Új hozzászólás Aktív témák

• #15673 aleister veterán

  Új Válasz 2022-01-19 19:43:22 #15673

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aleister

  veterán

  Sziasztok!

  Már egy ideje kacérkodom a fegyencedzéssel. Épp egy másik topicban ajánlottam valakinek (a fokozatossága miatt), és úgy döntöttem, hogy én is nekiállok. Nem volt időm még mind a 3xx oldalt végigolvasni, így lehet, hogy triviális lesz a kérdésem. Ez esetben bocsánat!

  Az edzés gyakoriságára nem kaptam választ. Az ember azt gondolná, hogy ha igaz a könyv háttere, akkor a kaptárban naponta többször is edzenek az emberek. A regeneráció miatt viszont kétlem, hogy ez jó ötlet. Szóval mi az ideális edzésszám egy héten?

  Valamint, jól gondolom, hogy először az ember megcsinálja első alkalommal a kezdőknek előírt 1x10-es sorozatot. Ha ez megy neki, akkor következő alkalommal a 2x25-at. Ha ez is sikerül, akkor végül a 3x50-et. Ezt követően az első lépés késznek tekinthető az adott izomcsoportnál, szóval jön a 2. lépés, ismét az 1x10-es sorozattal, s így tovább.

  Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Új hozzászólás Aktív témák