Új hozzászólás Aktív témák

• #7483 kolosanyi veterán

  Új Válasz 2014-08-29 00:19:11 #7483

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  Rájöttem, mi a hiba a has (törzs elülső része) edzéseimmel, miért gyenge ez nálam, illetve miért nem megy a támasz ülőtartás még. Az egyenes hasizmom nem gyenge, viszont a csípőm igen. Az kifejezetten gyenge nálam, de megvan, hogy hozhatom fel, innentől rajta leszek. Tök jó, hogy lábemelést csinálok függeszkedve meg minden, de szart se ér az egész, ha a csípőmet nem jól használom. Nézzétek meg ezt a videót, mit csinál a gyerek (a spanyol vagy portugál vagy milyen hablaty nem lényeg). A törzsnek pont ez az összezáródása nincs meg nálam, mikor ezeket a gyakorlatokat csinálom. Na, ma direkt figyeltem erre. Először talajon csináltam ezt, majd függeszkedve, de csak hajlított lábbal tudtam így túlhúzni a vízszintesen. A lényeg az, hogy az egész mozdulat ott kezdődik, ahol a normál lábemelés befejeződik, és az alsó testünkre koncentráljunk közben, ne felső hátból húzzunk. Na, innentől így fogom csinálni, ez kell a magas támasz ülőtartáshoz (v ülés) is. Na meg combhajlító hajlékonyság.

Új hozzászólás Aktív témák