flottul megy, akkor érdemes tervezgetni a PB-ket. Gondolom motiváció miatt kell a PB cél. Nem elérhetetlen, csak csinálni kell. Én inkább a novemberit mondanám fő versenynek, bár kicsit hideg van akkor már hozzá, de kelleni fog az a 3 hónap. Egyelőre én a helyedben inkább csak annyit tűznék ki célnak, hogy ne hagyjak ki edzést 2 hónapig. Utána következő célnak már jó a fm pb megjavítása. Persze ezt magamnak is írhattam volna, szinte semmit nem futottam ebben a hónapban, inkább nyaraltam, vagy csináltam, amihez éppen kedvem volt. Na majd az augusztus. :D

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák