Hirdetés
-
VR játék lesz az Batman: Arkham Shadow (Meta Quest 3)
gp Egyelőre csak egy teaser trailert kaptunk a teljes leleplezésre a Summer Game Festen kerül sor.
-
Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
it Videohirdetésekre készülhetnek ezentúl a virtuális világokban a Roblox játékosai.
-
Snapdragon 8-as szériával várhatók a Honor 200-ak?
ma A Honor 200 állítólag a 8s Gen 3-at, a 200 Pro változat pedig a 8 Gen 3-at használja majd.
Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #29193 üzenetére
Kreatin annyiért jó, mert ugyanaz a Bigyótek az is, mint a builderen 3700-ért vagy mennyiért
(Meg amúgy is tökmindegy, sima monohidrát...)A múltkor Sci-MX 100% wheyt vettem csokisban, 2 dobozzal, 2200/db pénzért!
Tömegnövelőt meg ne edzés közben igyad!
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #29202 üzenetére
Mer' a fele CH. Vagy te nem követed az ortodox módszereket, miszerint edzés közben nincs CH?
Amúgy pontosan melyik cucc az? A Mass System, vagy a Lean Grow ? Lehet beújítok egyet én is, ha találok, mert a 100% whey kb. fehér holló kategória
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz drogery #29197 üzenetére
Nem értem pontosan mit akarsz ezzel mondani. Sokan valamiért azt hiszik hogy a kardió a legjobb zsírégetésre, viszont ez egyszerűen nem igaz. Nem tudom mi ebben a szélsőséges gondolkodás, illetve abban hogy szerintem egy átlag hobbigyúrósnak elég egy kardió hetente. Persze felőlem annyit kardióznak amennyit akarnak, ezen biztos nem fogok itt vitatkozni.
Woodslave: Igyál vizet edzés közben és kész. Azért ne korgó gyomorral menjél el, meg ne is kajálás után. Az én szintemen biztos nem fogok azon pörögni hogy úristen, abban az egy-másfél órában hogy áll majd az izmaim tápanyagellátása.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #29203 üzenetére
lean grow
Ez az nézet is folyamatosan változik. Olvastam én már az edzés előtti 100gramm dextróztól a semmi cukor meg semmi ch, meg csak edzés után dextróz, ne dex hanem összetett ch, semmi ch mert az izmok inzulin érzéketlenek... Na döntsd el
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Jim-Y
veterán
srácok, milyen reggelit egyek ha ki akarom vonni a CH-t belőle? Jelenleg zabot kajálok, olyan 50g-ot. De ki akarom azt próbálni, hogy CH-t csak edzésnapon eszek, máskor meg minél kevesebbet, így kéne valami kaja reggelre, amiben nincs CH, tojáson kívül még mi az ami beválhat?
-
Woodslave
nagyúr
hús de tudhatnád, hogy a legfontosabb a reggeli, és különösen a reggeli ch, hogy leállítsd a katabolizmust és bepörgesd az anyagcserédet.
Eagl3: azért se, sőt iszok mindjárt egyet, hogy kipróbálhassam az új csavaros brutál shakerem.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #29209 üzenetére
Toljad azt a cH-t edzés közben, az a lényeg hogy mindent be kell vetni hogy izmos legyél.
Majd jön Boxi és megmondja mitől lehetsz az.Jim-Y: És ezt hogy találtad ki hogy reggel nem eszel CH-t?
joamilestoné: Hidd el érzed amikor kardió, mert szuszognod kell és amikor végeztél fáj mindened. Aerobra azt mondják amikor közben még tudsz beszélgetni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Jojo5
őstag
van értelme, a tojásrántottával nincsen gond, zsír+fehérje, sőt a sárgájában elvileg van valami zsír ami segít beindítani a zsírvesztést > egy nálam tájékozottabb ember írta eztet' nekem'
joamilestoné: szerintem variáld a témát, menjen HIT-is meg más mozgásforma is
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
spammer
veterán
Egyél csak reggel CH-t, egész éjjel nem megy be semmi tápanyag, kell az.
Én egy banánt letolok gyorsban reggel, az nem telit el, gyorsan kiürül a gyomorból, beindítja az emésztést és viszonylag gyorsan lehet kajálni utána normál kaját. Ez azoknak jó lehet, akiknek reggel nincs étvágya.
--
(#29212) Woodslave: Hehe, nekem is Brutal shakerem van, füst színű
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #29203 üzenetére
na annyira nem finom mint a whey, de elég jól oldódik. Nincs mérlegem, nem tudom a 80ml kanál hány gramm lehet, bár a dobozon azt írják 2 púpozott kávéskanál 110 gramm ennyire hülyék hogy lehetnek komolyan
naná hogy füst színű, nem vagyok buzi
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zomb€€
őstag
Fincsi szarvaspöri volt az ebéd burgonyakrokettel Mostanában képtelen vagyok aszkéta módon natúrcsirkét zabálni rizzsel minden nap:-/
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #29218 üzenetére
80ml kanál ha "szintig" rakod, nem púpozod, akkor kb. 80 gramm Nincs hozzá rendes adagolókanál? Vagy az a 80 ml-es?
Whey-ben ilyen kis kék műanyag kanál van, asszem 50 g-os adagokhoz. A csokis whey amúgy nekem nagyon ízlik, kicsit ilyen kávés, vagy cappucinos beütése van
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #29220 üzenetére
az adagoló kanala 80 ml- es (vagy 100, mert a 80 nem a tetején van ). Ja ez megint epres, ez az egy volt már, kicsit más állagú, ez természetes mert malto, waxy meg a faxon tudja mi van még benne, meg a fehérje is kevert, most néztem szója is van szóval annyira nem über a cucc
A whey kanala szerintem (illetve a mérlegem szerint ) 25 grammos, ha a félgömb alakúra gondolsz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Jojo5
őstag
válasz drogery #29221 üzenetére
az, hogy mást használsz kardió alatt és aerob edzés alatt, máshogy terheled a tested
a kardiónál izommunkát végzel és "égnek" az izmaid mert fokozott energiahasználat van míg az aerobnál is izommunkát végzel, de a tápanyagot Zsírból fedezi a tested meg nincs akkora megterhelés.
Kardió állóképességi, aerob pedig zsírégető, nagyjából így lehet megfogalmazni szerintemÉn edzés után nyomok 30 perc kardió\aerob párost és annyi ami úgy néz ki, hogy 12-20 perc taposás úgy, hogy durranjon a láb meg minden és szenvedjek aztán 18-10 perc gyaloglás hegymenetbe
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Vandit.
addikt
válasz littlelion21 #29171 üzenetére
Igen ez szép és jó csak Béla 130 kiló kb, míg pistike max 90. Nem profi szinten bőven elég napi 10-15 gramm+ ami van a turmixban, nem kell túlzásokba esni szerintem.
Amúgy ez most akciós.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
headhunter
addikt
válasz Dani82 #29120 üzenetére
Glutamin, Laci06-nál : 6.000-6.500 Ft/kg.
[link]
________________________________________________________________Ez "parasztvakítás" vagy benne pici igazság?
"Mostanra már mindenki tisztában van az élethez nélkülözhetetlen („esszenciális”) aminosavak fontosságával és kiemelten a BCAA aminosavakéval. A régi, standard BCAA formulák 2:1:1 arányban biztosítják a leucin, izoleucin, valin aminosavakat. De a legújabb tudományos eredmények rámutattak arra, hogy a leucin a legeslegfontosabb hatóanyag, mivel direkt módon fokozza a protein szintézist – a leucin egy anabolikus „kapcsoló” a szervezetben. Az mTOR nevezetű a legfontosabb anabolikus (felépítő) jelátviteli útvonal („parancsközlés”), amelyre a leucin közvetlenül stimulálólag hat, így jelentős izomfehérje felépítést indít meg. A leucin gyorsítja a regenerációt is és megvédi az izmokat a katabolikus lebomlástól.
Az új BCAA standard tehát a jelentősen kiemelt leucin tartalom, a 8:1:1 arány. A MaxTOR BCAA forradalmi termékünkkel nem kell fölöslegesen megemelni a teljes bevitt adagot, hogy optimális leucin szintet érj el! A MaxTOR BCAA azonban nem áll meg pusztán a BCAA aminosavaknál. A glutamin technikailag egy feltételesen esszenciális amino csak, de a sportolók gyakorlati tapasztalata az, hogy az egyik legfontosabb kiegészítő, így nem hagytuk ki a formulánkból. De hogy továbbra is a tudomány élén járjunk, nem sima L-glutamint vetettünk be, hanem a sokkal stabilabb, jobban hasznosuló L-alanil-L-glutamin formát! Ez a dipeptid bizonyítottan hatásos a szervezet glutamin szintjének optimális emelésére."
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #29222 üzenetére
Nekem 50ml van írva a kis félgömbös kanálra whey-nél Kb. 45g egy adag a gyári leírás (táblázat) szerint.
Amúgy ennyi pénzért szerintem nem rossz, akkor sem, ha kevert fehérjés.
--------
Más: ezek a glutaminok kurva drágák.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz drogery #29221 üzenetére
Az aerob edzésnél a keringésed megfelelő mennyiségű oxigénnel képes ellátni a használt izmokat, így azok a munkához szükséges energiát CH és zsír elégetésével képesek fedezni.
A kardió fokozott terhelés, az izmok nem kapnak elég oxigént, anaerob a folyamat. Az izom itt a saját készleteiből fedezi az energiát, hasonlóan a súlyzós edzéshez.Egyébként nyugodtan utánaolvashatsz ezeknek a dolgoknak, nem az én fejemből pattantak ki.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Vandit.
addikt
válasz headhunter #29230 üzenetére
Nem vakítás ez, valóban a leucin a legfontosabb a 3közül, viszont azt is tudni kell, hogy a BCAA-ból a szervezet elő tud glutamint is állítani, így a BCAA fontosabb szerintem.
A fehérjeanyagcsere és izomtömeg növekedés tekintetében a leucin minden aminosavnál jobban kutatott anyag, a glutaminnal karöltve. Kimutatták, hogy traumák után megelőzi az izomvesztést, ilyen pl. a sebészeti beavatkozás, továbbá elősegíti az izomtömeg növekedését és javítja a teljesítményt egészséges emberek esetében. Mindazonáltal az érdeklődés középpontjában ma a metabolitjai állnak, ilyen a HMB és a KIC.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #29238 üzenetére
Attól függ mi az izmosság? Itteni mércével nem.
Nézd meg egy bicikliversenyzőnek a combját, szerinted nem izmos? Pedig csak kardiózik. Az más kérdés hogy a súlyzózás hatékonyabb izomépítés szempontjából. Lehet szobabiciklizéssel is lábazni, ha valaki olyan hiperaktív mint Jojo./人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #29237 üzenetére
Víznél pl. igen, ilyen poroknál nem teljesen, de az egyszerűség kedvéért lehet kb. úgy számolni szerintem. Mennyi lehet az eltérés? Szerintem nem sok.
--
(#29239) Ijk : profi cangások borzasztóan néznek ki De nem csoda, napi 120-200km-es tekerésekkel...
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jojo5
őstag
Ne is mond, osztálytársam biciklis, most megy majd EB-re, meg magyar válogatott és valami brutál combja\vádlija van... kegyetlen!
Jojo-ra meg ki is vannak "bukva" a teremben, hogy nem\keveset lábazik és a combja nem piszkafa...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Woodslave
nagyúr
-
God Vazzeg
veterán
Boxinak sok szeretettel: [link]
-
Zomb€€
őstag
válasz God Vazzeg #29245 üzenetére
Én folyamatosan arra gondolok hogy kurvaizmos vagyok aztán mégsem, most akkor mi van?
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #29240 üzenetére
Attól függ. A legegyszerűbb ha úgy nézed hogy a tested úgy formálódik, hogy ahhoz a rendszeres igénybevételhez megfeleljen amit elszenved. Itt az a lényeg hogy a szervezetnek van egy véglete, az életmódodnak pedig egy mégjobban behatárolt véglete.
Most elvitázhatnánk azon hogy mondjuk heti 4 súlyzós edzéssel, heti 4 kardióval, 4 aerobbal, mire mennél, hogy kellene kajálni. Csak ezek már elég abszurd dolgok, most itt közülünk hányan csinálják, csinálnák ezt hosszútávon? Magam részéről örülök hogy megvan a heti 3 kimerítő súlyzós edzés és az egy uszoda aerob-kardió.
Az a lényeg ha valaki szálkás és izmos akar lenni, akkor a leghatékonyabb a súlyzós edzés + aerob, természetesen étrenddel. Ehhez a célhoz a kardió nem hatékony. Olyan játék ez hogy meg kell találnod egy számodra ideális egyensúlyt, mert mindegyik edzésmódszer kicsit fejleszt egy irányba, de máshonnan egy kicsit elvesz.A bicilit meg azért hoztam fel, mert a legjobb példa hogy kardióval lehet izmot építeni. De a feltétel hogy minél kevesebb izomcsoport működjön az adott mozgásformában, mert a szív mindig szűk keresztmetszet. Ezért nem látsz igazán izmos úszót, minden testrészük kicsit izmos, mert mindet használják. Ugyanakkor pont ez szab határt, ugyanis a szív nem képes ellátni egyszerre minden izomcsoportot, hogy teljes terhelést kapjanak.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Vandit.
addikt
válasz Woodslave #29244 üzenetére
Mindenki tudja, hogy csak a vajaskenyér+napcsi hatásos.
Ijk:
Az a lényeg ha valaki szálkás és izmos akar lenni, akkor a leghatékonyabb a súlyzós edzés + aerob, természetesen étrenddel.
Azért ez nem teljesen így van szerintem.
Kicsit átfogalmaznám:
Az a lényeg ha valaki szálkás és izmos akar lenni, akkor a leghatékonyabb a súlyzós edzés + intervall kardió, természetesen étrenddel.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #29245 üzenetére
aha, gondolataid teremtik meg a világodat
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #29243 üzenetére
Ja hogy 2 kanál számít egy adagnak a táblázat szerint... Jó tudni, mert én azt hittem, egy kanálra van megadva Nincs mérlegem, szóval nem méregettem...
50ml akkor csak 25g porban? Az nagyon durva
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Aktív témák
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- iPhone topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- VR játék lesz az Alien: Rogue Incursion
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Linux kezdőknek
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Fotók, videók mobillal
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...