2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #22749 parandroid nagyúr jegenye77 #22746
    Új Válasz #22749
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    parandroid

    nagyúr

    válasz jegenye77 #22746 üzenetére

    Vigyázz, ha túlöltözöl, izzadni fogsz, és akkor meg azért fázol meg. A hideg ellen a legjobb védelem a csősál, a szűk, speciális anyagú futónadrágok amúgy meglepően jól tartják a hőt, hogy a kényes helyeket védd, erre ráhúzhatsz még egy rövidnacit kívülről. De még fontosabb, hogy a felsőtested melegen legyen tartva, ugyanakkor tényleg figyelni kell arra, hogy ne öltözz túl. Érdemes rövidebb távokkal kezdeni amúgy is, meg váltogatni a sétát-kocogást, olyankor különösen figyelni kell, hogy ne izzadj, aztán fújjon meg a szél. Cipő az elején kb mindegy, amelyik kényelmes, aztán elmehetsz csinálni valami futóboltban egy felmérést, ott megmondják, milyen típusú futócipőket kell majd keresned (meg ajánlanak is pontos típusokat saját kínálatból, nyilván).

    Sok sikert és kitartást, én is csak tavaly kezdtem, és még sehol nem vagyok, de már nagyságrendekkel jobban érzem magam, szóval érdemes küzdeni.

    p

    I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Új hozzászólás Aktív témák