- Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
- Milyen okostelefont vegyek?
- Hatalmas külső kijelzővel és akkumulátorral érkezett meg a Honor Magic V Flip
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Android szakmai topik
- Nem egyedül érkezett a OnePlus 6
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Yettel topik
Hirdetés
-
Limitált ideig már kipróbálható a The Alters PC-s verziója
gp A 11 bit studios különleges túlélőjátéka konzolokra is megjelenik majd.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
ma Több lesz kívül a változás, mint belül.
Aktív témák
-
Manitou
addikt
Nekem tegnap este pont akkor jött sms értesítés, hogy ma hozzák, amikor az edzés utáni turmixomat iszogattam. Ja, lehet valami már nem volt amit rendeltél, egyszer már engem is hívtak mikor 4,5-es Elite wheyt rendeltem és mondták , hogy csak 2,27-esben tudnak adni 2-t, mert nincsen 4,5-es, akkor rábólintottam, de így 1k-val többe fájt
Macikos, Tomics:
Dym -en és Twinlabon van dátum, a Shock Therapyn nincs
Régen volt egy mondás, "ha a szartól nőnék azt is megenném" , de nekem nem ez a vallásomA régiek biztos tudják kitől idéztem
Ja ebből a Shock Therapyból szőlőset vettem, valaki használt már ilyen ízzűt?
[ Szerkesztve ]
-
P00By
nagyúr
Lányos lábazás volt. Nem volt vészesen szar
-
Vandit.
addikt
válasz
Manitou #25903 üzenetére
Ja ebből a Shock Therapyból szőlőset vettem, valaki használt már ilyen ízzűt?
Igen, elég jó íze van olyan, mint egy üdítő.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
L4R$()n
tag
válasz
Tipo16V #25772 üzenetére
Jövőhónapban kaptok képet, bár nem sok látni való van rajtam ... , 18 éves vagyok,194cm magas és 90kiló mondhatni egy átlagos fiatal
nem mondom, hogy nagyon nagy mágus vagyok a testépítésben, étrendem sincs ( na jó, azért mindennap eszek húst ), de szeretek lent lenni a teremben és ez a lényeg
egyébként szeptember 1. kezdtem újra az edzést, az egész nyár kimaradt, bár rengeteget úsztam
-
Yeffy
veterán
Üdv újra emberek!
Végeztem is remek kis bicó/vállal, jólesett!
Jól durrant, faxa vót'!
Lassan el kellesz kezdenem guggolni, mert már mindenki 600 tonnákkal nyomja, és ez nagyon nehezen érint...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Kidus
őstag
Viccen kivul, en meg soha egyszer nem lattam egy lelket sem guggolni vagy barmi mast csinalni labra, egyedul labtolonal uldogel valami szottyos gyerek neha, de altalaban nem csinalnak semmit a nezegetesen kivul.
Egyebkent meg viselkedjetek, mert szetcsapok koztetek
Assuming Control
-
runner 125
nagyúr
Hi,
Mi a különbség, h ha egyenes rúddal bicepszezek, vagy franciával?
Köszi.
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
Jojo5
őstag
válasz
runner 125 #25916 üzenetére
Én pl nem tudok sima rúddal bicózni mert bassza a csuklóm, de a franciával jó és nem fáj
Érzetre kb ugyanazhttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Kidus
őstag
válasz
runner 125 #25916 üzenetére
Allva egyenessel kenyelmesebb, paddal meg ha betamasztom, franciaval konnyebb szuken fogni es nem fordul ki a csuklom.
Hosszutavu hatasairol nem tudok nyilatkozniAssuming Control
-
macikos
addikt
válasz
runner 125 #25916 üzenetére
Ha franciarúddal bicepszezel, akkor utána jobban beépül a franciapirítós
A franciarúd kíméli a csuklót. Az egyenes rúd hardcoreabb, csak jól kell fogni. Kislányoknak nem ajánlott!
A Barátok Köztben meg gyúrnak! Nagyon komoly a felszerelés, az egész volt vagy 15e forint
Manitou: Ilyeneket nézel, hogy Barátok Közt? Szégyeld el magadot!
[ Szerkesztve ]
-
Tipo16V
aktív tag
Egyéni csúcs ma fekvenyomásba 85kg
90be segíteni kellett, tudom szánalmas ti ennyivel melegítetek
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
myprotein csak nálam halt meg teljesen? valami webszolgáltató jön be a helyén
less qq more pewpew!
-
Tomics
addikt
válasz
Polacheck #25926 üzenetére
4 órája postolták a fészbúkon:
If your trying to get on our website at the moment please bear with us! Our hosting partners are still looking at this critical issue - huge apologies. If your order is urgent you can call our office on 0845 094 9889
PH! addikt since 2004
-
Kidus
őstag
Nem erted amit mondok. Allva nem fogom szuken. De ha fognam akkor franciaval.
Padon kitamasztott konyekkel viszont nem tudom annyira egyenesen fogni hogy kenyelmes legyen egyenes ruddal, ugyhogy ott meg mindenkepp francia rud.
Mosma igy megvan? Ha nincs, gyakorolj....Assuming Control
-
mocsanisi
senior tag
válasz
Snoop-y #25887 üzenetére
Engem spec. baromira nem érdekel hogy milyen súlyokkal dolgozok, csak az hogy rendesen le tudjam terhelni az izmokat. Elvégre nem erőemeléssel foglalkozunk
Amúgy helló mindenkinek, mostantól azthiszem látogatni fogom a topicot
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
becso13
aktív tag
válasz
runner 125 #25916 üzenetére
A fogásszélességtől és a csuklód állásától (ami más francia és egyenes rúdnál) függ, hogy a bicepsz melyik feje dolgozik.
Sportikán egyik legújabb cikk ezzel foglalkozik:
http://www.sportika.eu/hirek-ujdonsagok/4-hiba-amit-a-bicepszeid-novekedesenek-utjaba-gordithetsz-
-
-
runner 125
nagyúr
Köszi.
Próbáltam már én is egyenessel, de tényleg cseszi a csuklót. Akkor gyakorlati különbsége / haszna nincs a csuklóbszáson kívül? Akár pl. alkarra vetítve...
Kidus
Állva próbáltam még annó őket, ahogy fentebb is írtam nekem (is) szar volt az egyenes.
macikos
Oké, kösz.
Krisinto
Volt egy idő amikor a franciától (rúdtól macikos kedvéért
) nekem rendesen fájt utána hetekig az alkarom. Szar érzés volt.
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
mocsanisi
senior tag
válasz
macikos #25938 üzenetére
Persze én se gondolom hogy női súlyokkal dolgozzunk. Dehogy vagyok én túl okos, sokat kell még tanulnom, főleg hogy most töltöttem a 17-et.
Amúgy 175cm, jelenleg 68kg de tömegelés közben vagyok. Napi 6,5g ch/tskg, 2,5-3g fehérje/tskg. Más méretet most nem tudok mondani, esetleg ha érdekel titeket majd megmérem a dolgokat. Azért ilyen magas a CH mert ektomorf alkat vagyok.
CH: zabpehely, rizs, durumtészta
Fehérje: csirkemell, túróMax.-ok:
Fekvenyomás max.: 85kg
Guggolás max: 105kg
Felhúzás max: 135kgKépből csak egy keveset sejtetőt teszek be, majd tömegelés végén rakok before-after képeket.
KÉPAmi még fontos lehet a kiegek:
PowerTrack PowerProtein - reggel zab mellé
Cytogen Whey pro - edzés után
C-vitamin 1000mg/nap
Scitec Daily Vitamin
Ca-Mg 500/250mgHa valamire még kíváncsiak vagytok, állok rendelkezésetekre
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Kidus
őstag
válasz
mocsanisi #25942 üzenetére
Fain karok, mellkas, mar most tetszik
Kivancsi vagyok, mi lesz belole meg.
Miota edzel?Yeffy: Mindkettovel csinalom ha belefer meg ha nincsenek sokan, mert egyenesbol csak 1 van sajna es valaki mindig ra van tapadva. Illetve van a nagy rud, de azzal meg nem bohockodok, nehez is, nagy is....
[ Szerkesztve ]
Assuming Control
-
mocsanisi
senior tag
Hát edzésem története annyi, hogy 8. végén nyáron eddzettem 3 hónapot konditerembe. Persze kajára nem figyeltem, és harmat gyenge voltam. Aztán kezdődött a suli, akkor abbamaradt. Utána haverokkal 9. félévtől lejártunk megint 3-4 hónapot, mondanom se kell hogy megint nem figyeltem a kajára, több volt a duma mint az edzés, eredmény megint semmi. Gyakorlatilag 59 kilón álltam, semmi változás.
Augusztus 1.-jétől viszont "tisztán" kajálok, megvan a napi 8 óra alvás. Heti 5 napot eddzek ilyen bontásban: váll-kar-mell-láb-hát. Szóval gyakorlatilag ez az állapot 2,5 hónap melója, és plusz 9 kg. Most értettem meg mennyit jelent a kaja ebben a sportban.
Szóval amit én edzésnek nevezek azt 2,5 hónapja csinálom"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Aktív témák
- Acer M511: kompakt projektort próbáltunk ki
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- YouTube
- Computex 2024: még két Socket AM4-es Ryzen jön
- Elektromos autók - motorok
- Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
- Mercedes topic
- Milyen monitort vegyek?
- Gaming notebook topik
- Billentyűzet gondom van
- További aktív témák...
- ASUS TUF Gaming A15 FA507XU- LP4050W Gray ELADÓ!!!!!! (GARANCIÁLIS 36-HÓNAP)
- Újszerű Spigen Liquid Air Folio Tok, iPad Pro 12.9, Fekete
- Huion Kamvas Digitalizáló Tábla / Rajztábla / Külső Monitor okos tollal /// ÚJ // Számla + Garancia
- ESR 360 Mágneses Tok és Billentyűzet Ipad Pro /// Air // Bontatlan // Számla + Garancia
- Synology DS223 (2GB) /// Teljesen Új // Számlával és 2 év Garanciával