2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #24193 LanyUs senior tag parandroid #24192
    Új Válasz #24193
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz parandroid #24192 üzenetére

    bandus: szerintem a magyar nyelvű leírások igenis segítenek :DDD Egyezzünk meg abban, hogy próbáltam én kenyai futó videója alapján is :) ( Nők lapjába hagyjuk meg a sarokra érkezős szépen végig gördülős technikákat :C ) De ajánlottam ezt úgy, hogy alátámasztottam saját tapasztalattal több száz km-ert fájdalommentesen futva 102! kg-al. Természetesen nem minden betűt iszom belőle, viszont a talajra érkezés a sérülés mentes futás egyik kulcsa. A Herr Gyula munkásságát nem ismerem részletesen, de a videója a kezdők és nem kezdők számára is figyelem felhívás egészségmegőrző szempontból. Tehát az is rendben van. amúgy érdekel mi a baj vele? Hogy nem akarja szétrobbantani a kezdők szívét? Mert hálás vagyok a videóért :R

    Inkább menjen többször az ilyen hátha szemet szúr valakinek, mert ha egy kezdő csak 03:30-04:40-et olvas elmehet a kedve itt, közbe meg nem mások idejét kell döntögetni, hanem saját magad egészségét/örömét szolgálni ezzel.

    peterkeT: 180 lépésszámot a 192 cm-es magasságommal nehezen tartom megfelelő pulzus mellett, mert elég jó kondi kell hozzá, de kísérletezni kell mindennel

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák