- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
- Magisk
- Mobil flották
- Kávézaccból készülnek a Tecno Camon modellek
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- iPhone topik
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
Hirdetés
-
[SoP] Rövid előzetesn az Alien: Rogue Incursion (PS5/PSVR2, PC, MQ3)
gp Ahogy arról már korábban szó volt, az új Alien játék kizárólag VR eszközökel fut majd.
-
Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
ma WearOS 3.5, két kijelző, hosszú üzemidő, és zavaró apróságok a legújabb TicWatch modellben.
-
EU: a bankoké a felelősség, ha AI-t használnak
it Az EU tőzsdefelügyelete szerint ha AI-t használnak a bankok és befektetési cégek, akkor övék a felelősség.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiati
veterán
válasz mastodon #187192 üzenetére
Válaszod fényében akkor az az igazi kérdés, hogy:
Az aminosavak összege miért lehet sokkal kisebb, mint a fehérje?
Hisz' a fehérje szintéziskor az aminosavból eleve távozik a vízmolekula tömege.
Illetve nem gondolom, hogy a termékeken felsorolt 18 fehérjealkotó aminosavon kívül pont a hiányzó 2-4 másik fehérjealkotó aminosav okozza az eltérést.Kétféle aminosav mérési módszertan is lehet?
1. A már létrejött fehérjében utólag mérik meg az aminosavak összetételét.
Így kvázi kivesszük a képletből a távozó vízmolekula tömegének kérdését.
Így megközelítőleg teljesülni kellene, hogy
aminosavak összege = fehérje
(feltéve, hogy nincs aminosav spiking)2. Fehérjeszintézis előtti, elméleti aminosav profilt tüntetnek fel.
Így a távozó vízmolekula miatt igaz, hogy aminosavak összege > fehérje.De nem kisebb!
Vannak pozitív példák is.
Netamin borsófehérje.
Fehérjetartalom: 80%
Aminosavak összege: 80%
(feltételezem, hogy a termék aminosav tartalmát tüntetik fel és nem a fehérjében az aminosavak megoszlási arányát)[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz HussarF #187197 üzenetére
Aminospiking - csalnak egyes gyártók?
1. Ha jól értem, a hozzáadott aminosavakat kötelező lenne feltüntetni.
2. Általában nem esszenciális aminosavakat adnak hozzá, azzal trükköznek. Az az olcsó.
De ez még önmagában nem jelenti azt, hogy haszontalan.
3. Maltodextrinnek nem sok keresnivalója van egy készítményben.
4. Azt írja, hogy az aminosavak összegének ki kellene adni a fehérjetartalmat.5. Ez az állítás igaz?
"ha látod, hogy a fehérjepor tartalmaz kreatint, glutamint, taurint stb., akkor tudod, hogy "amino spike-al" van dolgod."
Hisz' alapból is van glutamin/glutamát a fehérjékben, nem? Akár állati, akár növényi.
1690. oldal aminosav táblázat
(igaz, hogy glutaminsav néven szerepel, ami =! glutamin, glutamát)[ Szerkesztve ]
-
aktív tag
válasz attiati #187201 üzenetére
Nem tudom. Össze lehetne rakni olyan táblázatot, amelyből világos, mi van benne, de láthatóan nem törekednek erre. Elengedtem ezt, mert nekem sem jött ki sosem. Mivel nem gyógyszer, ha jó közelítéssel annyi, akkor jó lesz.
Persze, így nehezebb megítélni, melyik az olcsóbb, emiatt bosszantó. -
attiati
veterán
válasz mastodon #187204 üzenetére
Hogyha emailben tisztázzák a terméken lévő tájékoztatót, akkor utána már egyértelműbb.
Most már kb tudom is, hogy mit kell kérdezni, hogy szakszerű választ kapjak. Ha kitérő választ adnak, akkor susmuss van.A válasz birtokában pedig kideríthető a spiking.
Igazából nem is az aminosav pótlás a gond, hanem hogy nem esszenciális aminosavakkal tömik tele, hogy ezzel elfedjék az alacsony esszenciális mennyiséget.
Amíg BCAA-t spikingolnak, addig nincs gond
[ Szerkesztve ]
-
Lajmund
senior tag
Sok mindent probàltam ez jött be legjobban. Az hogy én mit érzek az csak nekem mérvadó és tudom nem elég semmi bizonyításàra. De azért egy felnőtt ember érzi hogy mire hogy reagál a szervezete hosszútávon. Sőt a szervezet jelez is mikor mire van szükséged. Gyümölcsöt kívánsz vagy valami zsiros húst vagy egy gyönyörű nőt.. Ezek megfoghatatlan dolgok de èrző lények vagyunk és ha valaki minél inkább ismeri sajàt magàt a testèt nagyjából tud különbséget tenni. Ettől függetlenül tudom hogy nem ezen múlik hogy mennyire vagyok formàban és a legolcsobb cucc is bőven jó lenne arra amire nekem kell de ha van rá lehetőség szeretném a legjobbat venni àr értékbe. És nekem jelenleg így hogy az ostrovites iso csak egy hónap mulva lesz kb most ez a nyerő nálam. Arra mèg kíváncsi leszek hogy fognak e emelni az áron hogy ha így elkapkodták legutóbb is. Amúgy ezért vettem studio technikát mert nem a hokusz pokuszt fizeted meg és a dizájnt és marketinget hanem a teljesítményt és a minőséget. Hifi vonalon direkt nem indultam el tulàrazott tulmisztifikàlt és erre jó példa a kábeles sztori. Xlr balanced kàbel nem hibàzik és jóval olcsóbb.
[ Szerkesztve ]
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Lajmund
senior tag
válasz aelod #187208 üzenetére
Ahogy előbb is írtam megfoghatatlan ez az érzés de azért gyurás után tudsz különbséget tenni hogy mi esik jobban egy pulyka comb,mell vagy egy zsíros sült kolbász. Érezni a különbséget főleg ha pàr honapig az egyiket majd a másikat eszed folyamatosan. Aztán a fene se tudja ha benéztem akkor így jàrtam. Szerintem jó cucc aztán mindenki azt vesz amit akar.
Egy a lényeg azért vettem fél kilo kacsa tepertőt termelőtől ezzel hizlalom magam hétvégén rágcsa helyett. De legalább jó húsos nem csak zsír. Ajánlom mindenkinek aki nem számolja a grammokat.
[ Szerkesztve ]
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Qtya123
őstag
válasz Lajmund #187209 üzenetére
"Sőt a szervezet jelez is mikor mire van szükséged. Gyümölcsöt kívánsz vagy valami zsiros húst vagy egy gyönyörű nőt.. Ezek megfoghatatlan dolgok de èrző lények vagyunk"
Ezzel nem értek egyet, vagy amennyiben tényleg így van, akkor engem ki akar nyírni a saját testem...
Sült csülköt, sült kolbászt, szaftos steaket, pacalpörköltet fehérkenyérrel, cigánypecsenéyt és hasonló "jóságokat" kívánna a szervezetem 100-ból 99 alkalommal egy csirkemellel szemben, bárhogy legyen is az elkészítve.
A táplálkozásom fele arról szól, hogy nem azt eszem, amit nagyon szeretnék. De a másik fele így is elég arra, hogy dagadt legyek.Fehérjével kapcsolatban: én most ezt iszom tőlük: [link]
Várni kell vele felrázás után, mert eléggé habzik, továbbá olyan a szaga, mint egy marhatelepnek, de ez nem zavar. -
Lajmund
senior tag
válasz Qtya123 #187211 üzenetére
😂😂 Én nyàron hetekig vagyok képes szàrnyast enni és jól is esik. De pl tavaly már csupa ilyen dolog jàrt a fejembe amit leirtàl x hèt csirkemell utàn karàcsony előtt. Bolti amúgy nekem se csúszik de a hàzi egészbe megsütve a két oldalàt az más tészta. Van ize és zamatosabb. Persze adok mèg neki ízt. Jelenleg majonéz torma kombo ami feldobja és kacsa tepertő az ize kedvéért
Én csak az izolàtumot iszom tőlük a többit nem ismerem. Még inulint vettem a reggelimbe de azt még nem bontottam ki mert van egy másikból.
Elvileg még nagyon jó a hal kollagénjük itt írta valaki de sokallom a huszon ezret érte akkor is ha csak 4 gramm fogy naponta meg kb felesleges ha elég fehérjèt eszek de a kálcium megnèzium por mellé nem àrtana lefekvéskor és ugye csak jobb így mint magában a glicin
Amúgy miért nem inkább tejsavo fehérjèt iszol? Izolàtum laktoz mentes. Igaz jóval dràgàbb ez tény.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Woodslave
nagyúr
válasz Qtya123 #187211 üzenetére
Szerintem sincs igy. Nagyrészt tanult dolgok ezek milyen kajàkon szocializálódtál miket szeretsz vagy ezt tudatosan hogy alakítod felnőtt korodban
Amiket felsoroltál egyiket se kívánom párral (pacal) ki lehetne kergetni a világból. Kolbász szalonna szinte soha. Kenyeret se kívánom.
De inkább azt mondanám hogy utána hogy érzed magad. Nem mondom nem eszek mást de mondjuk utána nem is érzem jól magam. Azt még nem bántam meg ha megettem a kajám vagy mondjuk tojást meg zabot pedig ez se a gourmet felső szintje. De cigánypecsenyét már bántam meg mert nem úgy éreztem magam ahogy azt szeretem.
Bár sokra nem megyek vele . Mármint fizikum szintjén de szerencsére vagy nem de nem szeretek zabalni. Ugyanúgy vagyok vele mint a pialassal. Nem szeretem az érzést amit okoz.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz Qtya123 #187211 üzenetére
Az én szervezetem tegnap edzés után egy Big Mac-et kívánt sültkrumplival, meg is adtam neki. Plusz még egy sajtbureszt is kapott, hogy meglegyen minden akarata, majd leöblítettem egy kis ír whisky-vel. Akkor ezek szerint ettől lesz meg a strandformám?
[ Szerkesztve ]
-
Qtya123
őstag
válasz Woodslave #187215 üzenetére
Igen, valószínűleg ennyi a kulcsa a dolognak, hogy az ember milyen kajákon szocializálódott. Ezért is van az, hogy pl adott országokban sokkal jobban szeretik és bírják az erőset, mint máshol.
A mit kíván a szervezetről ez a régi dokumentumfilm részlet jut eszembe: [link]
-
attiati
veterán
válasz persil #187218 üzenetére
Gondolom azért van különbség köztetek korban is és HussarF sem ezt tolja mindig.
Kaján azért nagyon sok múlik. Csak étrend átalakítással lefogytam 90-ről 83-ra 2-3 hónap alatt. Sport nélkül! Ha nincs pajzsmirigy vagy inzulin problémád, akkor étrend.
(leginkább rostbevitel) -
attiati
veterán
válasz Dorian #187220 üzenetére
"brutál zsíros, cukros kajákon nőttem fel"
Ki amilyen kajákat eszik, olyan baktériumtörzsek szaporodnak el, hogy képes legyen lebontani az adott kaját elemi szintre. De az ember csodálatosan tud alkalmazkodni. Ha elhagyja őket, akkor más baktériumok aránya javul fel.
"Hogy a három közül melyik béltípushoz tartozik az ember, azt az dönti el, hogy melyik baktériumcsalád alkotja a bélben lakók nagyobbik részét. A következő három szép nevű család közül lehet választani: Bacteroides, Prevotella vagy Ruminococcus.
A Bacteroides a bélflórát alkotó legismertebb bélcsalád, gyakran ők képezik a legnagyobb frakciót. A szénhidrátlebontás mesterei, hatalmas gyűjteménnyel rendelkeznek olyan genetikai tervekből, amelyek segítségével igény szerint rengeteg lebontóenzimet elő tudnak állítani. Akár steaket eszünk, akár óriási adag salátát, vagy részegen beleharapunk egy lábtörlőbe – a bakteroidák azonnal kikalkulálják, milyen enzimekre van szükségünk. Mindegy, mi jön, ők arra vannak trenírozva, hogy bármiből energiát csináljanak.Képességük, hogy mindenből kihozzák a maximumot és továbbadják nekünk, abba a gyanúba keverte őket, hogy könnyebben hízunk a segítségükkel. Valóban úgy tűnik, hogy a bakteroidák jobban szeretik a húst és a telített zsírsavakat. Azoknak az embereknek a beleiben, akik szeretnek sokat enni a szalámiból és társaiból, gyakrabban fordulnak elő. Hogy ők állítják-e elő a zsírt, vagy a zsírral együtt jönnek? Erre a kérdésre még nem tudjuk a választ. A Bacteroidest szállásolók feltehetően a kollégáikhoz, a Parabacteroides családba tartozókhoz is vonzódnak.Ezek szintén nagyon ügyesek abban, hogy minél több kalóriához juttassanak bennünket."
- Bélügyek c. könyv
Szinte alapolvasmánynak kellene lenni (!)
Gasztroenterológus csaj tabumentesen és viccesen ír a témáról.
Csomó dolgot rosszul tudunk. Másokat csak hallunk felmenőktől, de nem tudjuk miért (és ők sem tudták, csak megfigyelték).
Értékelések alapján a 6. legjobb életmód könyv. Az már talán jelent valamit. -
Lajmund
senior tag
válasz attiati #187223 üzenetére
Érdekesnek hangzik letöltöttem pdf-be és ha lesz időm kedvem elolvasgatom hàtha mond valami újat amit be tudok építeni a hétköznapokba.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Manitou
addikt
válasz aelod #187225 üzenetére
Pedig szerintem a semmitől többet kéne éreznem. Amúgy elvileg ez nem olyan mint a monohidrát, itt nincs "feltöltési" szakasz, de ennek ellenére elkezdtem inni nem edzés napokon is. BCAA az más téma.
A termék leírása:
A rövid távú és egymást követő, nagy intenzitású edzések alatt nagyon jól jön. Ennek eredményeképpen több súlyt tudsz majd felemelni vagy több ismétlést végezni, ami pedig hozzájárulhat az izmok és az erő növekedéséhez. Ezenkívül a kreatin segít a hosszabb sprintelésben vagy az általános sportteljesítmény javításában. Ahhoz azonban, hogy ezeket az előnyöket élvezhesd, napi 3 g kreatint kell elfogyasztani, amit ezzel a kiegészítővel könnyen teljesíthetsz is. A könnyebb felszívódás támogatása érdekében a termék szénhidrátokat is tartalmaz maltodextrin, dextróz és fruktóz formájában.
-
attiati
veterán
válasz aelod #187225 üzenetére
miért is ne?
Mondjuk érzésre lehet nem megy, de tudományosan mérhető.
3 nap után mérhető volt az eredmény:
"A BCAA kiegészítése nagyobb fokú ellenállást váltott ki a placebóhoz képest (+ 17,2%). Ezenkívül a BCAA-val kiegészített alanyok csökkentett RER-értéket és magasabb plazmaglükózszintet mutattak a kimerítő testgyakorlás során." -
aelod
veterán
válasz attiati #187233 üzenetére
Fasza írás
Viszont a glikogén raktár kiürülését nem cél elérni súlyzós edzéssel és mivel a hypertrofia nem a hosszútávú edzés következménye (inkább annak ellentéte jön létre ez esetben) így nem feltétlen lesz a "gyúrósokra" nézve releváns a tanulmány és az eredménye.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Gainka
őstag
Ha már bcaa a téma, a Megabol O.M.A-rol hallotattatok már?
Leirás: [kép] -
JoolsNOS
veterán
-
Dorian
félisten
válasz JoolsNOS #187240 üzenetére
Tele van mindenféle tök felesleges adalékanyagokkal, fejből nem emlékszem, olvasd el. Ha lehet, minél kevesebb ilyen szrt viszek be a szervezetembe, a fő proteinforrás úgysem a puding meg a tejberizs lesz, az max csak egy kis édesség.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
Én maradok a túró - görögjoghurt - gyümölcs (legtöbbször áfonya v. málna) kombónál. Egyszerű összedobni, finom és csupa egészség minden mesterséges szr nélkül.
Múltkor otthon csináltam tejberizst, de rájöttem, h legközelebb max a fele cukrot szabad beleraknom, mint ami a receptekben van, mert brutálisan édes lett, öntöttem rá utána a főzős kakaóport, h legalább vmennyire keserítsem[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
-
Dorian
félisten
Pénteken sikerült rendesen szétkészíteni magam edzésen: HIIT 50 perc: Dupla kettlebellel, 3 gyakorlat, mindegyikből 10 ismétlés, újra az egész 6x, majd másik 3 ugyanez és még másik 3 ugyanez. Utána még egy BringSallyUp guggolással.
Szóval alkar és bicepsz még ma is kinyírva, azt hiszem ma jobb, ha kis súllyal csak átmozgatom magam, de igazából menni sincs nagy kedvem, csak azért mert péntekig viszont nem fogok tudni.Tettem bele frissen darált madagaszkári vaníliát és mazsolát is
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
addikt
válasz Dorian #187243 üzenetére
Görögjoghurtból melyik az aminek vállalhatóak a makrói? Én jelenleg sima natúr joghurtot tolok, Nádudvari 3.5% vagy 1.4%-os. /diéta van jelenleg/
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
Dorian
félisten
válasz Tyler Durden #187246 üzenetére
Vállalhatóak a makrói? Ez mit jelent?
A Lidliben szoktam Pilost venni, az finom, krémes.
Asszem 11% a fehérjetartalma, ill. én mindenből (túró, tej, bármi) a zsírosat veszem mert sokkal finomabbKétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
addikt
válasz Dorian #187248 üzenetére
Hát diétába mennyire tudom betuszkolni jelenleg azt
Megnéztem, majd tömegelésnél jó lesz ez, kcal sok 100g-ben, fehérje meg minimálisan több (0.3g/100g), mint a nádudvaríban.én mindenből (túró, tej, bármi) a zsírosat veszem mert sokkal finomabb
nem is kérdés, viszont nekem a kalóriabevitelnél ez az 1.4%-os jackpot. Kcal kutyaszar mennyiség van benne (38/100g) illetve ízre kellemesen savanykás amit szeretek. + most ha desszertnek eszem, mert vágyom egy kis édesre, akkor ez + sovány túró + kis selyemfű mézzel felütöm.
Woodslave: 400g-re nézte
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox Series X|S
- Milyen nyomtatót vegyek?
- Futás, futópályák
- PlayStation 5
- Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Konteó topic
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Gaming notebook topik
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs