- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Realme 9 Pro+ - szükséges plusz?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- iPhone topik
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Yettel topik
Hirdetés
-
Van, ahol lesz összecsomagolt Disney+ és Max
it A Disney és a Warner Bros Discovery elsőként az USA-ban csomagolja össze a Disney+, a Hulu és a Max szolgáltatásokat.
-
MI applikációkra kihegyezett, érintőkijelzős mini PC jön a Minisforum járatával
ph Az egyszerre négy darab 4K-s monitort kezelő, jól felszerelt típus a vállalat új brandjének a hírhozója.
-
Galaxy S22 One UI 6.1 frissítés: volt, nincs
ma Komolyabb hibák bukkantak fel, a Samsung a biztonság kedvéért leállította a frissítés közzétételét.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
válasz Dexar007 #31650 üzenetére
Napi 10 tojásnál már nem pár gramm, de ja kákabélűeknek nem számít. De hal, és tojás diétánál is fontos, amikor semmi más szilárd fehérje forrás nincs ezeken kívül.
Egyébként 9 tyúk 1 kakas. A rend is megvan, és napi 5-10 tojás a produktív tevékenységük állandóan. Persze, ha valami mély depresszív transzba esnek, mert megrázó események érik őket, akkor csökkenhet ez a szám. De kockázat nélkül, nincs győzelem!
-
Unsign
tag
válasz Radnix #31647 üzenetére
Brutal Blade nekem bejott. 1 dobozzal fogyott es 3-4 kg ment le sulyban. Azt tudni kell, h mellette kezdtem a CKD-t, ami elegge sokkolo volt Energizalt, termogen hatas erezhetoen volt (foleg melegben izzadtam rendesen) Nekem segitett, de ha van barmi jo ar-ertek aranyu cucc, az engem is erdekelne.
[ Szerkesztve ]
-
adam_
senior tag
Mindennapi kajánkat add meg nekünk ma.
Paradicsomos rizs recept itt: [link] 500 grammra. Így valahogy jobban csúszik, a fél kg csirkemellet meg lesütöm simán tepsiben sütőben. A csirkét váltogatni szoktam hallal.
Ezen kívül reggel 100 gramm zabpehely, este 200 g cottage cheese paradicsom salival. Banán, alma minimálisan napközben. Sok lityó víz. Melóhelyen még van hogy lecsúszik két szelet barna kenyér csirkemellsonkával.
Remélem kora tavaszra elérem a 80kg + ezzel. Most 1 hét alatt feljött rám + 2 kg (kicsit megijedtem, hogy ennyire jönnek a kilók, de szerencsére minimálisan zsírosodtam. vagy csak azt hiszem. ), 71kg vagyok most, 175 cm.
Remélem izmos leszek egyszer.
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz Unsign #31655 üzenetére
A Full Blast-ról nagyon jókat hallok az ismeretségi körömből. Lehet adok neki egy esélyt én is!
A másik oldal a revex-16. Én ennél csak azt veszem észre, hogy egyszerűen nem vagyok éhes! Erre nagyon jó!
[ Szerkesztve ]
-
philoxenia
MODERÁTOR
Itt csak azt nem értem, miért németül énekelnek....[link]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Coccolino_O
őstag
Edzés utáni turmixba ki milyen ch-t rak, rakna? Én pl. vitargo crx-t, de iszonyat sokba kerül, és semeddig sem elég az a kis kiszerelés.
-
N.Ferry
senior tag
válasz Coccolino_O #31663 üzenetére
Én nem tervezek semmi extra ch-t majd edzés után.
Fehérje+gluta+krea a turmix,meg a normális kaja.adam_ : Szerintem csak nem sz*rtad ki magad rendesen
Walking Dead
-
_NCT
őstag
válasz Coccolino_O #31663 üzenetére
FULLFORCE Carb-F
-
adam_
senior tag
válasz wertigo1984 #31669 üzenetére
Még nem, szerintem már nem is fog. Papa, amikor tömegeltél, az elején hetente hány kiló ment fel rád?
N.Ferry:
[ Szerkesztve ]
-
wertigo1984
őstag
Kulon nem meregettem magam hetente, nem szamolgattam hogy hany gr feherje meg kaloria meg ch menjen egy nap, csak ettem tobbszor kisebb adagokat. Piheno napon 2 adag tomegnovelot ittam, egyet 10 oraira banannal, egyet lefekves elott. Nalam ez a modszer jott be, lehet masnal nem ez a jo. Hany kilo vagy most?
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
adam_
senior tag
válasz wertigo1984 #31673 üzenetére
-
Kleroo
veterán
Kukk!
4 napos elég komoly túrára megyek,távol a civilizációtól. És én nem szeretnék még tovább fogyni, illetve a némi izomból élni. Mindenképpen eleget akarok zabbantani. Csak nem tudom mit. Milyen mirelit kaja jó erre a célra? A konzerv adja magát...van vmi jól bevált gyúróskonzerv ilyen esetekre?Hodor. Hodor? Hodooor!
-
Kleroo
veterán
válasz N.Ferry #31680 üzenetére
Na mert 0-24ben proteinszeleten élni normális. Ja ,és marha olcsó.
Akkor már olcsóbb 3óránként elutazni étterembe.
Vinnék nagy rakás fehérjeport,meg carboxot. De kéne valami normálisabb alap amit ki lehet egészíteni.Dexar007: Köszi
[ Szerkesztve ]
Hodor. Hodor? Hodooor!
-
rmartin94
aktív tag
Full Force Simple Whey-ről mi a véleményetek? Jó fehérje?
Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom
-
God Vazzeg
veterán
Új edzés előtti kedvencem lett ma, próbáljátok ki a BPI - 1M.R.-t Egyszerűen elképesztő, olyan agy-izom kapcsolat volt, mint állat, nem akartam abbahagyni az edzést, a végére lett is légszomj, alig éltem Nagyon király cucc
-
Kleroo
veterán
Igen,yepp,javoll. Ez a lényeg.
(nem a táborozáson lenne a hangsúly,hanem kemény 5-6órás túrázások,így ha nem eszek csak néhány szirszart, gyanítom hamar nem kívánt mellékhatások lennének, így picit előrgondolkodom, és öröm bódottá.)
Csak gondoltam hátha van valami tuti tipp. De a rozskenyér nagyon adja,az lesz a fő alap. Meg nézegetek konzerveket,hátha van valami érdekes. be is számolok,akad-e bármilyen hulladéknál jobb(ami nem a tonhalas).Hodor. Hodor? Hodooor!
-
N.Ferry
senior tag
válasz Kleroo #31684 üzenetére
"4 napos elég komoly túrára megyek,távol a civilizációtól"
Ha neked ebbe belefér,akkor menj 3 óránként étteremebe bélszínt enni,de egyszerűbb ha veszel Norbika péksütiket...Nyilván húst nem fogsz vinni 4 napra,meg semmi romlandót,állításod szerint komoly túrára fogsz menni.
A leggyorsabb betolni az arcba pár puffasztott riszt,elmajszolni mellé egy protein csokit,leöblíteni valamilyen vitaminos vízzel,de a képzeletedre bízom!Egyébként egyesek szerint 4 nap alatt semmi se változik,tehát a lehető legegyszerűbb,ha nem viszel semmit,és napfénnyel táplálkozol 4 napig.
God Vazzeg : Nekem régen ez adta nagyon,de most még hanyagolom,majd pár hónap múlva veszek.
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #31688 üzenetére
olyan agy-izom kapcsolat volt
Hiába, legtöbbnél hiányzik legalább az egyik
-
Dicker
őstag
válasz Kleroo #31689 üzenetére
Akkor vadássz mókusokra, aztán tábortűznél megsütöd. Amúgy biztos túra közbe esik valami vásárlási pont. Nem kell aggódni ez miatt. A 6 óra meg távol van a kemény túrától. A duplája esetleg. Laza kardiónak elmegy.
Mondjuk az igazi túra az, amikor nem viszel semmit, és gyűjtögető életmódot élsz a négy nap alatt. -
G.Ogre
csendes tag
válasz God Vazzeg #31688 üzenetére
Tavaly nyáron próbáltam, kemény, tartsd be az adagolást
Rakok be képet a mostani formáról, illetve egy hónappal ezelőtti "esküvős fazon", aztán nehogy valaki ellopja és visszaéljen vele
[link] -
kolosanyi
veterán
válasz Kleroo #31684 üzenetére
És valami ilyesmi? Hozzácsapsz valami füstölt szalonnát/sonkát/kolbászt, valami értelmesebb kenyérfélét és kész. Ha több eszem lett volna, vittem volna alapkiképzésre valami ilyesmit, nem fogytam volna vagy 5 kilót. Mondjuk volt nálam dugikaja, de sz@rni se volt időm, nem ám kajálni. Jó kis sztenderd 2000 kalóriás menzakoszt 06:00-22:00-ig tartó folyamatos szadizás mellé. Nem bánom, hogy elmúlt.
-
G.Ogre
csendes tag
válasz God Vazzeg #31697 üzenetére
Össze a korábbihoz képest. 100kg-ra lementem, kb tudod honnan Azért 180-at nyomom szériában
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Kötelező BIOS frissítéssel orvosolná a Core CPU-k stabilitási gondját az Intel
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Házimozi belépő szinten
- Marvel Snap
- ASUS routerek
- Hobby elektronika
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest