- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Fotók, videók mobillal
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- iPhone topik
- Hatalmasra nő a Razr 50 külső panelje
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Az IQOO-nak sikerült fokozni a Neo9 Pro-t
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
Hirdetés
-
Még idén hozza a Lunar és Arrow Lake-et az Intel
ph A vállalat az év második felében lőné el a puskaporát.
-
V Rising - Végre tudjuk hogy mikor érkezik a PS5-ös kiadás
gp A PC-s teljes verzió már egy ideje játszható, hamarosan konzolra is megérkezik a játék.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
Aktív témák
-
Atomgeszi
veterán
válasz SzlobiG #29998 üzenetére
Jah.. akció akció de miből van készleten? Megint nincs készletesen semmi amit szerettem volna.
"Kényszer megoldásként"erre gondoltam, vélemény? Esetleg más csokis fehérje? Valaki talált vitaminpackot sportikán??(olyanra gondolok mint a daily one scitec csak esetleg olcsóbban meg halolajkapszula.)[ Szerkesztve ]
-
Atomgeszi
veterán
válasz Polacheck #30005 üzenetére
Igen én is abból küldtem az arcba, jobb mint a dym mert ettől legalább nem jönnek a pattanásaim mmerenként hanem elenyésző. Viszont most nincs a csokisból, a vaníliást meg epreset ezekből nem szeretem. A nutrabolics van már csak olyan árban és abból van csokis is. Valaki azt ismeri? Mutlivitamint vett valaki sportikáról? Melyik jó?
[ Szerkesztve ]
-
Janesz
őstag
válasz Woodslave #29990 üzenetére
baszki...ezt a On fehérjét 5év múltán is visszakapom..
ki volt számolva az adagom..nem adhattam többet,megérthetnéd végre..
ha fehérje kell,menj le Márkhoz Egerbe..mindig van nála egy 6kg-os cytogen csak klubtagok részére..meg vagy 20 szabad szobája is ahol elalhatsz.. -
SzlobiG
félisten
válasz Atomgeszi #30003 üzenetére
Igen ez nem tetszett nekem se akartam volna vitamin packot, de ami jó árba is lett volna az nincs raktáron. Ezt a vitamint rendeltem ilyen árba szerintem megéri napi 2-t fogok szedni belőle, de még van bioteches előbb azt fogyasztom el.
Fehérje van pedig csomó féle: Dyma?Myofusion?
Mind2 minőségi márka és jó árba is vannak most ugye és raktáron is van.
-
G@ß!
őstag
Sportika szeró off... (kicsit túlterhelték )
-
macikos
addikt
válasz Boxer001 #29994 üzenetére
LOTR: Edzés előtt azért nem jó nyújtani, mert csökken az izomerő. Ezért például az erőemelők nem nyújtanak. Edzés után azért nem jó nyújtani, mert ki az, aki egy normális edzés után nyújtani akar? Tegnap is annyira bedurrant a karom, hogy hiába engedtem el, lazán tartottam, mégis derékszögben be volt hajlítva, annyira bedurrant a bicepszem. Na most az biztos k*rva jó lett volna, ha megfogom aztán elkezdem gyilkolászni...
Régen én is nyújtottam edzésen, csak rájöttem, hogy hülyeség. Azóta mindig edzés után 2-3 nappal nyújtok. Akkor még be van töltve rendesen az izom, vérbő, stb. és nagyon jót, kellemeset lehet nyújtani, olyat, hogy például nekem mell és hát nyújtás után a mellem és a hátam is bedurran, leizzadok egy kicsit és érzem, hogy jól sikerült a nyújtás. -
penene
őstag
válasz kovsol #30014 üzenetére
Nyújtásnak pont az a lényege, hogy kinyújtsa az izompólyát, amelyik pl. be van durranva (= meg van rövidülve). (or sg like this! )
Ez okozhat izomlázat, mert ettől függetlenül ez ugyanolyan terhelés (lásd pl. merevlábas felhúzást, ahol gyakorlatilag nyújtod a combbict).
Amikor nem bírja csak derékszögig kinyújtani a karját, akkor az olyan szépen meg van rövidülve, hogy öröm nézni.
Egyébként valszeg nem fontos pont edzés után nyújtani, ha heti 1x átnyújt mindent, az is fasza. Nekem kényelmesebb lenyújtani rögtön, mert legalább meleg az izom, nem kell köv. alkalommal alaposan átedzeni a nyújtáshoz - én tuti nem csinálnék nyújtást külön, annál lustább vagyok.
Kivéve amikor jó kis kar edzés után én is szeretem derékszögben hagyni a karom, mert úgy keményebbnek látszom.[ Szerkesztve ]
-
kovsol
titán
válasz penene #30017 üzenetére
kösz a semmit nem magyaráztál meg semmit igazából, ő úgy állítja hogy ettől durran be és nem az eleve bedurrant izmait nyújtja, vagy én nem tudok olvasni? amit te írsz az hol magyarázza ezt ? én nyújthatom holnap utánig akkor se fogok bedurranni tőle, épp hogy lazább lesz után az izmom
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
God Vazzeg
veterán
válasz penene #30020 üzenetére
Többféle nyújtási technika van, olvass utána
-
Jojo5
őstag
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Yeffy
veterán
válasz Janesz #29987 üzenetére
És mindezek ellenére így nézel ki? Hát elmégy ám a...
Azt tegnap elfelejtettem megkérdezni, hogy egyébként mennyi ideje edzettél/edzel? Full natúr vagy volt vmi fújtatópor? Mi miatt hagytad abba? Nem volt elég inspiráció, vagy már elérted, amit szerettél volna?
Erről a motorozásos dologról is mesélhetnél egy pöppet... Jó drága sport, mi jót dolgozol, hogy így tele vagy?
Bocsi a sok kérdésért, csak érdeklődöm...Ma jó kis pihi, holnap láb. Köszi az eddigi sorrendes tanácsokat, szinte biztos, hogy be fogom vezetni. Rem, jó lessz.
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
enginev3.0
félisten
Megvettem a fehérjét, bár lehet nem a legmárkásabb de csak 750-es aztán majd lesz nagyobb, meg jobb most erre futotta, amíg kibírja addig jó aztán meg lesz a pénz remélhetőleg.
Ahogy olvastam, egy adag kb 30-40g. Tejben vagy vízben jobb? Bár ez ízesített csokis, ami miatt ha minden igaz valamivel nehezebben oldódik fel, de ettől függetlenül örülök hogy ez is meglett
Hány alkalommal ajánlott inni? Ahogy néztem van aki minden nap 2 adagot iszik, van aki csak edzéses napon iszik 2 adagot, esetleg ha rizst és húst is eszek azon a napon akkor csak 1 adagot. Én úgy gondoltam hogy csak edzéses napon iszom 2adaggal. Az elég vagy többi napon is érdemes iszogatni?
Ja és megtanultam húst sütni, finom csirkecsöcst rizzsel, filézettet
Illetve mennyi tejbe tegyem? vagy vízbe... 3dl elég ?
[ Szerkesztve ]
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
volcano
tag
a legjobb formula szerintem a jumbo. ára is viszonylag jó(11.990) ahhoz képest hogy 4,4kg és be is válik. 10 gyurosbol 9 ezt ajánlja
"Azt nem tudom, hogy a harmadik világháborút milyen fegyverekkel fogják megvívni, de a negyediket biztos, hogy botokkal és kövekkel." /Albert Einstein
-
Bibby
addikt
válasz enginev3.0 #30027 üzenetére
Ha én nem tudom mi az a fluxuskondenzátor, akkor nem fogok venni belőle.
Te ugyanígy vagy a fehérjével. Felesleges volt.Ελευθερια η θανατος
-
csigacska
tag
Nah ma voltam edzeni, váll-lábnak indult, de csak váll lett belőle, a teremben 3 óta nincs áram, így 16:30 körül érdekes volt szürkületben, majd full sötétben mobilok fénye mellett edzeni. Amúgy kovsol kollégával járok edzeni általában, bár ő ma még nem volt, és lehet hogy nem is megy, így hogy full sötét van.
Tudom, tudom, új vagyok (bár a topicot már fél éve olvasom) és majd kapom a viszlátot.
[ Szerkesztve ]
-
kovsol
titán
válasz csigacska #30030 üzenetére
na szép ma kar edzés várható pedig, de akkor halasztom úgyis 9 ig nyitva a terem, majd elmegyek később remélem helyrejön addigra
lábazást bepótolhatod holnap velem
ugrást meg ne vedd komolyan, mert kell a segítség még mellezésnél[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
LOTR
addikt
-
Tomics
addikt
-
P00By
nagyúr
Az eheti 3 edzésem jó szar volt minden szempontból Se erő se kedv. Remélem a jövőhét rendben lesz, mind az 5 edzés csak nem lesz vacak
-
PókerFész^^
tag
ez a előadás nagyon unalmas
mennék már enniáj láv szifon
-
brownus
veterán
sportika baszodjon meg a 40% kedvezményével...
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest